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      不要被自己的期望所迷惑
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 18:07:55
        
      

        
      
           
      在親密關(guān)系中，往往有很多摩擦，有時(shí)候?yàn)楹握{(diào)和這些問(wèn)題
        ，所以你覺(jué)得你為他而改變
      ，可是我們卻經(jīng)常說(shuō)“我改了
      ，所以你也應(yīng)該改
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！逼鋵?shí)這是一種期望
      。......
      當(dāng)他跟你說(shuō)“我愛(ài)你"的時(shí)候
      ，你要有個(gè)清楚的解讀
      。      他愛(ài)的是愛(ài)上你的感覺(jué)，他愛(ài)的是你讓她感覺(jué)良好的那些優(yōu)點(diǎn)
      。等到你讓他感覺(jué)不良好的時(shí)候
      ，再去看看他還能不能表現(xiàn)出愛(ài)你的行為。如果他能夠和自己內(nèi)在那種不舒服的感受同在
      ，依然表現(xiàn)出關(guān)切你
      、愛(ài)你的態(tài)度，這個(gè)男人就太難能可貴了
      。
      我們的關(guān)系遇到困難時(shí)(無(wú)論是跟誰(shuí))投射出來(lái)的結(jié)果都是我們跟自己內(nèi)在某個(gè)部分的關(guān)系很差
      。而這份目前不好的關(guān)系，只是來(lái)幫助我們修復(fù)內(nèi)在那個(gè)部分的創(chuàng)傷
      。
      愛(ài)人有外遇
      ，不是他的行為傷害了你，而是你內(nèi)心被激起的被背叛的感受讓你無(wú)處可逃
      、痛苦不已
      ，所以會(huì)采取一些手段對(duì)付他。
      對(duì)方說(shuō)的話讓你生氣
      ，不是因?yàn)樗f(shuō)了什么
      ，而是他說(shuō)的東西勾起了你內(nèi)心被貶低、無(wú)價(jià)值
      、被誤解等不同的感受
      ，引發(fā)痛苦的情緒，讓你無(wú)法承受
      ，所以你用憤怒反擊回去
      ，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。
      有些人的怨恨還不僅止于此
      ，甚至是“轉(zhuǎn)嫁”情緒
      ，自己無(wú)法承擔(dān)面臨的痛苦，所以遷怒別人
      。
      有的時(shí)候反照出來(lái)我們內(nèi)心陰暗的一面
      ，我們不愿意去看，就憤怒地摔破鏡子
      。不過(guò)
      ，鏡子永遠(yuǎn)不會(huì)“斷貨”，他們會(huì)源源不絕地出現(xiàn)在你的生活中
      。
      你是否在不了解一個(gè)人
      ，甚至是了解他不適合你的狀況下愛(ài)上他?
      那你就是有上癮癥，也許對(duì)不被愛(ài)上癮，也許對(duì)拯救人上癮
        ，也許對(duì)被虐待上癮
        ，也許就是對(duì)痛苦上癮。這人就是你最好的老師
        ，教你要去愛(ài)自己
        。既然苦是一定要吃的，何不學(xué)會(huì)自己的人生課題?如果學(xué)不會(huì)
      ，同樣的課題會(huì)再度出現(xiàn)
      ，只是換個(gè)人來(lái)演。
      改變自己的期待
      。我發(fā)現(xiàn)
      ，對(duì)我來(lái)說(shuō)愈是重要的東西，我愈是無(wú)法從另一半的身上得到
      ，這就是我自己的人生功課
      。
      我為自己的感受負(fù)起責(zé)任，同時(shí)愿意去承受自己內(nèi)在的痛苦
      ，試著做自己最好的朋友
      ，安慰自己，心甘情愿地停留在那個(gè)從小到大我一直想要逃避的感受中：孤獨(dú)與無(wú)助
      。
      誠(chéng)心接受自己的負(fù)面情緒
      ，并且有能力和它們?cè)谝黄穑灰硪话霝樗鼈冐?fù)責(zé)
      ，這是維系一段親密關(guān)系最重要的元素之一
      。
      這些年來(lái)你有沒(méi)有成長(zhǎng)?
      對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人都在親密關(guān)系里尋找童年時(shí)期的遺憾
      。如果你可以給一個(gè)人他童年時(shí)沒(méi)有得到的那種愛(ài)(支持
      、包容、理解
      、關(guān)懷)
      ，那這個(gè)人是永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)你的。
      在親密關(guān)系中
      ，配偶其實(shí)在扮演兩個(gè)角色：一個(gè)角色就是你的鏡子
      ，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果，所以對(duì)方的種種行為可能映照出了你內(nèi)在的一些特質(zhì)
      ，但卻是放大了數(shù)百倍好讓你看清楚
      。另一個(gè)角色是，他是來(lái)教你學(xué)會(huì)你一些功課的
        ，你應(yīng)該把焦點(diǎn)更多地放在自己身上。
      我們很多人都喜歡把這兩個(gè)字放在我們最親密的人身上——“應(yīng)該”，而這兩個(gè)字就是通往地獄的捷徑
        。
      很多人把戀愛(ài)的對(duì)象當(dāng)成生命的救星
        ，片刻不想離開(kāi)，耗費(fèi)心力地投入自己生命的全部
        。但這是緩兵之計(jì)
        ，最終，我們必須去面對(duì)和承認(rèn)我是孤零零的一個(gè)人
        ，怎么來(lái)怎么走
        ，沒(méi)有任何人可以依靠。
      若想要找到一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)自信的男人
        ，你就得展露自己脆弱
        、服輸?shù)哪且幻妗Ｏ胍粋€(gè)呵護(hù)你
        、保護(hù)你的男人
        ，你就得讓自己不要無(wú)止境地一再付出，才能接受別人的付出
        。想要找個(gè)男人而不是男孩
        ，你自己就得做女人而不是女孩。只有放下想要拯救別人的欲望
        ，你才能找到不需要你拯救的伴侶
        。
      最大的功課就是很深沉、痛苦的遺棄感
        ，我一直不知道自己對(duì)這個(gè)議題有這么大的恐懼和影響
        。
      對(duì)別人的問(wèn)題常常可以一針見(jiàn)血開(kāi)藥方的我
      ，為什么碰到關(guān)于自己愛(ài)人的問(wèn)題時(shí)
      ，我就完全失去了平時(shí)的從容淡定、智慧優(yōu)雅
      、成熟干練?原因其實(shí)很簡(jiǎn)單
      ，每次碰到自己深沉的心靈傷口時(shí)，我們就立刻退化成一個(gè)完全無(wú)行為能力的孩子
      ，完全的自私
      、不講理，只希望對(duì)方能給我們“奶嘴”(一個(gè)擁抱
      ，一個(gè)眼神
      、微笑或是一句溫暖安慰的話語(yǔ)，什么都行)
      ，只要?jiǎng)e讓我在這里撒潑哭鬧沒(méi)有人理
      。
      但是抱歉，在這種情況下，我們的伴侶通常是自顧不暇的
      ，因?yàn)樗雌鹆宋覀兊膫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，我們過(guò)度、偏激的反應(yīng)也讓他進(jìn)入到自己的傷口之中
      ，變成一個(gè)無(wú)行為能力的5歲孩子
      ，所以他立刻展現(xiàn)他的“自動(dòng)防御機(jī)制”——躲到洞穴里，對(duì)外面發(fā)生的事情不聞不問(wèn)
      。
      我的自動(dòng)防御機(jī)制是攻擊
      ，而有些人是粉飾太平，假裝什么都沒(méi)發(fā)生
      ，有些人則是逃避
      、躲藏。只要我們進(jìn)入孩童的退化狀態(tài)
        ，每個(gè)人的自動(dòng)防御機(jī)制就會(huì)被啟動(dòng)
        。
      我終于學(xué)會(huì)了在兩人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)(也許我還是說(shuō)了不該說(shuō)的氣話)，試著回到自己的中心
        ，看到自己那個(gè)無(wú)助
        、脆弱的內(nèi)在小孩正在撒潑瞎鬧。其實(shí)你的反應(yīng)跟對(duì)方是無(wú)關(guān)的
        ，他的言行只不過(guò)勾起了你舊時(shí)的一個(gè)傷口
        ，你不需要他為你過(guò)去幾十年累積下來(lái)的痛苦買(mǎi)單。在這一點(diǎn)上
        ，自我負(fù)責(zé)是非常重要的：為自己的情緒負(fù)責(zé)
        ，而不是投射到對(duì)方身上，要他負(fù)責(zé)
        。
      做一些讓自己冷靜下來(lái)的事情
        ，不要試圖期望對(duì)方，只有讓自己回到自己中心
      ，一切才能迎刃而解
      。
      溫柔有光的陽(yáng)光文案寫(xiě)給自己
      1. 親愛(ài)的自己，不要抱怨生活中的磨難和挫折
      ，這些都會(huì)過(guò)去
      ，你會(huì)在困難中成長(zhǎng)，變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢
      。
      2. 親愛(ài)的自己
      ，不要忘記初心，保持內(nèi)心的寧?kù)o和善良
      ，不要被世俗的浮華所迷惑
      ，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想和信念
      。
      3. 親愛(ài)的自己，不要忘記關(guān)心身邊的人
      ，給予他們溫暖和幫助
      ，你的善良和關(guān)愛(ài)會(huì)讓你的人際關(guān)系更加和諧。
      4. 親愛(ài)的自己
      ，要學(xué)會(huì)欣賞生活中的美好，哪怕是一個(gè)溫暖的陽(yáng)光午后
      ，一句溫馨的話語(yǔ)
      ，一個(gè)微笑的面孔，這些都是生命中最美好的瞬間
      。
      5. 親愛(ài)的自己
      ，要相信自己的能力和價(jià)值，不要被別人的評(píng)價(jià)所左右
      ，你要相信自己
      ，堅(jiān)定自己的信念和目標(biāo)，追求自己想要的生活
      。
      6. 親愛(ài)的自己
      ，不要害怕未知的未來(lái)，你要勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)和變化
      ，你會(huì)在不斷探索和嘗試中發(fā)現(xiàn)自己想要的未來(lái)
      。
      7. 親愛(ài)的自己，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己
      ，給自己一些放松和休息的時(shí)間
      ，保持身心健康，這樣才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和機(jī)遇
      。
      以上是一些溫柔有光的陽(yáng)光文案
      ，希望能夠幫助你給自己一些鼓勵(lì)和正能量。
      

          
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      ，···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      常見(jiàn)的老人五大心理疾病,,幾種最常見(jiàn)的心理疾病
      
                        
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