。”修煉己功就是如何排除雜念，保持正念。所謂正念，是指在練功過程中，不斷排除雜態(tài)的基礎(chǔ)上，保持清醒的練功意識。其實說的更透切一些就是轉(zhuǎn)化情欲的功夫,對于男修來說更多的是色欲的轉(zhuǎn)化,女修的話比較復(fù)雜一些,對于家庭的眷戀,孩子的愛,購物,愛美化妝等等都不一而足.這里道家文始法脈大成凈土法中的十二地支掌是一種比較方便的轉(zhuǎn)化情欲的方便法門.

練功初級階段

，意守丹田時，要做到意念濃淡適中，似有似無，神志清醒，不昏不沉。

煉己先止念

，止念先清心，學(xué)功之士，每逢打坐，雙目微閉，露一線之光，清心清意，意守丹田，練功初期出現(xiàn)走馬燈似意念是正常的，可以一念代萬念，借以排除其他雜念。

對待雜念

，既不能放縱，又不能硬驅(qū)，最重要的是要自靜其心，靜久其心自定。

在雜念出現(xiàn)時

，能及時警覺，及時排除，同樣可收到練功效果，所謂“不怕念起就怕覺遲”是也。倘若其心不定，可配之“數(shù)息”