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      道家養(yǎng)生功法：補(bǔ)元?dú)庥谜緲?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，調(diào)心神用打坐
      ！
      
        
      
            大道家園
            2025-05-28 14:10:36
        
      

        
      
           
      千百年來的實(shí)踐證明
      ，站樁是補(bǔ)充元?dú)庾詈玫姆椒ㄖ唬獨(dú)獬錆M以后
        ，人就會身強(qiáng)力壯，具有抵抗一切疾病的能力
      。
      許多身體健康的人長期站樁
      ，他們都享有高壽。而一些體弱多病之人
      ，通過站樁
      ，一樣從中獲益。
      站樁不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)
      ，調(diào)和氣血
        ，使陰陽相交，加速新陳代謝
        ，還可以加強(qiáng)各臟器
        、器官以至細(xì)胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效
        ，如高血壓
        、心臟病、糖尿病
        、肥胖癥
        、高血脂癥、痛風(fēng)等
        。
      9.jpg
      站樁是一種姿勢
        ，這種姿勢能調(diào)動全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通
      。道家有一個(gè)說法
      ，叫“筋長一寸，壽長一歲”
      ，你的筋如果能夠拉長
      ，壽命就能延長。所以瑜伽作用于筋骨上的效應(yīng)更加明顯
      。
      但站樁的優(yōu)勢是瑜伽完全達(dá)不到的點(diǎn)
      ，因?yàn)檎緲陡尤菀桩a(chǎn)生生理的磁場。也許瑜伽的方式是通過鍛煉你的筋骨來釋放其中的業(yè)
      ，來釋放其中肉身的局限
      ，它是一個(gè)錘煉。
      站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；既能健強(qiáng)腦力，又能增長體力?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在很多對站樁有個(gè)很大的誤區(qū)
      ，認(rèn)為站樁就是蹲馬步嘛，誰都會也啥神奇的
      ！蹲馬步其實(shí)只是站樁的一種
      ，樁法還有很多種喲。
      當(dāng)你按正確樁功要領(lǐng)
      ，一動不動地站在那里
      ，頭頂天，腳踏地
      ，身體先有了根
      ，體內(nèi)的氣才會自動地慢慢回歸原位，該上升的上升
        ，該下降的下降
        ，清氣上升，濁氣下降
        ，時(shí)間一長
        ，身體就恢復(fù)到上虛下實(shí)的狀態(tài)。
      這就好比一杯渾濁的水
        ，你越攪動
        ，它越渾濁，你讓它靜止不動
        ，輕的東西就會往上浮
        ，重的東西就會往下沉，不一會兒
        ，你就能看見一杯清澈見底的水
        。
      站樁時(shí)曲肘抬臂、屈膝下蹲
        ，其目的就是讓身體重心下降
        ，使下面充實(shí)，下面充實(shí)了
        ，腎精就會充實(shí)
        ，腎精充實(shí)了，宗氣運(yùn)行通暢
        ，心肺之氣下降
        ，肝腎之氣上升
        ，這樣一來，人就進(jìn)入了上虛下實(shí)的狀態(tài)
        ，就能健康長壽
        。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》對站樁有具體的論述：“把握陰陽，呼吸精氣
      ，獨(dú)立守神
      ，骨肉若一，故能壽蔽天地……”當(dāng)你按正確樁功要領(lǐng)
      ，一動不動地站在那里，頭頂天
      ，腳踏地
      ，身體先有了根，體內(nèi)的氣才會自動地慢慢回歸原位
      ，該上升的上升
      ，該下降的下降，清氣上升
      ，濁氣下降
      ，時(shí)間一長，身體就恢復(fù)到上虛下實(shí)的狀態(tài)
      。這就好比一杯渾濁的水
      ，你越攪動，它越渾濁
      ，你讓它靜止不動
      ，輕的東西就會往上浮，重的東西就會往下沉
      ，不一會兒
      ，你就能看見一杯清澈見底的水。
      站樁時(shí)曲肘抬臂
      、屈膝下蹲
      ，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實(shí)
      ，下面充實(shí)了
      ，腎精就會充實(shí)，腎精充實(shí)了
        ，宗氣運(yùn)行通暢
        ，心肺之氣下降，肝腎之氣上升
        ，這樣一來
        ，人就進(jìn)入了上虛下實(shí)的狀態(tài)
        ，就能健康長壽。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》對站樁有具體的論述：“把握陰陽
      ，呼吸精氣
      ，獨(dú)立守神，骨肉若一
      ，故能壽蔽天地……
      二
      、打坐調(diào)心神
      圖片
      打坐又稱靜坐，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)
      ，消除生活中生起的煩惱
      ，去除主觀性的迷惑，是防治疾病
      、增進(jìn)健康
      、修養(yǎng)身心的最佳方法。因?yàn)榇蜃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，致心一處
      ，使大腦入于靜定狀態(tài)，把散亂的心安定下來
      ，心境達(dá)到清凈安祥
      ，氣脈自然暢通。
      《內(nèi)經(jīng)》中說：“恬淡虛無
      ，真氣從之
      ，精神內(nèi)守，病安從來
      ？”“是以圣人為無為之事
      ，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守
      ，故壽命無窮
      。”
      由此觀之
      ，我們的祖先早已認(rèn)識到精神意識對有情色身（物質(zhì)）的積極作用
      。可見打坐入靜
      ，不僅可以祛病強(qiáng)身
      ，延年益壽，而且還可得到內(nèi)證法樂的身心愉悅
      。
      因?yàn)橥ㄟ^打坐
      ，可以使精神高度放松，達(dá)到恬淡虛無
      ，心無罣礙
      ；也可以使精神高度集中
      ，用意念力運(yùn)化身心，自度一切苦厄
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！皟?nèi)功粗者可以祛病，精者乃可成道
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      總之，若能如法打坐
      ，每日堅(jiān)持
      ，精進(jìn)不懈，小則康強(qiáng)身體
      ，祛病延年
      ；大則開發(fā)潛能，彌綸天地
      。
      「閉目養(yǎng)神」是人在感覺疲累時(shí)，常用的一種方法
      ，而實(shí)際上
      ，最近一些科學(xué)家透過研究發(fā)現(xiàn)，像這樣的靜坐還增強(qiáng)大腦的活動能力
      ，讓人有更靈敏的反應(yīng)
      。靜坐并展開想象是一種從身心兩個(gè)方面都能調(diào)節(jié)人體狀態(tài)的好方法。
      事實(shí)上
      ，對于打坐有益
      ，在中國古代就有此說，郭沫若在自己的《靜坐的功夫》一文中談到：“靜坐這項(xiàng)功夫
      ，在宋
      、明時(shí)代，儒家是很注重的
      ，論者多以為是從禪而來
      ，但我覺得，當(dāng)溯源于孔子的弟子顏回
      ，因?yàn)?span id="fzrpjvr"    class="">《莊子》上有顏回坐忘（即靜坐）之說
      。”
      在中醫(yī)藥學(xué)上
      ，靜坐養(yǎng)氣也是為醫(yī)理所提倡的
      ，中國古代的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就談到∶“恬淡虛無，其氣從之
      ；精神記憶體
      ，病安從來
      ？”
      它是集中注意力，達(dá)到心神合一的一種途徑
      ，是一種通過冥想實(shí)現(xiàn)的心理暗示療法
      ，近年來西方對于靜坐進(jìn)行的科學(xué)理論研究，就是對這門古老的放松療法的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)詮釋
      。
      打坐
      ，是修養(yǎng)身心與防治疾病的最佳方法，必須要有信心與恒心
      ，堅(jiān)持不斷地練習(xí)下去
      ，才能收到效果。
      常年練靜坐功
      ，不但能袪除身體各種疾病
      ，強(qiáng)健體魄，而且能增長人的智慧
      ，改變?nèi)说臍赓|(zhì)
      ，天資差的人能變?yōu)閮?yōu)秀，生理和心理得到高度的凈化與均衡的發(fā)展
      ，經(jīng)常感到身心自在
      ，輕松愉快，生氣勃勃
      ，好似獲得一個(gè)嶄新的活潑的生命
      。
      敬告站樁者、打坐者
      ，在練功過程中感覺膝蓋酸痛
      ，其實(shí)，是在練功中膝蓋受力過多
      ，而在站樁結(jié)束后沒有把膝蓋放松而使緊張的肌肉緩解
      、壓力化空。所以
      ，一定要按摩膝蓋
      。
      晚上打坐的人，打坐完不要立即睡眠
      ，至少要按摩腿腳
      ，如果時(shí)間允許，輕微運(yùn)動幾分鐘
      ，不外搖肩活胯
      ，按揉足三里這些小動作?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？雌饋硎切幼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，且有大效果
      ，能減少你晚年氣血衰退時(shí)的腿腳毛病。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiudao/7972.html.
      
          
      
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      丹道實(shí)修：大道至簡至易
        ，天元丹法修煉要門！
      
                        
      用一份淡泊的心境
        ，盤上雙足
        ，放松身心
        ，在一呼一吸間感受生命的存在。吸
        ，吸至身心深處
        ，呼，呼至天宇之外
        ，與天地混然一物
        。嘩眾與求異的心理，使更多的人熱衷于種種速成奇效之法
      ，而疏于中華傳統(tǒng)內(nèi)丹術(shù)的修煉
      ；又由于言丹法必提坎離交媾、運(yùn)河車
      、通三關(guān)
      、行周天，使現(xiàn)代人望而卻步
      。故當(dāng)今丹功界侃丹法的多
      ，實(shí)修的少，
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-09-03
                    
      
                
      
                
                丹道實(shí)修：大道至簡至易<div   id=，天元丹法修煉要門
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      農(nóng)歷四月廿八
      ，藥王孫真人圣誕，持誦藥王寶誥可祛病延年
      ，勤行念誦自有靈驗(yàn)
        ！
      
                        
      自古道門內(nèi)部有“十道九醫(yī)”之說，農(nóng)歷四月廿八為唐代著名道士，醫(yī)藥學(xué)家藥王孫思邈真人圣誕
        ，當(dāng)愿眾生
        ，福壽康寧！在道教中
        ，與醫(yī)學(xué)相關(guān)的神仙信仰有很多
        ，較多有神農(nóng)、岐伯
        、雷公
        、扁鵲、張仲景
        、華佗
        、皇甫謐、淳于意
 
                
            ！比A陽祖師曰：天地之間，富貴以及妻子是有定分
      。若大道則不然
      ，可以苦志而得；古云：“有志者事竟成”
        。古來多少不該成道者
      ，而竟成之，非生來有分也
      。他又云：“覓法尋師問正傳
      ，若無真訣難成仙?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！辩娮嬲f：“晚年修持
      ，先論救護(hù)，次論補(bǔ)益
      ，自小成積
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-07-07
                    
      
                
      
                
                丹道修真：詳細(xì)剖析<div   id=
      ，道家修煉之秘!" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
                
                南懷瑾：為什么要持咒
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      古人度夏三大重點(diǎn)：藏精
      、暖腹
      、避賊風(fēng)，一夏平安無事
      ！
      
                        
      古人是如何度夏的呢
      ？古人與我們現(xiàn)代人一樣，把夏天過得豐富多彩
      ，而且也跟我們一樣
      ，視夏季養(yǎng)生為重，認(rèn)為如果不注重養(yǎng)生
      ，很可能秋冬生百病
      。古人度夏有三大重點(diǎn)，很值得我們借鑒
      。一