洋芋吃起來(lái)是非常的香的
怎么做洋芋飯
用料
主料：大米1碗
、土豆2個(gè)調(diào)料：食鹽1小勺、植物油半湯勺
做法
1
2、然后就是將水分瀝干了
3、然后就是將泡好的米放入
洋芋飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、和中養(yǎng)胃
、健脾利濕：洋芋里面是含有非常豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能夠很好的促進(jìn)我們的消化功能。2、寬腸通便：洋芋里面是含有非常豐富的膳食纖維
，能夠很好的幫助寬腸通便，很好的將身體里面的排泄物和毒素排出，避免便秘，對(duì)于預(yù)防腸道疾病也是有一定的作用。3
、降糖降脂、美容養(yǎng)顏：我們食用洋芋能夠給我們的身體提供黏液蛋白，這種物質(zhì)對(duì)身體有特殊的保護(hù)作用，能夠很好的促進(jìn)消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)炎等，預(yù)防我們心血管系統(tǒng)沉積脂肪，讓我們的血管可以更加的有彈性，在一定程度上可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且洋芋是一種堿性的蔬菜，我們食用能夠幫助平衡身體酸堿平衡，所以是有一定的美容和抗衰老的作用的。4
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、利水消腫：我們食用洋芋是可以補(bǔ)充身體維生素洋芋飯制作的竅門(mén)和配方
原料： 大米, 土豆(也就是洋芋), 青椒或者新鮮的豌豆或毛豆, 廣式臘腸(甜味)
步驟1：我們首先是將大米淘洗干凈了，水一定是要少放一些的
，這樣煮出來(lái)的米飯是不會(huì)太軟的。步驟2：我們?cè)谡裘罪埖臅r(shí)候，一定是將洋芋切成丁
，然后就是將所有的材料都切好了，在鍋里面倒入比平時(shí)炒菜多兩三倍的油，將洋芋放入炒一會(huì)，炒到表面有一些焦黃就是可以了，放在一邊備用。步驟3：然后就是利用剩下的油，炒其他的食材了
，但是一定要注意要比平時(shí)炒菜油多，這樣做出來(lái)才是會(huì)更加的美味的，等到油熱了之后，就是將豆子、青椒、臘腸都放入，炒熟了，再將炒好的土豆放入，放入適量的鹽，一定是不要再放入醬油、雞精了，如果喜歡辣的話，可以放入一些辣椒的。步驟4：將米飯蒸好之后，就是將炒好的材料都倒到鍋里面
，，和米飯一起攪拌均勻了，然后再蒸電飯鍋怎么做洋芋飯
1
2
3
4
5
6、然后就是將已經(jīng)燒開(kāi)的水
7、接著就像平時(shí)煮飯一樣
，按下煮飯鍵就可以了，等到煮好之后，跳到保溫的時(shí)候，就是制作完成了，就可以取出來(lái)食用享受這款美味的食物了看了上面的介紹
土豆；大米
做法：
1.把豬肉切成丁后，用料酒
做農(nóng)家土豆?fàn)F飯所需食材：
主料：大米適量
農(nóng)家土豆?fàn)F飯的做法步驟：
1. 鍋里放水，燒到底下起小泡泡后放大米煮
2. 同時(shí)將土豆切塊
3. 待大米煮透明，即看不到白色的米芯即可
4. 鍋里放少許油
5. 把米飯均勻平鋪在土豆上
6. 成品
，有一層焦黃的鍋巴是我的最?lèi)?ài)哦。
7. 這是瀝米剩下的米湯
，超營(yíng)養(yǎng)哦
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