、蔥姜蒜等，大火煮沸后
，轉(zhuǎn)小火燜煮二十分鐘
，再加入準(zhǔn)備好的燜豆腐，再燜煮十五分鐘即可
。
功效：豆腐含有大量的蛋白質(zhì)
，以及大豆異黃酮，而黑魚具有一定的生機(jī)功能
。流產(chǎn)后適當(dāng)食用此湯
，可保持女性體內(nèi)雌激素的水平，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的恢復(fù)
，減少手術(shù)對子宮造成的傷害
。
流產(chǎn)后吃什么好 女性流產(chǎn)后這樣吃恢復(fù)快
有些夫妻在沒有做好要寶寶的準(zhǔn)備意外的懷孕了，或者是因?yàn)槟承┮馔獾脑蚨鳟a(chǎn)了
。無論是哪種原因?qū)е碌牧鳟a(chǎn)
，對于女性的身體健康來說，都是一次很嚴(yán)重的傷害
，下面就為大家介紹一下流產(chǎn)后吃什么最滋補(bǔ)吧
。
目錄
1.流產(chǎn)后吃什么水果好 2.流產(chǎn)后吃什么蔬菜好
3.流產(chǎn)后體虛喝8款雞湯最滋補(bǔ) 4.流產(chǎn)后最補(bǔ)血的中醫(yī)藥膳方
5.人工流產(chǎn)后怎樣進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng) 6.藥流后吃什么恢復(fù)的快
7.自然流產(chǎn)后吃什么好 8.習(xí)慣性流產(chǎn)后吃什么
流產(chǎn)后吃什么水果好
流產(chǎn)就是指孕婦妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g的時(shí)候而終止者就被稱為流產(chǎn)
。流產(chǎn)可以分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)
，自然流產(chǎn)還包括特殊的習(xí)慣性流產(chǎn)。無論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)對于女性身體的打擊都非常的大
。
流產(chǎn)的主要原因
遺傳基因缺陷：早期自然流產(chǎn)時(shí)
，染色體異常的胚胎占50%～60%，多為染色體數(shù)目異常
，其次為染色體結(jié)構(gòu)異常
。數(shù)目異常有三體、三倍體及X單體等;結(jié)構(gòu)異常有染色體斷裂
、倒置
、缺失和易位。染色體異常的胚胎多數(shù)結(jié)局為流產(chǎn)
，極少數(shù)可能繼續(xù)發(fā)育成胎兒，但出生后也會(huì)發(fā)生某些功能異?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蚝喜⒒?div id="jfovm50" class="index-wrap">。若已流產(chǎn)，妊娠產(chǎn)物有時(shí)僅為一空孕囊或已退化的胚胎
。環(huán)境因素
母體因素：妊娠期患急性病
，高熱可引起子宮收縮而致流產(chǎn);細(xì)菌毒素或病毒(單純皰疹病毒
、巨細(xì)胞病毒等)通過胎盤進(jìn)入胎兒血循環(huán)，使胎兒死亡而發(fā)生流產(chǎn)
。此外
，孕婦患嚴(yán)重貧血或心力衰竭可致胎兒缺氧，也可能引起流產(chǎn)
。孕婦患慢性腎炎或高血壓
，胎盤可能發(fā)生梗死而引起流產(chǎn)。
我們要知道適合流產(chǎn)后吃什么水果
，這樣做不僅能增加營養(yǎng)
，還可以幫助消化，積極及時(shí)的人體恢復(fù)健康所需的維生素和礦物質(zhì)
，而且水果還有一些醫(yī)療作用
，對流產(chǎn)后的身體健康的恢復(fù)，很有幫助作用
。
5種水果有助于身體恢復(fù)
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用
。產(chǎn)婦流產(chǎn)后多愛臥床休息
，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘
。
再加上流產(chǎn)后失血較多
，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一
，所以產(chǎn)婦流產(chǎn)后多吃些香蕉能防止便秘和貧血
。
2、橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多
，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性
，防止出血。產(chǎn)婦流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面
，出血較多
。
如果吃些橘子，便可防止流產(chǎn)后繼續(xù)出血
。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分
，產(chǎn)婦流產(chǎn)后要適當(dāng)吃些橘子。
3、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，對產(chǎn)婦流產(chǎn)后有一定的營養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸
、檸檬酸
，能夠生津止渴
、散瘀活血。
產(chǎn)婦流產(chǎn)后過度勞累
，往往食欲不振
、口干舌燥、飯量減少
，如果適當(dāng)吃些山楂
，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化
、加大飯量
，有利于身體康復(fù)。
另外
，山楂有散瘀活血作用
，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛
。
4、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)
。中醫(yī)認(rèn)為
，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥。
具有補(bǔ)脾活胃
、益氣生津
、調(diào)整血脈、和解百毒的作用
，尤其適合流產(chǎn)后脾胃虛弱
、氣血不足的人食用。
其味道香甜
，吃法多種多樣
，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃
。
5 、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果
。中醫(yī)認(rèn)為
，桂圓味甘、性平
、無毒
，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。
流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人
，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣
，又能補(bǔ)心血不足
。
流產(chǎn)后吃什么蔬菜好
蓮藕
性溫涼，含B族維生素
、維生素C
、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼
。當(dāng)流產(chǎn)后出現(xiàn)便秘時(shí)食用
，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便
，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血
。
大蒜
性溫，含有具有揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油
。另外大蒜具有刺激性
，具有很強(qiáng)的殺菌作用，對于感冒
、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現(xiàn)象有很大的功效
，由于流產(chǎn)后身體的特殊性，不能靠藥物來緩解
，所以大蒜是最好的選擇
，但是也不能食用過多。
孕婦流產(chǎn)后適量食用
，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適
。
菜心
性溫，含維生素A
、B族維生素
、維生素C、礦物質(zhì)
，葉綠素及蛋白質(zhì)
。對油性皮膚，色素不平衡
，暗瘡及粗糙皮膚有益
，是流產(chǎn)后保持美麗的秘密武器。
茄子
性寒
，含維生素B1
、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
、脂肪及鐵
、磷、鈉
、鈣等礦物質(zhì)
。可散血止痛
、利尿解毒
，預(yù)防血管硬化及高血壓，流產(chǎn)后可適量食用
，幫助平穩(wěn)度過小產(chǎn)期
。
絲瓜
性溫涼，而且含有豐富的B族維生素
、脂肪以及各種的氨基酸
、糖類和蛋白質(zhì)。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果
，具有祛風(fēng)化痰
，涼血解毒以及利尿的作用，對于治療一些孕婦流產(chǎn)后所出現(xiàn)的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果
。
菠菜
性熱
，含維生素A、維生素C
、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)
。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞
。適合貧血
、流產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會(huì)傷胃
，食用時(shí)必須用熱水焯過或鮮奶泡過
，而且不可過量，應(yīng)適量攝取
。
流產(chǎn)后體虛喝8款雞湯最滋補(bǔ)
1、清燉烏雞湯
主料
烏雞1只 香蔥2棵 生姜1小塊。
調(diào)配料
料酒2小匙 精鹽2小匙 味精1小匙
。
制作過程
1
、烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水
，除去血水
。
2
、把烏雞、料酒
、香蔥
、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后
，改小火燉2小時(shí)
，加入精鹽、味精即可
。
2、芝雞湯
材料
赤靈芝30克
、淮山20克
、杞子10克、桂元肉15克
、陳皮1/4個(gè)
、去核紅棗數(shù)粒、羅漢果1/4個(gè)
、雞1只
。
制作過程
1.雞去皮洗凈，出水
，備用
。
2.陳皮浸軟去果瓤。
3.鍋中放適量的水
，水滾后放入雞及放入其它材料
，煲1小時(shí)45分鐘，放入桂元肉煲十五分鐘
，即可調(diào)味飲用
。
3、烏雞白鳳湯
主料
烏雞(宰殺干凈)
。
調(diào)料
蔥
、姜、雞精
、鹽
、醋。
制作過程
將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里
，加入蔥
、姜、鹽
、枸杞
、雞精、醋適量清水，壓力鍋調(diào)到雞檔
，保壓時(shí)間15分鐘
，出鍋后撒入少許香菜即可食用。
4、蘿卜烏雞湯
原料
烏雞脯肉200克
，青椒、胡蘿卜
、白蘿卜各一根
，雞蛋一只。
制作過程
1
、雞肉切絲(順紋切)
，青椒和紅、白蘿卜分別切絲
。
2
、雞絲加入精鹽、雞蛋
、料酒
、濕淀粉上漿，入油鍋中滑散斷生
。
3
、炒鍋上火，淋少許油
，加入姜絲稍煸
，青椒絲、蘿卜絲炒制加鹽
、味精
、放少量水，勾芡
，上明油
，倒入雞絲翻勺即成。
5、香菇母雞湯
材料
老母雞1只(約兩斤)
，干黃花菜50克，干香菇30克
，姜20克
，料酒250ml，少許鹽
。
做法
1
、老母雞洗凈瀝干
，剁成塊，姜切片
，黃花菜和干香菇泡好濾干
，燒一壺開水待用。
2
、先燒一鍋熱水
，將雞肉放入焯一滾撈出。
3
、將雞塊
、姜片、黃花菜和香菇放入砂鍋/湯鍋中
，加開水蓋過肉塊一倍高
。
4、大火燒開
，改中火燉或者慢煮鍋高溫檔燉1小時(shí)以上只雞肉松軟。
6、平菇雞湯
材料
平菇1 50克
，熟雞塊250克。
調(diào)料
蔥段
、姜片
、清湯、黃酒
、鹽
、味精、色拉油各適量
。
做法
1.平菇洗凈
，切成厚片，入沸水鍋 焯水
。
2.油鍋燒熱
，放入蔥段、姜片
、平菇片 稍煸炒
，加入雞塊、清湯
、黃酒
，燒 沸后撇去浮沫，加入鹽
、味精
，揀去 蔥段
、姜片即可。
7、雞肉海參湯
材料
水發(fā)海參100克
，雞脯肉150克，蝦仁50克.黑木耳50克
。
調(diào)料
蛋清1個(gè)
，濕淀粉、鹽
、醬油
、黃酒、清湯各適量
。
做法
1.海參治凈
，斜批成片。雞脯肉切成長 方片
，用鹽
、黃酒、蛋清
、濕淀粉抓 勻上漿
。蝦仁洗凈，擠干
，也用蛋清 上漿
。黑木耳入沸水鍋氽透，撈出放 冷水中
。
2.沙鍋內(nèi)放清湯
、黃酒、醬油
、海參
， 用旺火燒開，氽入雞片
、蝦仁
，放鹽、黑木耳即可
。
8、艾梗老雞湯
原料
鮮艾梗150克;(曬干的艾梗可以減半) 老母雞1只;(大約1500克左右) 精鹽適量; 生姜10克; 清水適量;
做法
1
、將老母雞放血宰殺
，拔毛、去內(nèi)臟
，然后洗凈
、切成大塊
。
2、把生姜洗凈(不要去皮)
，再拍扁
。
3、瓦鍋洗凈
，放進(jìn)老母雞
、艾梗、生姜;加入清水
。
4
、先用猛火燒開，煮約5分鐘后
，轉(zhuǎn)換成小火煮
，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時(shí)即可
。
功效
清香四溢
，味苦辛，對身體保健特別有益處
。
流產(chǎn)后最補(bǔ)血的中醫(yī)藥膳方
流產(chǎn)后對于我們的健康來說也是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)
，有些流產(chǎn)后的朋友出現(xiàn)了血虛的情況，那么該如何補(bǔ)血呢
？下面我就為大家介紹幾款補(bǔ)血食材
，讓你做個(gè)健康
、漂亮的女人
，快來看看吧。
老雞紅棗湯
材料
老雞一只
，胡椒40粒
，紅棗12枚。將雞宰殺去毛
，洗凈內(nèi)臟
，胡椒納入雞腹內(nèi)，紅棗去核洗凈;適量水煮沸
，放進(jìn)雞
、紅棗煲5小時(shí)，肉爛后加鹽調(diào)味
。佐餐隨量服食
。
當(dāng)歸羊肉羹
材料
羊肉500g，當(dāng)歸
、黃芪
、生姜
、黨參各25g，料酒適量
。將羊肉去筋膜
，切成小塊;當(dāng)歸、黃芪
、姜片
、黨參裝人干凈紗布袋內(nèi)。將羊肉塊
、紗布袋
、料酒同人砂鍋內(nèi)，加水適量燉至肉爛
、湯稠時(shí)
，加味精、鹽調(diào)味
。佐餐隨量服食
。
黨參雞蛋湯
材料
雞蛋2個(gè)，黨參20g
，熟地15g
，當(dāng)歸10g，紅棗5枚
。將上藥水煎后取藥汁
，加入雞蛋燉熟。吃蛋
、喝湯
，每日1劑，日服2次
。
本品具有補(bǔ)氣益血之效
，可用于慢性出血、流產(chǎn)后貧血者
。服用期間忌食蔥
、蒜、蘿卜
、各種動(dòng)物血
。
紅棗黑木耳雞湯
材料
紅棗15枚，黑木耳 15g
。將紅棗
、黑木耳用溫水泡發(fā)放人小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸 l小時(shí)
。吃紅棗
、木耳，喝湯
，每日2次
。本品具有補(bǔ)血壯體，益氣補(bǔ)腎之功效
。
溫馨提示
，孕婦流產(chǎn)后貧血要及時(shí)進(jìn)行診斷治療，以免影響自身的健康
。
人工流產(chǎn)后怎樣進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)
人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上
、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、脂肪、維生素
、無機(jī)鹽
、水和纖維素的需要。
為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分
，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低
。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)
，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克
。
因此
，可多吃些雞肉、豬瘦肉
、蛋類
、奶類和豆類
、豆類制品等
。
補(bǔ)充水分
人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱
，常易出汗
。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多
。
尤其是維生素C
、維生素B1、維生素B2
，因此
，應(yīng)多吃新鮮蔬菜
、水果。如此
，也有利于防止便秘
。
適當(dāng)限制脂肪
在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪
。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右
。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品
，如辣椒
、酒、醋
、胡椒
、姜等，這類食品均能刺激性器官充血
，增加月經(jīng)量
，也忌食螃蟹、田螺
、河蚌等寒性食物
。
流產(chǎn)后食療方法
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè)
，紅棗10個(gè)
，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮
，水再沸下紅棗及紅糖
，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用
。
適用于貧血及病后
、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯
干荔枝
、干大棗各7枚。共加水煎服
，每日1劑
。
功效
具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)
。
3、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量
。將大米淘洗凈
，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服
。每日早空腹服食
。
功效
具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用
。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)
。
4、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只
，枸杞30克
，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物
，洗凈
，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許
后吃什么好,三類食譜促進(jìn)小產(chǎn)后恢復(fù).png)
