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懷孕濕氣重可以吃什么調理,孕婦濕氣重吃什么好

綠色飲食在行動 2023-04-29 13:05:52

女性在懷孕期間，由于體內激素水平的變化

，以及子宮增大對內臟的壓迫
，往往會出現(xiàn)比較明顯的食欲不振
，精神不濟等情況
，而濕氣重會使這類不適癥狀更加嚴重，那么懷孕濕氣重可以吃什么調理呢?

懷孕濕氣重可以吃什么調理

1

、薏米山藥小米粥

食材：薏米

、山藥、小米

做法：薏米洗凈后

，文火炒熟;山藥去皮
、洗凈，切塊;小米洗凈后放入砂鍋中
，放入炒熟的薏米
，加清水淹沒，大火煮沸后轉小火燜煮二十分鐘
，加入山藥塊繼續(xù)燜煮
，直至食材全部熟爛即可。

功效：健脾祛濕

、補益胃氣
，適當飲用可緩解濕氣重所引起的食欲不振、身體疲乏的現(xiàn)象
。要注意的是薏米性微涼
，在煮粥前一定要炒制微微黃，以去除寒氣
。

2

、花生紅豆湯

食材：赤小豆、紅皮花生

、枸杞

做法：赤小豆

、花生洗凈后放入養(yǎng)生壺中，煮半小時左右
，加入10粒枸杞
，繼續(xù)煮十分鐘左右即可。

功效：養(yǎng)血益氣

、補血安神
，健脾除濕，孕期適當飲用可緩解畏寒怕冷、頭暈耳鳴
、心悸氣短等癥狀
，在一定程度上可消除體內的濕氣，但本身陰虛火旺等人一般不建議飲用
。

3

、鮮土茯苓煲豬腳

食材：新鮮土茯苓、豬腳

、蔥姜蒜

做法：新鮮土茯苓去皮

、洗凈、切片備用
。豬腳洗凈后
，剁成塊，放入鍋中加入清水淹沒
，放入蔥姜蒜等煮沸后撈出
，洗凈
，再放入砂鍋中
，加入清水大火煮沸，轉小火燉煮四十分鐘
，再加入準備好的土茯苓
，繼續(xù)燜煮半小時即可。

功效：土茯苓具有清熱解毒

、利尿除濕的作用
，與豬腳搭配煮湯，不僅可以為極易補充能量
，而且還能促進體內濕氣的消除
。

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