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產(chǎn)婦能吃墨魚湯嗎,墨魚燉什么最下奶

綠色飲食在行動 2023-04-29 13:24:08

墨魚又可叫作章魚、或八爪魚

，鐵板燒墨魚就是比較有名的美食
，但對于產(chǎn)婦來說
，是不適合食用鐵板燒的
。墨魚用來煮湯是比較有營養(yǎng)的烹飪方式，那么產(chǎn)婦能吃墨魚湯嗎?

一
、產(chǎn)婦能吃墨魚湯嗎

產(chǎn)婦可以喝墨魚湯

。墨魚屬于海產(chǎn)品的一種類型，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、氨基酸、礦物質(zhì)等
，適量食用有助于產(chǎn)后身體健康的恢復(fù)
，而且墨魚還具有促進乳汁分泌和排出的作用，能夠有效改善產(chǎn)后乳汁分泌不足的情況
。另外
，產(chǎn)后適量食用墨魚湯，它的營養(yǎng)成分可通過乳汁被寶寶所吸收消化
，對寶寶的骨骼發(fā)育
、增強抵抗力以及身體健康是有好處的。

二
、墨魚燉什么最下奶

1

、墨魚紅棗烏雞湯

食材：烏雞、墨魚

、料酒
、紅棗、枸杞
、少許料酒
、蔥姜蒜

做法：墨魚干溫水泡發(fā)后，處理干凈

，切絲;紅棗去核
，洗凈;枸杞洗凈后瀝水。烏雞處理干凈后放入鍋中
，加適量冷水
、料酒、蔥姜蒜煮沸
、撈出
、洗凈，放入砂鍋中
，加清水淹沒
，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮四十分鐘，再加入準(zhǔn)備好的墨魚絲、紅棗
、枸杞
，繼續(xù)燉煮二十分鐘即可。

功效：補血益氣

、強身健體
。墨魚紅棗烏雞湯在補充身體日常活動所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)的同時能夠促進乳汁的分泌和排出
，對增加母乳量有一定的幫助
。

2、花生豬蹄墨魚湯

食材：新鮮花生

、豬蹄
、墨魚、蔥姜蒜

做法：新鮮花生去皮

、洗凈;新鮮墨魚處理干凈后
，切成小塊。豬蹄剁成塊狀后洗凈
，放入鍋中
，加入冷水，少量料酒
、蔥姜蒜
，大火煮沸后，撈出洗凈
，放入砂鍋中
，加清水淹沒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火悶煮一小時
，再加入準(zhǔn)備好的花生
、墨魚塊，繼續(xù)燜煮半小時即可
。

功效：豬蹄

、墨魚都含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、膠原蛋白的
，而花生具有通乳下奶的效果。產(chǎn)后適量飲用花生豬蹄墨魚湯
，不僅可促進乳汁的分泌
，而且對產(chǎn)后身體恢復(fù)也有很大幫助。

3

、木瓜墨魚排骨湯

食材：木瓜

、墨魚、排骨、蔥姜蒜

做法：木瓜去皮

、洗凈
、切塊;墨魚處理干凈后切塊備用。新鮮排骨剁成塊
，放入鍋中加清水
、少許料酒、蔥姜蒜煮沸后
，撈出洗凈
，放入砂鍋中，加清水浸沒
，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮三十分鐘
，加入墨魚塊繼續(xù)燉煮食物分鐘，最后加入準(zhǔn)備好的木瓜塊
，燜煮十分鐘即可
。

功效：養(yǎng)血明目、痛經(jīng)安胎

、利產(chǎn)止血
、催乳下奶。產(chǎn)后適量食用木瓜墨魚排骨湯可促進乳汁的分泌
，同時也可以緩解身體疲乏困倦的現(xiàn)象
。另外，對預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂也有一定效果
。

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