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豬蹄怎么吃下奶,豬蹄下奶的效果怎么樣

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 13:46:23

豬蹄怎么吃下奶,豬蹄下奶的效果怎么樣

自古以來(lái)

，在女性分娩以后，豬蹄都是用來(lái)下奶的最佳食物
，但豬蹄怎么吃下奶呢?豬蹄下奶的效果怎么樣呢?產(chǎn)后吃豬蹄有什么好處呢?下面就為大家一一解答。

1

、豬蹄怎么吃下奶

如果是想通過(guò)食用豬蹄下奶

，最好的方法就是煲湯。豬蹄本身就含有豐富的膠原蛋白
，脂肪、氨基酸
、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，但若是通過(guò)紅燒或做火鍋食用，那么通?div id="d48novz" class="flower left">
？赡芫蜁?huì)不容易消化吸收，增加人體胃腸道的消化負(fù)擔(dān)
。而煲湯后
，豬蹄的大部分營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)溶解進(jìn)湯中，有利于人體腸道的消化吸收
，而且湯水對(duì)乳汁的分泌和排出也有一定的促進(jìn)作用
。

2

、豬蹄下奶的效果怎么樣

豬蹄的下奶效果是很好的

，尤其是與黃豆、花生等同時(shí)燉煮以后
，下奶的效果更加明顯。而且豬蹄中含有大量的膠原蛋白
、蛋白質(zhì)、維生素等
，在催乳的同時(shí)可促進(jìn)皮膚膠原蛋白的增生
，能夠維持細(xì)胞彈性
，對(duì)孕斑淡化以及產(chǎn)婦身體恢復(fù)是有很大幫助的
。

3

、產(chǎn)后吃豬蹄的好處

豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素

、礦物質(zhì)等
，產(chǎn)后適當(dāng)食用有助于促進(jìn)乳汁的分泌和排出
，可改善產(chǎn)后乳汁分泌不足的現(xiàn)象
。其次，可促進(jìn)皮膚膠原蛋白的恢復(fù)
，對(duì)產(chǎn)后孕斑的淡化
，以及產(chǎn)婦身材恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用
，但要注意是豬蹄的脂肪含量也是比較高的
，一定要控制進(jìn)食量。

給產(chǎn)婦燉豬蹄湯下奶怎么燉

豬蹄湯之所以具有下奶的功效

，是由于豬蹄湯中含有豐富的膠原蛋白
、脂肪，以及一些維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素
，能夠補(bǔ)充乳汁分泌所需要的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以具有一定的下奶功效
。使用豬蹄湯下奶
，燉豬蹄湯的過(guò)程中可以加入適量的黃豆或豆腐、花生
、通草等材料，能夠增加豬蹄湯下奶的功效
。
由于豬蹄湯中的油脂含量很高
，過(guò)多的進(jìn)食容易導(dǎo)致乳母體內(nèi)的熱量攝入過(guò)多，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致體重迅速增加
、血脂升高等不良后果
，所以在喝豬蹄湯下奶期間
，產(chǎn)婦要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體
，增加熱量的消耗。
花生豬蹄湯材料：豬蹄，花生
，姜，料酒
，鹽做法：1
、花生清水中浸泡片刻，洗凈
。2
、豬蹄去毛刮皮
，斬塊
，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈
。3
、湯鍋加水沒(méi)過(guò)豬蹄，大火燒開(kāi)
。4、放入花生
、姜
、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)半小時(shí)左右
。5、出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可
。小訣竅：哺乳期女性飲食建議清淡少鹽
，鹽攝取過(guò)多易引起水腫。

豬蹄子怎樣燉才能有下奶的功效

豬蹄湯
原料：豬蹄兩個(gè)（剁成小塊）

、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）
、姜
5片
、鹽少許
做法：
1
、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將豬蹄放入
，用開(kāi)水略煮一下
，斷生后撈
出
；
2
、砂鍋中到入開(kāi)水
，將焯好的豬蹄放入鍋中
，放入姜片
，大火煮沸后
改小火燉1.5小時(shí)
，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時(shí)即可
，出鍋前撒少許
鹽調(diào)味。
奶水不足要催乳
，
首先還是要放松心情
，不要看到別的媽媽奶水充足就著急發(fā)慌。
此外要保證充分睡眠
，確保內(nèi)分泌正常，多喝下奶湯水
，
鯽魚(yú)湯 豬蹄湯都可以來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
。
再配合張氏催奶方用黃酒做藥引催奶
最后也是最重要的就是讓孩子多吸奶，刺激泌乳素和催產(chǎn)素的產(chǎn)生
。

月子豬蹄湯怎么燉下奶

月子豬蹄湯，可用常規(guī)的燉湯方式

。

選擇性質(zhì)溫和的蔬菜燉月子豬蹄湯

，能夠起到下奶的作用。豬蹄湯下奶雖好
，但是不可過(guò)多食用
。因?yàn)橹竞扛?div id="4qifd00" class="flower right">
，?huì)影響產(chǎn)婦的腸胃
、導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多、引起寶寶拉肚子或消化不良等
。

產(chǎn)婦月子期間的飲食以清淡為主

，燉湯中只能放少量的鹽
，不添加其他的調(diào)味品
。除了喝清淡一點(diǎn)的豬蹄湯以外，可以適量喝點(diǎn)雞湯
、魚(yú)湯
，需要攝入含有維生素及微量元素高的水果及新鮮蔬菜
。

月子期間注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦少吃多餐

，每頓少吃但每天會(huì)有五六頓
。進(jìn)食種類一定要豐富，適度補(bǔ)充維生素
、鈣
、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，避免食用寒涼的食物
。月子期間產(chǎn)婦注意保暖，不要受涼
，保持心情舒暢
，保證休息和睡眠。

需要經(jīng)常更換內(nèi)衣和護(hù)墊

，注意外陰的清潔和干燥。若出現(xiàn)腹瀉
、便秘
、乳房腫脹、疼痛
、發(fā)燒等癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)
，切記不要自己隨便用藥
，用藥需要遵從醫(yī)囑，避免不可逆的后果發(fā)生
。

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