，能很好防預病毒的侵入。
2、另外海藻類的食物也要多吃，海藻類食物中膠質(zhì)能夠促使人體內(nèi)的放射性物質(zhì)得到有效的排出，因而也可減少放射性方面疾病的發(fā)生，這樣可以提高卵子的質(zhì)量。
3、豆類的食物也是必不可少的，很多的豆類食品中都有著豐富的維生素在里面，不光能促進性激素的生成還能清除在人體內(nèi)的致畸物質(zhì)，備孕中的人可以多吃點豆類的食物。
4、最后動物血也要多補充一點，因為動物血中的血紅蛋白能與侵入體的灰塵以及重金屬發(fā)生反應，具有很好的補血作用。只有身體各方面調(diào)節(jié)好了，才能生成健康的卵子。

如何提高卵子質(zhì)量呢

，有什么注意事項啊?

如何提高卵子質(zhì)量

？

提高卵子質(zhì)量的方法主要包括改善飲食

、改善環(huán)境、適當運動、保持好心情。

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、改善飲食：飲食要全方面營養(yǎng)攝入，適當攝入含鐵元素高的食物，因為血液中含有大量的鐵元素，調(diào)理氣血可以提高卵子質(zhì)量，在月經(jīng)期間建議多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食物。

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