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孕婦濕氣重吃什么可以祛濕,適合孕婦去濕氣的食物

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 16:02:39

很多女性都存在濕氣重的問題，如果女性體內(nèi)濕氣較重

，就容易出現(xiàn)神疲乏力
、食欲不振
、關(guān)節(jié)酸痛等現(xiàn)象
，一般可以通過艾灸或飲食調(diào)理來幫助祛濕
。但孕婦不宜進(jìn)行理療
，那么孕婦濕氣重吃什么可以祛濕呢?

孕婦濕氣重吃什么可以祛濕

1

、薏米

薏米又叫薏苡仁

，是一種性質(zhì)微寒的藥食同源食物，它能夠起到健脾化濕的作用
，相對(duì)來說作用比較平和
，不容易對(duì)胃腸道造成刺激
，也不會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)和發(fā)育
，比較適合孕婦食用。但薏米祛濕的效用發(fā)揮起來比較平緩
，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用。

2

、玉米

中醫(yī)認(rèn)為濕氣的產(chǎn)生可以分為內(nèi)因和外因

，外因主要是環(huán)境中濕氣較重，而內(nèi)因則是脾臟功能失常導(dǎo)致的
，黃色和甜味食物能夠起到健脾的作用，因此，濕氣較重的孕婦可以適當(dāng)多吃一些玉米
，既能夠改善脾臟功能
，還可以促進(jìn)新陳代謝，快速祛除體內(nèi)的濕氣
。

3

、紅豆

紅豆性平

，偏涼
，含有大量的蛋白質(zhì)、糖類
、維生素B以及鉀
、鐵
、磷等多種人體日常活動(dòng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)元素
，具有健胃生津、祛濕益氣的功效
，孕婦食用后不僅有助于胎兒健康發(fā)育
，還能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣。

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