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備孕吃什么提高受孕率,備孕女性吃什么易受孕

綠色飲食在行動 2023-04-29 22:03:58

備孕吃什么提高受孕率,備孕女性吃什么易受孕

目前由于生活壓力的增大以及社會環(huán)境的變化，使自然受孕的幾率有所下降

，越來越多的夫妻會選擇備孕來提高受孕成功的幾率。飲食是備孕的重要注意事項之一
，那么備孕吃什么提高受孕率呢?

備孕吃什么提高受孕率

1、多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有很多

，如豆?jié){、豆腐
、雞胸肉、魚肉
、海鮮等
，進食這類食物能夠有效增強機體抵抗力以及抗病毒能力
。對于備孕期的女性來說
，適當(dāng)多進食這類食物
，能夠減少外界刺激對身體健康的影響
，有利于卵子和精子的結(jié)合
，而且對受精卵的發(fā)育也有非常重要的輔助作用
。

2、攝入充足的微量元素

微量元素包括維生素

、鈣、鉀
、碘
、鋅
、鐵等，維生素對于卵子
、精子以及受精卵的形成和發(fā)育，具有重要的促進作用
，而鈣、鉀
、碘
、鋅
、鐵等是受精卵發(fā)育必不可少的微量元素
，而且適當(dāng)補充這些微量元素
，還能夠有效預(yù)防缺鐵性貧血
、先兆子癇
、胎兒發(fā)育不良等情況的發(fā)生
。

3

、及時補充葉酸

補充葉酸是所有備孕人群必不可少的環(huán)節(jié)

，而且補充葉酸需從備孕前三個月開始補充
，至少要補充至懷孕后三個月
，有條件的家庭需可以補充至妊娠結(jié)束
。葉酸能夠有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形
，以及預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血的發(fā)生
。日常除了可多進食新鮮的綠色蔬菜水果來輔助補充葉酸以外
，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片。

備孕期間吃什么容易受孕？

在備孕期間就建議多吃以下食物

，可以提高受孕率：1.多吃一些含有蛋白質(zhì)類的食物
，像雞蛋
、牛奶
、瘦肉
、魚等
。2.建議多吃一些含有雌性激素的食物
，比如可以適當(dāng)吃一些黑豆
、洋蔥
。3.建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜
，能夠增加機體抵抗力
，也能使受孕率有所提高
。建議在備孕期間除了飲食上給予加強營養(yǎng)之外
，也建議要適當(dāng)休息
，不要過于疲勞
，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，這樣都能提高懷孕的幾率
。想了解更多可以咨詢?nèi)莠旣愥t(yī)院
，醫(yī)院有20多年不孕不育治療經(jīng)驗
。 還有不清楚的可以自己百度
。

備孕女性吃什么助孕幫助比較大
？

備孕期間的女性可以適量吃新鮮的蔬菜

、水果
，有利于補充維生素和各種微量元素，比如西紅柿
、胡蘿卜
、菠菜
、橘子
、橙子
、西瓜等
。備孕期間盡量少吃含糖分高的食物
，比如蛋糕
、巧克力等
，容易增加體重，影響血糖
。
平時飲食要做到均衡營養(yǎng)，不偏食
、不挑食，多吃瘦肉
、魚肉
、蛋類
、牛奶等含蛋白質(zhì)比較高的食物
，有利于懷孕
。備孕期間
，少吃煎炸
、燒烤類食物
。備孕期間提前3個月服用葉酸
，葉酸又稱維生素B9
，是從菠菜中提取的維生素
，可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率
。
備孕期間，女性要飲食多樣化
，葷素合理搭配
，均衡營養(yǎng)
。
可以多吃魚類
、豆制品
、蛋類
、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物
，更容易受孕
。水果可以多吃平性的蘋果
、葡萄
。熱性和寒性水果要少吃
，或者搭配著吃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢赃m當(dāng)增加含鈣豐富的食品
，比如蝦皮、骨頭湯
、海帶、紫菜等
。要注意低鹽飲食，男女雙方都要戒煙
、戒酒。
備孕期間男女雙方
，尤其是女性要服用葉酸
，提高卵子
、精子的質(zhì)量
，從而提高受精卵的質(zhì)量
。懷孕后
，女性要繼續(xù)服用三個月，可以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等
。女性還可以吃黑豆
、水魚湯或者紅豆生姜水
，在備孕期間以促進雌激素和孕激素的分泌
，增加卵子的質(zhì)量
，促進受孕機會提高
。

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