，對于備孕女性都希望自己能排出質(zhì)量好的卵子，那么吃什么能提高卵子的質(zhì)量呢：
一、平時選擇多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，魚湯及瘦肉等，里面含有豐富的鈣元素及多種維生素，蛋白質(zhì)的物質(zhì)，對促進排卵有很好的作用，而且營養(yǎng)價值豐富，具有活血化瘀，舒筋活絡(luò)的功效。
二、可以吃一些黑豆和谷物等，可以吃豆腐，豆?jié){，還可吃紅豆，也可以喝蜂蜜，蜂王漿，這些食物含有雌激素和促進卵泡發(fā)育。
三、多吃一些富含有維生素C類的食物，如多吃些新鮮的蔬菜和水果，如番茄，橙子等，維生素C有助于卵子的發(fā)育，對于不排卵的女性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促排卵藥物如克羅米芬，來曲唑，但必須定期做卵泡監(jiān)測，看卵泡發(fā)育的大小，并指導(dǎo)同房。
在備孕期還要調(diào)整好心情，保持樂觀的情緒，對促排卵治療起到重要的作用。如果有排卵障礙，可以到醫(yī)院婦科做全面檢查，結(jié)合身體的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵的藥物進行治療。

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