，大家是可以內(nèi)服也是可以外敷的。

3

、降血壓

馬蘭頭里面是含有非常豐富的蛋白質(zhì)

，這在很多葉菜里面是不常見的，然后就是將高鉀低鈉，所以經(jīng)常食用對(duì)于降低血壓和保護(hù)心血管是有非常好的幫助的，而且馬蘭頭對(duì)于治療甲型肝炎、細(xì)菌性痢疾是有很好的效果的。

4、防癌抗癌

馬蘭頭里面含有的維生素A是要比西紅柿多的

，而且維生素A對(duì)于抑制我們肺、肝里面的致癌物質(zhì)氧化有很好的作用，可以防癌。

馬蘭頭可以怎么吃

金針馬蘭頭

材料：馬蘭頭200克，金針菇0

、5把，生抽，魚露汁，芝麻油少許

做法

1

、將金針菇和馬蘭頭都燙熟了，然后就是將水分瀝干了，然后切成小段，放涼了。

2

、然后就是調(diào)味料，攪拌均勻了，和主料混合了，就可以食用了。

我們現(xiàn)在的飲食多數(shù)都是偏油膩的

，使得我們的身體容易出現(xiàn)一些疾病或者不適，而我們適量的食用一些野菜可以很好的幫助調(diào)理身體，更加適合我們現(xiàn)在養(yǎng)生保健的飲食要求，而且是可以搭配一些蔬菜一起食用