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    減肥吃什么好,火龍果幫助快速瘦身
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-04-30 01:56:22
        
    

        
    
           
    減肥吃什么好,火龍果幫助快速瘦身
    火龍果這種水果是非常有代表性的熱帶水果了吧
    ，樣子是比較獨(dú)特的了，而且口感和味道都很好了，因此就讓大家都非常熟悉這種水果了，火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，但是大家知道嗎
    ，其實(shí)火龍果還可以幫助減肥哦，一起看看吧。
    火龍果沙拉
    原料：180克火龍果
    、25克檸檬沙拉醬、50克橙汁
    。
    做法：先將火龍果去皮起肉
    ，切成丁狀，盛入容器中備用
    ，然后將橙汁淋在火龍果的周?chē)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，最后澆上檸檬沙拉醬即可。
    火龍果黃桃西米露
    原料：適量火龍果
    、黃桃以及西米露
    。
    做法：先將火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉
    ，然后將黃桃切成小塊
    ，煮開(kāi)西米
    。接著將火龍果肉、黃桃料以及熟西米一汽放入火龍果殼里
    ，最后加入糖水或椰汁即可
    。
    橙香火牛
    原料：400克牛排肉、1個(gè)火龍果
    、1個(gè)橙
    、少許姜、1個(gè)小辣椒
    、1/2茶匙碎胡椒
    、1茶匙淀粉、1湯匙橙汁
      、1湯匙植物油
      、1湯匙蜂蜜、適量蠔油
      、2湯匙水淀粉
      、適量香菜。
    做法：先將橙刮皮切成細(xì)絲
      ，牛排肉切成方塊狀
      ，然后用黑胡椒碎、淀粉
      、橙汁腌好
      ，切開(kāi)火龍果，用挖球器掏空
      ，辣椒切碎
      ，姜切成絲，橙剝皮取肉
      。接著用大火燒紅鍋
      ，加入植物油、牛肉
      、蜂蜜
      、蠔油、姜
      、辣椒
      ，再加入橙肉、橙皮絲
      ，倒入水淀粉勾芡
      ，最后放入火龍果球即可。
    這就是我們給大家推薦的幾種火龍果的烹飪方法了
      ，這些吃法都是可以幫助大家蠕動(dòng)腸道
      ，促進(jìn)我們腸胃功能的哦
    ，也就可以幫助大家減肥了哦。
    火龍果是大家很喜歡的一種水果了
    ，我們一般都是直接吃火龍果的果肉的了，但是其實(shí)火龍果也是可以作為食材的了哦
    ，而且是可以幫助我們減肥的哦
    ，上面就是我們給大家推薦的火龍果的吃法了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
    。
    火龍果減肥瘦身方法
     火龍果減肥瘦身方法
    火龍果減肥瘦身方法
    ，火龍果是很多人在減肥的時(shí)候會(huì)選擇吃的一種水果，火龍果不僅低脂肪
    、低熱量
    ，而且味道也很不錯(cuò)，還能抵抗饑餓
    ，下面為大家分享火龍果減肥瘦身方法
    ，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！
    火龍果減肥瘦身方法1 減肥期間如何吃火龍果 
    雖然火龍果不是特別甜
    ，但是火龍果的糖分卻很客觀
    ，因此吃火龍果減肥也要適當(dāng)控制食用量，否則還是會(huì)長(zhǎng)胖的
    。一般推薦減肥期間每天早
    、晚各吃一個(gè)，中午可以吃1-2個(gè)
    ，總之一天不要超過(guò)4個(gè)
    ，晚上8點(diǎn)以后不要再吃了就行。
     推薦火龍果減肥食譜 
     橙香火牛 
    原料：牛排肉400克
    、火龍果1個(gè)
    、橙1個(gè)、姜少許
      、小辣椒1個(gè)
      、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺
      、橙汁1湯勺
      、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺
      、蠔油適量
      、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用
    。
     做法： 
    把橙刮皮后成細(xì)絲待用
    。牛排肉切成方塊狀
    ，用黑胡椒碎、淀粉
    、橙汁腌制好
    。火龍果切開(kāi)
    ，用挖球器掏空
    。果皮不用丟棄，可以做盛器用
    。辣椒切碎
    ，姜切絲，橙剝皮取肉
    。把鍋用大火燒紅
    ，加入植物油后，立即放入牛肉
    。不要馬上去翻動(dòng)牛肉
    ，讓肉接觸鍋的`那面有機(jī)會(huì)被封住，以免水份流失
    ，過(guò)后
    ，加入蜂蜜、蠔油調(diào)味
    、姜和辣椒
    。再加入橙肉、橙皮絲
    ，再倒入水淀粉勾芡
    。最后才放入火龍果球。翻一下
    ，均勻了就可以上桌了
    。
     火龍果黃桃西米露 
    原料：火龍果、黃桃
    、西米露
    。
     做法： 
    把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出里面的果肉
    ，用果殼作一個(gè)盛碗
    ；然后把黃桃切小塊，西米煮開(kāi)
    ，中間過(guò)兩次涼水
    ，這樣煮的西米吃起來(lái)更Q；最后把火龍果肉
    、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里
    ，加入糖水或者是椰汁
    ，又或者是加入蜂蜜調(diào)好的糖水。
    火龍果減肥瘦身方法2 1
    、火龍果沙拉 
    火龍果特別適合沙拉
    。 它通常可以去除皮膚上的龍果
    ，去除果肉
    ，切成小塊，準(zhǔn)備一個(gè)香焦和三個(gè)草莓
    ，洗凈所有，然后將它們切成碎片
    。 用少量沙拉醬調(diào)味
    ，然后直接食用，用它代替午餐或晚餐
    ，減肥效果特別好
    。
     2、火龍果奶昔 
    龍果搖晃具有特別好的減肥效果
    。 通常
    ，可以制備半個(gè)火龍果和兩百克酸奶。 將火龍果去除并切碎
    ，與酸奶一起放入烹飪機(jī)中
    ，加工成奶昔形狀，然后取出
    。 可以吃
    ，這種火龍果奶昔可以加速人體的新陳代謝，減少脂肪堆積
    ，可以滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求
    ，也不會(huì)讓人吸收過(guò)多的熱量，可以起到明顯的減肥作用
    。
     3
    、火龍果煮粥 
    龍果粥的減肥效果也很好，平時(shí)可以用水洗70克大米
    ，然后把它放在鍋里加水煮粥
    ，然后從中間切一個(gè)火龍果，取出里面切 肉切成小塊
    ，直接放入粥中
    ，調(diào)勻后取出碗吃，堅(jiān)持每天喝龍果粥
    ，減肥效果也很明顯
    。
     4
    、火龍果直接吃 
    火龍果也可以在減肥方面發(fā)揮重要作用，因?yàn)榛瘕埞夂写罅亢谏N子
    。 雖然這種材料很小
    ，但很難消化。 進(jìn)入人體后
    ，可以加速腸胃蠕動(dòng)
    ，清除體內(nèi)。 積累的大便和它所含的纖維素可以增加身體的飽腹感
    ，減少身體對(duì)其他食物的攝入
    ，從而起到顯著的減肥作用。
    夏天吃什么水果減肥最快 吃這10種水果讓你瘦成一道閃電
     如今馬上就到了夏日炎炎的時(shí)候
    ，很多朋友們都想要擁有一個(gè)完美的身材
    ，所以在夏天的時(shí)候就想要通過(guò)吃水果來(lái)減肥，但是卻不清楚后夏天吃什么水果減肥最快
    ，有時(shí)候吃的水果不正確反而帶來(lái)了相反的作用
    ，越吃越胖那可就真是欲哭無(wú)淚了。
    一
    、夏天吃這10種水果減肥最快我們夏季在大街上可以看到
    ，人們一個(gè)穿的比一個(gè)清涼，當(dāng)然
    ，人人都想秀出好看的身材
    ，聽(tīng)說(shuō)夏天吃水果可以減肥，所以很多朋友們都十分夏天吃什么水果可以減肥
    ，什么水果見(jiàn)效最快呢?
     1
    、香蕉 
     朋友們都知道香蕉有著潤(rùn)腸通便的良好作用，很多便秘的人們都比較喜歡吃香蕉
    。夏天想要減肥的朋友們可以每餐吃七分飽
    ，然后吃一根香蕉，我就是這樣
    ，因?yàn)橄憬兜臒崃勘容^低
    ，加上容易飽腹，可以幫助減少其他高熱量的食物進(jìn)食
    ，而且可以促進(jìn)排便排毒
     2
    、蘋(píng)果 
     要說(shuō)夏天吃什么水果減肥最快，蘋(píng)果是必不可少的
    。蘋(píng)果一直以來(lái)都被認(rèn)為是減肥的最佳水果
    ，這可不是虛傳。因?yàn)樵谔O(píng)果中富含果膠、纖維素和維生素C
    ，具有很好的降脂作用
    ，同時(shí)也有著減肥的功效。
     3
    、橙子 
     橙子可以起到一定的消食作用
    ，我們?cè)谑忻嫔辖?jīng)常可以看到
    ，銷(xiāo)售的腌制陳皮
    ，那就是利用橙子皮的消食功效，將其制成健胃消食的小零食
    ，可以促進(jìn)消化
    ，自然就有著減肥的功效。
     4
    、木瓜 
     說(shuō)到木瓜
    ，人們首先想到的就是豐胸了，不僅如此
    ，木瓜還有獨(dú)特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪
    ，在夏天吃木瓜可以達(dá)到減肥的功效
    。
     5、獼猴桃 
     夏天吃什么水果減肥最快呢
    ，獼猴桃也是其中的一種
      。獼猴桃所蘊(yùn)含的多種豐富的纖維素，可以增加人體中脂肪的分解速度
      ，讓胖人的脂肪消耗的更快
      。同時(shí)還可以避免腿部積累的過(guò)多脂肪，是你減肥美體
      ，擁有修長(zhǎng)美腿的不二選擇
      。#p#副標(biāo)題#e#
     6、小番茄 
     小番茄的甜度比較低
      ，酸度高
      ，不會(huì)讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人
      ，不過(guò)需要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃
      ，才會(huì)起效果。
     7
      、火龍果 
     因?yàn)榛瘕埞泻写罅康纳攀忱w維
      ，這也是利于減肥的一種重要物質(zhì)。因?yàn)榇罅康睦w維素可以增加我們的飽腹感，有效的降低食欲
      ，抵抗饑餓
      ，所以也是很適宜的一種夏天減肥的水果。
     8
    、檸檬 
     雖說(shuō)檸有著一定的減肥效果
    ，但是檸檬適合泡著喝，不適合直接食用
    ，會(huì)造成胃部和腸道的損害
    ，也會(huì)腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可
    ，不需要大量食用
    ，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦
    。
     9
    、草莓 
     草莓有著去火的功效，食用草莓可以促進(jìn)身體的新陳代謝
    ，有助于消食
    ，也是有著一定的減肥功效的。女孩子應(yīng)該都喜歡吃草莓
    ，每天吃一點(diǎn)
    ，或者和酸奶一起吃，會(huì)特別瘦身的
    。
     10
    、櫻桃 
     櫻桃中超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇
    ，這種源自自然的萃取
    ，自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤(rùn)，并且重要的是還能夠瘦身減肥
    ，不過(guò)就是價(jià)格有點(diǎn)高
    。
     結(jié)語(yǔ)： 通過(guò)上文的介紹，相信大家都知道了夏天吃什么水果減肥最快
    ，希望大家都能夠正確的合理的食用水果來(lái)減肥!
    火龍果怎么吃減肥 有哪些吃法
    1
      、火龍果小湯圓：將水果切小丁，燒開(kāi)一鍋水
      ，下入小湯圓
      ，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中
      ，適當(dāng)?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯
      ，將水果撒在上面，拌勻即可?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br> 
     2
      、火龍果香蕉減肥茶：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê突瘕埞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，注入開(kāi)水
      ，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把火龍果菊花茶去渣
      ，放香蕉入茶中稍加浸泡即成
      。　
     
     3
      、火龍果糯米糕：將火龍果去皮切塊
      ，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中
      ，加入適量蜂蜜調(diào)味即可
      。不僅開(kāi)胃消食、營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，而且減肥效果非常好
    。
    

          
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