。

柚子

柚子中也含有大量的維他命C，每100克柚子含有約123毫克維他命C

，不僅能美顏祛斑，還能去油膩。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，能從根源上改善膚質(zhì)，從根源上斬斷黑色素，使皮膚健康白皙。

櫻桃

櫻桃中含有的維他命A

、C都是美容肌膚最佳的成分，這些成分能滋潤修復(fù)皮膚，有效抵抗黑色素的形成。還含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，經(jīng)常食用櫻桃能使皮膚白里透紅。

吃什么東西可以補充黑色素？

白癜風(fēng)疾病發(fā)生的一個主要原因就是因為人體內(nèi)黑色素遭到損傷或者減少

，所以說補充黑色素是刻不容緩的事情，那么，要如何補充它呢?補充黑色素主要有一下兩種方法：
1)黑色素直接補充法
當(dāng)然就是吃一些黑色的食物來補充，這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等，它們都含有豐富的粗纖維及天然黑色素，食用后達(dá)到直接補充黑色素的目的。
2)黑色素間接補充法
就是吃一些富含微量元素和絡(luò)氨酸酶物質(zhì)的食物，通過補充這些，來加速黑色素的合成過程，最終達(dá)到補充黑色素的目的。含有微量元素和絡(luò)氨酸酶的物質(zhì)有肉類(牛肉，瘦肉)，微量元素(動物內(nèi)臟、)雞蛋、茄子等食物。

常吃什么可以消除黑色素

1

、水

水是排毒圣物，早晨醒來的時候應(yīng)當(dāng)空腹喝上一杯溫開水

，晚上睡覺之前的30分鐘也喝上一小杯的水，讓細(xì)胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。

2

、豌豆

豌豆可以祛斑駐顏，是一種營養(yǎng)性食品

，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

另外豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A

，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

3

、七白糕

白扁豆

、白山藥、白蓮肉