孕期血脂高如何調(diào)理,3個孕期高血脂的調(diào)理方法

很多孕婦在懷孕之后瘋狂的進補，食欲大開，從而出現(xiàn)高血壓、高血脂等問題，這時孕婦們都不知道如何調(diào)理。其實在孕期出現(xiàn)血脂升高等問題是可以改善的，那么孕期血脂高如何調(diào)理呢？

孕期血脂高如何調(diào)理

1、合理飲食

合理的飲食對高血脂的孕婦來說是至關重要的，在控制總熱量的原則下，孕婦的飲食要均衡，也要規(guī)律，最好是少量多餐。另外，高血脂的孕婦應該多吃一些清淡的食物，比如新鮮的蔬菜水果，高脂肪的肉類可以適當?shù)纳俪砸稽c。孕婦可以適當?shù)亩喑砸恍┣鄄?、洋蔥和絲瓜，這些蔬菜都能幫助孕婦降低血脂。

2、適當運動

適當?shù)倪\動可以幫助孕婦降低血脂，但在運動過程中一定要注意安全，通常推薦孕婦多散散步，也可以在家練練瑜伽或者是做孕婦操。總之，適當?shù)倪\動對病情有一定的好處，也可以幫助孕婦在分娩過程中減少痛苦。

3、適量飲茶

茶葉中的兒茶酸可以增強血管的彈性和滲透性，它能預防血管硬化，也能促進血液循環(huán)，所以說高血脂的孕婦可以適量飲茶，但不能過度飲茶。通常推薦孕婦喝一些綠茶，不要和濃茶。

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