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孕婦血脂高吃什么主食,適合高血脂孕婦吃的四種主食

綠色飲食在行動 2023-04-30 03:10:56

有一些女性在懷孕之后出現(xiàn)了高血脂等問題

，這時就不敢亂吃東西了
。合理飲食對于控制血脂是很重要的，那么孕婦血脂高吃什么主食好呢
，一起來了解一下吧。

孕婦血脂高吃什么主食

1

、玉米

玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸

，亞油酸這種物質(zhì)不僅能降低膽固醇
，還能軟化血管
。另外，玉米中還含有維生素E
，它可以降低血液中膽固醇的濃度，有效防止膽固醇在血管壁中的沉積
。玉米中也含有大量的纖維素
，它有潤腸通便的作用
，因此高血脂的孕婦可以把玉米當(dāng)作主食
。

2、蕎麥

蕎麥中含有豐富的可溶性膳食纖維

，它可以擴(kuò)張小血管，還能降低血液中的膽固醇
，起到降血壓和降血脂的作用
。另外
，蕎麥中還含有鎂元素
，它可以抑制凝血塊的形成，從而起到抗血栓的作用
。

3

、紅薯

紅薯中含有大量的粘液蛋白和膳食纖維

，孕婦適量的食用紅薯可以保持血管的彈性，還可以降低膽固醇，從而起到降血脂的作用
。另外，紅薯還有潤腸通便的作用
，將紅薯作為主食
，可以防止體重的過快增長
。

4

、包子

孕婦在早上也可以將包子作為主食，但最好選擇一些青菜包

，因?yàn)槿獍硬粌H不能降低血脂，還會進(jìn)一步升高血脂
。

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