紅棗很養(yǎng)生,避免紅棗的禁忌更健康

，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失，這樣就導(dǎo)致我們沒有辦法更好的去吸收和利用紅棗的作用了，這樣才可以幫助我們更健康的去服用紅棗了。

不可過量

對于脘腹脹滿

、食欲不振者不宜食用紅棗。紅棗的含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護好牙齒。紅棗是很容易就會對我們的牙齒健康造成影響的了，所以我們每天吃棗以不超過50克為宜。

單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素

，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是