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孕婦能吃蜂蜜嗎,孕婦能吃羊肉嗎

綠色飲食在行動 2023-04-30 04:05:10

孕婦是比較特殊的群體

，她們在飲食上除了要保證日常身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還要保證營養(yǎng)的多樣化及全面性
，那么孕婦在日常可以進食哪些食物呢?孕婦能吃蜂蜜嗎?

1

、孕婦能吃蜂蜜嗎

孕婦可以適當進食蜂蜜。蜂蜜中含有大量的果糖

、葡萄糖
，以及多種蛋白酶
，適當進食蜂蜜能夠預防以及緩解便秘癥狀，對增加機體免疫力也有一定的好處
。而且蜂蜜還具有安神補腦的作用
，對胎兒大腦的發(fā)育是有很大幫助的
。但要注意的是蜂蜜的含糖量是非常高的
，一定要控制食入量
，以免誘發(fā)妊娠期高血壓。

2

、孕婦能吃羊肉嗎

孕婦是可以進食羊肉的

。在懷孕期間最主要的是滿足胎兒生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)
，而且孕婦本身也需要儲備一定的能量，為后期的生產(chǎn)和哺乳提供一定的基礎
。而羊肉是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白
，能夠為機體提供一定的熱量
，而且能夠提高機體抵抗力，增強身體的抗病毒能力
，但要注意的是羊肉性溫
，具有活血功效，在孕期一定要少吃
，盡量不要在孕早期食用
，以免增加流產(chǎn)風險。

3

、孕婦可以吃螃蟹嗎

孕婦一般不建議進食螃蟹

。螃蟹屬于寒涼食物
，極易誘發(fā)腸胃不適癥狀
，嚴重時甚至會出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象，而且對胎兒著床
，以及生長發(fā)育會造成一定的影響，尤其是在孕早期
，一定要避免進食
，以免造成孕早期出血，增加流產(chǎn)的風險。

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