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孕婦貧血吃什么補血最快,3種適合孕期的快速補血食物

綠色飲食在行動 2023-04-30 04:11:20

孕婦貧血吃什么補血最快,3種適合孕期的快速補血食物

很多孕婦在孕期都會出現貧血的現象，而胎兒所需的營養(yǎng)物質都要通過母體的血液來獲得

，如果孕婦貧血，很有可能會影響胎兒正常的生長發(fā)育。那么孕婦貧血吃什么補血最快呢?

孕婦貧血吃什么補血最快

1

、豬肝

豬肝中含有大量的鐵、維生素A

、膽固醇
、蛋白質以及其它多種人體造血所必須的營養(yǎng)元素
，常吃豬肝可以改善孕婦貧血
，緩解貧血引起的頭暈目眩
、神疲乏力等不適癥狀
，為孕婦和胎兒提供充足的營養(yǎng)
，避免影響胎兒的生長發(fā)育和孕婦的身體健康
。

2

、豬血

豬血

、鴨血等動物血及其制品中含有大量的鐵元素，而且豬血中的鐵離子與人體內鐵離子的化合價相同
，在被人體攝入后，能夠更加快速有效地被吸收和利用
，因此
，缺鐵性貧血的孕婦可以適當多吃一些豬血
、鴨血以及其它的動物血制品
，起到快速補血的目的
。

3

、菠菜

菠菜是一種非常常見的綠色蔬菜

，它不僅含有大量的維生素、礦物質
，還含有豐富的鐵元素
。很多缺鐵性貧血的婦女就是因為鐵元素缺乏而引起頭暈、乏力
、疲倦等一系列貧血的癥狀。因此
，貧血的孕婦多吃菠菜
，不僅能夠攝入充足的維生素，還可以補充鐵元素，強健身體
，從而起到快速補血的目的
。

貧血的孕婦，吃什么食物補血最好
？

貧血的孕婦，吃什么食物補血最好

？

1.孕婦應盡量多吃富含維生素C的水果和蔬菜

，如蘋果、葡萄和綠色蔬菜
。還需要多補充富含維生素A的食物
，如牛奶、豆制品
、蛋制品等
。補充富含鐵的食物
，如動物肝臟
、雞蛋和豆制品、菠菜和西紅柿
。如果是缺鐵貧血，孕婦平時多吃富含鐵的食物和富含維生素C的食物
，如動物肝臟、瘦肉
、橙子、獼猴桃
、菠菜
、動物血等。如果是巨幼細胞貧血
，應該多吃富含葉酸和維生素b12的食物。綠色蔬菜和水果富含維生素C
，可以促進鐵的吸收
，加速血液供應
。比如飯后吃點葡萄和蘋果
，或者喝杯橙汁，鐵的吸收大大提高
。其他如金針菇、桂圓肉
、黑豆
、胡蘿卜
、菠菜等
。

2.綠色蔬菜:新鮮的綠色蔬菜富含葉酸，可以促進紅細胞的形成

，所以也是不可缺少的。如果葉酸含量不足
，會引起細胞貧血癥狀。黑色食物:黑色食物富含鐵元素
，可以提高孕婦貧血，補血
。其黑色食物包括黑豆
、黑芝麻、黑木耳等
。多吃這些食物
，對身體有好處。懷孕貧血的話
，還是可以嘗試吃大棗和枸杞補氣養(yǎng)血，注意飲食營養(yǎng)，孕期多吃水果蔬菜
，不要吃辛辣刺激的食物為好，多休息
，不要劇烈運動
，以免造成流產
，做好產檢
，確保胎兒健康，那么就沒事了
。

3.孕婦如果孕期有貧血，可以多吃補血的食物

，如豬肝、豆制品
、紅棗
、桂圓等
。還可以煮一些紅糖姜茶
、紅棗蓮子湯
、雞蛋羹
、純牛奶、鯽魚湯
、排骨湯等。另外
，食物一定要多樣化
，也可以多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃刺激性的食物
，如果血紅蛋白值高的話?div id="d48novz" class="flower left">
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，都要多補鐵，經常食用一些動物內臟
。

孕婦貧血吃什么補血最快

孕婦貧血吃什么補血最快

孕婦貧血吃什么補血最快

，如果孕婦存在貧血的情況
，不僅會影響孕婦的身體健康
，同時還會影響到胎兒的正常發(fā)育，其實補鐵最好的方法就是通過飲食來調理
，下面一起來看看孕婦貧血吃什么補血最快
。

孕婦貧血吃什么補血最快1 1

、動物的血和肝臟
。

動物肝臟中既含有豐富的鐵

，維生素A
，也有較豐富的葉酸
，同時還含有其他的微量元素
，如鋅
、硒等
，能有效促進身體對鐵質的.吸收。

2

、新鮮的蔬菜
。

蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利于人體的吸收

，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍
，但它參與紅血球的生成
，算是輔助造血
，所以葉酸如果缺乏
，也會造成細胞貧血。

3

、黑色食物
。

民間有一種說法

，黑色的食物含有豐富的鐵物質
，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效
，可以起到補血的作用
，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物
，比如黑豆
、黑木耳
、黑芝麻等
。

4

、
、孕媽媽后期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。

懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？欤@時孕媽媽就要注意了

，只要寶寶每周體重不超過1公斤
，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶
、魚類
、蛋類
、瘦肉、豆類等
。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果
。但要注意葷素結合，蔬菜
、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃
。

5

、適當吃補鐵的產品

由于孕婦對鐵需求量極大

，普通的食物補充未必能滿足所需
。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全
、合適的補鐵產品補鐵。

孕婦貧血對胎兒有什么影響

胎兒能夠很好地滿足自己對鐵的需求

，他會在你的身體吸收鐵之前
，就將他需要的那部分鐵先取走。但如果你在懷孕的最初6個月中持續(xù)貧血
，就更有可能發(fā)生早產或出現寶寶出生時體重過低
，所以，需要引起重視
。如果你嚴重缺鐵的話，還可能會影響寶寶出生時體內的鐵儲存量
，從而增加寶寶在幼兒期貧血的風險
。

缺鐵性孕婦貧血也會影響健康

，消耗元氣，并使身體難以抵抗傳染病
。如果孕婦在懷孕后期患了貧血
，而且在分娩時流失了大量血液
，身體就更容易出現問題
。你可能會覺得暈眩
，心跳加快
，或者出現其他癥狀
，而不得不在醫(yī)院里多待一兩天。同時
，很可能還需要輸血。

孕婦貧血吃什么補血最快2 1

、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高

，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收
，但有些蔬菜中的鞣酸
、磷酸鹽
、草酸等成分會與鐵結合
，影響吸收，如菠菜
、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%
。因此，菠菜
、油菜適宜先焯水，再進行烹調
，把草酸破壞掉。

2

、堅持服用葉酸

準備懷孕什么時候補葉酸好

？葉酸作為一種能胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用
。其實，葉酸還參與紅細胞合成
，適當補充葉酸也有利于貧血
。

3

、口服鐵劑

對于中度以上貧血

，除改善營養(yǎng)外
，可口服鐵劑治療
，如硫酸亞鐵
、葡萄糖酸亞鐵
、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔心肚里的寶貝

，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心
，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對胎寶貝只有好處沒有危害
。

提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用

，如可以用果汁送服
，喝牛奶要間隔一定時間
，服鐵劑的時期比較好不要喝茶等
。

鐵劑對胃黏膜有刺激

，會引起惡心
、嘔吐
、胃部不適等癥狀
，因此
，鐵劑應飯后或餐中服用
。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?div id="4qifd00" class="flower right">
，F象，不必擔心
。

另外建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃

，牛奶，魚蝦
，貝類，大豆
，豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收
。嚴重貧血需要輸血治療
。

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