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孕婦血糖高吃什么蔬菜好,適合高血糖孕婦食用的3種蔬菜

綠色飲食在行動 2023-04-30 04:19:19

孕婦血糖高吃什么蔬菜好,適合高血糖孕婦食用的3種蔬菜

孕期的婦女需要滿足胎兒生長和發(fā)育所需要的營養(yǎng)需求

，因此，可能會增加高營養(yǎng)食物的攝入量
。但是長期的營養(yǎng)過剩又有可能導致出現高血糖
、高血脂等不良的情況
，那么孕婦血糖高吃什么蔬菜好呢?

孕婦血糖高吃什么蔬菜好

1

、西紅柿

西紅柿所含的熱量較低

，其中還有豐富的維生素C
、維生素A以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
，對于保護血管、防治高血壓
、降低血糖都具有很好的作用
。西紅柿的升糖指數不高
，對于血糖的影響較小
，血糖較高的孕婦也可以適當食用
，對于控制血糖具有一定的作用
。

2

、黃瓜

黃瓜雖然不能直接起到降低血糖的作用，但黃瓜中所含的糖分和熱量較低

，在食用后不容易引起血糖出現較大幅度的波動，升糖指數比較低
。血糖較高的孕婦在適當食用后
，不容易導致血糖嚴重升高
，對于控制血糖能夠起到一定的作用。

3

、白菜

白菜中富含大量的維生素

、水分以及鋅
、磷、鐵等微量元素
，其中的糖分和熱量含量都很低。孕婦常吃白菜
，能夠有效避免餐后血糖劇烈波動，將血糖控制在安全
、平穩(wěn)的范圍內，不容易因為血糖的升高對胎兒產生不利的影響
。

孕婦血糖高適合吃什么蔬菜

孕婦在孕期要吃很多營養(yǎng)食物

，但是補身過度就會容易出現血糖偏高的現象
。一旦出現尿多、口渴
、多食、消瘦的現象
，準媽媽就要注意了
，血糖高會造成胎兒過大或畸形、婦科感染
、增加母兒死亡率等危害，此時必須按醫(yī)生指示進行適當的治療
，再結合適當的飲食和運動，將血糖降到安全水平
，確保母嬰平安
。那么
，孕婦吃哪些蔬菜降血糖
？

苦瓜

性味苦寒，肉質柔嫩

，富含多種營養(yǎng)成分
，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首
。藥理研究發(fā)現
，苦瓜中所含的苦瓜皂苷
，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱）
，而且還有刺激胰島素釋放的功能
。但是并不是所有的孕婦都適合吃苦瓜
，苦瓜性涼，多食易傷脾胃
，所以脾胃虛弱的孕婦盡量不要吃苦瓜，以免引起腹瀉
。

雞絲炒苦瓜

洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩

，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用
，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管
，調節(jié)血脂
，防止動脈硬化的作用
。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜
。

南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效

。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖
，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高
，預防動脈硬化的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F代醫(yī)學研究表明
，南瓜中還含有腺嘌呤
、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質
，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克
，對改善癥狀有良效。

洋蔥炒雞蛋

黃瓜

性味甘涼

，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F代藥理研究表明
，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品
，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素
、纖維素和礦物質等
。黃瓜中所含的丙醇二酸
，能抑制人體內糖類物質轉變?yōu)橹?div id="jfovm50" class="index-wrap">。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克
，大有益處
。

孕婦血糖高飲食注意事項

1

、普通人一日三餐
，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐
。這一日六餐，每餐的進食量要很少
。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式
，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的
。

2

、糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物
，主要是為提供熱量、維持代謝正常
，避免酮體產生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食
，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯
、選用全谷類面包或饅頭等。

【北京】老醋花生米

3

、糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少
。 盡量避免加有蔗糖
、砂糖、果糖
、葡萄糖、冰糖
、蜂蜜
、麥芽糖之含糖飲料及甜食
。

4

、妊娠中
、后期需增加蛋白質，如：蛋
、牛奶
、深紅色肉類、魚類及豆?jié){
、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶
，以獲得足夠鈣質。

5

、烹調用油以植物油為主，減少油炸
、油煎
、油酥之食物
，以及動物之皮、肥肉等
，少食用含油脂高的食物
。

6

、注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量
、適當吃新鮮水果（勿喝果汁），可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等
，水果可放在兩餐之間
，這樣可延緩血糖的升高
，也比較有飽足感，有利于血糖控制
。

孕婦血糖高吃什么蔬菜好

孕婦血糖高，首先可以吃一些火龍果

，可以將火龍果與胡蘿卜打成汁
，對降血糖有幫助。另外，火龍果屬于低糖食品
，纖維素含量比較高
，孕婦血糖高適量吃火龍果是非常好的，而且孕婦吃火龍果還能夠預防便秘
，促進胃腸的蠕動。其次
，還可以吃一些蘋果
，蘋果具有降血壓
、降血糖的功效
。蘋果當中所含的膳食纖維，能夠預防血糖忽然升降
，所以經常吃蘋果對患有妊娠糖尿病的孕婦來說很有幫助。建議可以將蘋果與芹菜一起吃
，不僅能軟化血管，還能夠降血糖
、降血壓。

孕婦的血糖高，吃哪些食物可以起到降血糖的效果
？

因為全谷物本來就是低熱量的食物

，而且全谷物的量分解得很慢
，不會引起血糖的大幅度波動，所以很適合高血糖或糖尿病患者
。這類食品以蕎麥
、燕麥
、小米
、玉米、綠豆
、黑豆
、豆腐
、黃豆、腐竹皮為主
。血糖高的孕婦還可以多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜
、西葫蘆
、冬瓜
、南瓜、青菜
、青椒、茄子
。西紅柿含糖量低
，既可以作為蔬菜也可以作為水果食用。

另外

，缺鈣會促進孕婦高血糖的加重
，所以要多吃含鈣的食物
，如蝦米、海帶
、排骨、芝麻醬
、大豆
、牛奶等
。紫菜中含有豐富的紫菜多糖、脂肪
、蛋白質
、胡蘿卜素
、維生素等
。紫菜多糖能明顯降低血糖，可在飯前食用以降低血糖
。黑木耳含有瓊脂多糖
、維生素
、蛋白質
、胡蘿卜素和鉀
、鈉、鈣
、鐵等礦物質，其中瓊脂多糖能降低血糖
。

香脂梨，香脂梨提取物具有明顯的降血糖作用

，香脂梨片對治療糖尿病非常有效。胡蘿卜
，胡蘿卜含有多種胡蘿卜素
、維生素、花色素等成分
，胡蘿卜可生吃或搗汁
，也可做配料
，有降血糖作用
。婦女懷孕后
，由于攝入了過多的營養(yǎng)物質
，所以可能導致糖耐量受損，引起妊娠期糖尿病
。如果在懷孕期間確診為妊娠糖尿病，就要改變飲食結構
，控制糖的攝入量，降低血糖
。對于孕期血糖高的孕婦，通常建議多吃全谷物
，如燕麥
、全麥面包
、新鮮蔬菜
、魚蝦等食物
。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助

，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言
，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方
，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者
，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助
，謝謝大家了。

孕婦血糖高吃什么蔬菜水果

病情分析:您好

，可以選用一些含糖分低的水果吃
，水果含糖量最高的是干棗、桂圓與柿餅
，不應做為首選食品。另外通過計算水果的熱量
，來限制總數
。要把水果中的熱量算在熱量攝取的總數里
，也可以與其它類別的食品等份交換，可根據病情選食或少食
，不宜每餐都吃水果。
意見建議:蔬菜中的苦瓜
、南瓜
、洋蔥
，水果中的番石榴對糖尿病都具有療效。南瓜中果膠含量多
，果膠是一種可溶性纖維
，在胃腸中不能被消化。

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