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孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片,孕婦補(bǔ)鈣首選的3種鈣片(孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-30 05:40:44

孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片,孕婦補(bǔ)鈣首選的3種鈣片

鈣質(zhì)對(duì)于孕期婦女和發(fā)育中的胎兒來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的

，缺鈣不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等一系列疾病，還可能導(dǎo)致胎兒畸形
。在孕期使用鈣劑來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)也是非常重要的
，那么孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片比較好呢?

孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片

1

、碳酸鈣

碳酸鈣是一種無(wú)機(jī)化合物，碳酸鈣片的吸收率是所有鈣劑中最高的

，人體對(duì)于碳酸鈣的耐受和接受程度也很高
。按照適當(dāng)?shù)挠昧渴秤锰妓徕}
，能夠有效緩解胎兒發(fā)育的過(guò)程中孕婦對(duì)鈣質(zhì)的日益增加的需求
，也不會(huì)引起過(guò)敏、便秘等不適的癥狀
。

2、磷酸二氫鈣

磷酸二氫鈣也是鈣劑的一種

，被廣泛應(yīng)用于膨松劑
、緩沖劑、營(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)劑
、乳化劑以及穩(wěn)定劑等，可以改善食品的粘著力和持水性
。含有磷酸二氫鈣的鈣片，消化吸收率略次于碳酸鈣制劑
，但也是人體接受程度比較好的鈣劑之一。

3

、液體鈣

葡萄糖酸鈣等液體鈣的吸收和利用率也是比較高的，液體鈣中一般除了純鈣質(zhì)外

，還會(huì)加入維生素D、維生素E
、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素
，不僅能夠有效促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還可以同時(shí)補(bǔ)充相關(guān)的維生素和礦物質(zhì)
，避免孕婦出現(xiàn)某種微量元素缺乏的情況。

孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片

補(bǔ)鈣可以選擇的產(chǎn)品是比較多的

，比如可以選擇斯利安的孕期補(bǔ)鈣專用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，因?yàn)檫€可以選擇鈣爾奇的碳酸鈣D3或者是迪巧的孕期鈣片等等
，這些都是比較常見(jiàn)的孕婦補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，再者還有湯臣倍健的維生素D片
，孕婦母乳型的，這可以在孕期放心去選擇的
，其中比較出名的就是斯利安的孕婦鈣片，斯利安的孕婦鈣片每盒是96片，產(chǎn)品的價(jià)格大概是在100多元左右
，非常的容易吞服，而且可以有效地促進(jìn)鈣的吸收
，避免出現(xiàn)小腿抽筋或者牙齒松動(dòng)以及骨盆酸痛或者是關(guān)節(jié)疼痛等情況，對(duì)于促進(jìn)孕媽媽鈣的吸收或者是寶寶鈣的吸收的都非常不錯(cuò)的效果
，而且特別添加的CPP因子。還可以去強(qiáng)化鈣的吸收?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在我們對(duì)于孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片有了一定的了解，除了斯利安的孕婦鈣片之外
，另外還有L其的碳酸鈣，D3
，這款產(chǎn)品規(guī)格是72片，比較適合的就是運(yùn)氣去補(bǔ)鈣
，產(chǎn)品的價(jià)格大概是在128元左右
，特別添加的維生素D3成分對(duì)于促進(jìn)鈣的吸收有著非常好的幫助
，而且碳酸鈣科學(xué)補(bǔ)鈣含量比較高
，而且自己相比較少
，可以有效的去。減少胃酸強(qiáng)度
，純度也是比較高的，是美國(guó)知名的品牌
，可以放心的去選擇
。

孕期補(bǔ)鈣選擇什么樣的鈣片比較好
？哪種鈣片孕婦更容易吸收？

孕期補(bǔ)鈣是一門必修課程

，針對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育而言尤為重要。而鈣的由來(lái)關(guān)鍵有二種：一個(gè)是媽媽的身體
，一個(gè)是母親的吃的食物。所以說(shuō)
，多吃一個(gè)好的食材填補(bǔ)鈣元素和立即服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品是具體的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅方法。孕期補(bǔ)鈣的重要性顯而易見(jiàn)
，鈣對(duì)寶寶的骨骼生長(zhǎng)、牙齒生長(zhǎng)
、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和肌肉組織產(chǎn)生都是有重要作用。缺少鈣危害寶寶的肌肉量
，造成震顛、感覺(jué)異常
、肌肉勞損、強(qiáng)直性和胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育遲緩
，體重下降等。針對(duì)孕婦鈣片而言
，其實(shí)沒(méi)有多少差別
，終究如今市場(chǎng)上的孕婦鈣片都帶有合理的鈣元素
，只不過(guò)是知名品牌不一樣而已。

現(xiàn)階段目前市面上的鈣元素大致能夠分成兩大類：無(wú)機(jī)物鈣和有機(jī)鈣

。無(wú)機(jī)物鈣含鈣高可是不容易融解必須胃液參加，例如碳酸氫鈣
；有機(jī)鈣含鈣少可是消化吸收好，例如醋酸鈣
。食療始終好于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充補(bǔ)鐵劑。孕媽媽平常多吃一些含鈣高的事情，例如
，牛乳，豆類食品
，生雞蛋，水生動(dòng)物等食材
。如果喜歡體型小
，有利于咽下的孕婦鈣片
，提議挑選碳酸氫鈣。假如胃酸分泌不夠
，就不能挑選碳酸氫鈣這種無(wú)機(jī)物鈣，可以選擇檸檬酸鈣這種有機(jī)鈣
。孕媽媽也需要留意補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅量，不要盲目太多補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅
，以防物極必反
。孕期吃鈣片要遵從醫(yī)師建議
。一般醫(yī)生會(huì)提議吃多維片，里邊帶有一定量的鈣
。

孕媽媽要不要附加補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅必須依據(jù)檢查結(jié)果遵從醫(yī)生建議，一般必須補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅得話一般孕婦鈣片就可以了

，但是不能挑選老年人孕婦鈣片，由于老年人孕婦鈣片鈣的成分太高
，不適感用以孕媽媽
。自然也是有孕婦專用鈣片
，成份全是同樣的，便是價(jià)格對(duì)比高
。孕婦鈣片每日服用使用量也需要遵從醫(yī)生建議
。一般提議女士在準(zhǔn)備懷孕4個(gè)月就進(jìn)行補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，這個(gè)時(shí)候身體狀態(tài)處在最好的年代，非常適合鈣元素的消化吸收
，并且有利于轉(zhuǎn)換為人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分
。四季中
，春天最有利于鈣的消化吸收，在一年四季中
，春天的溫度適宜，人體也處在清醒情況
。并且春天環(huán)境溫度不高不矮
，并且人的心情一般都較為釋放壓力
，那些要素促使鈣元素更為適合消化吸收。

一天的時(shí)間中

，夜里最有利于鈣的消化吸收，夜里
，人體一般處在釋放壓力的情況
，各種各樣功能也漸漸穩(wěn)定
，找不到了大白天的急躁和低沉，這類情況針對(duì)鈣元素的消化吸收是很有益的
。不論是孕媽媽或是別人，如果能夠基本上依照營(yíng)養(yǎng)膳食開(kāi)展飲食搭配或者是僅僅喝光奶和沒(méi)吃夠蔬菜得話
，是不用附加補(bǔ)充鈣的，可是鈣的吸收必須維他命D
。要是沒(méi)有維他命D
，鈣便會(huì)穿腸經(jīng)過(guò)
，不被消化吸收
。維他命D的主要來(lái)源是太陽(yáng)光照射肌膚形成的，不過(guò)對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)講
，日曬造成的維他命D都無(wú)法滿足人體的必須，最好每日填補(bǔ)400IU的維他命D提升鈣的吸收
。

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