孕婦便秘吃什么水果好,3種水果緩解孕期便秘

由于孕期體質(zhì)的特殊性和胎兒的逐漸成長(zhǎng)

，很多孕婦都會(huì)受到便秘的困擾。孕期出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，一般用藥都非常謹(jǐn)慎，大多數(shù)孕婦首先想到的是通過(guò)調(diào)理飲食來(lái)緩解病情。那么孕婦便秘吃什么水果好呢?

孕婦便秘吃什么水果好

1

、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)

，起到潤(rùn)腸通便、緩解便秘的作用。對(duì)于便秘的孕婦而言，香蕉的性質(zhì)比較溫和，人體對(duì)其的耐受性也比較高，適當(dāng)食用不易引起過(guò)敏等不適的反應(yīng)，不會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響，因此，便秘的孕婦可以適當(dāng)食用香蕉來(lái)緩解癥狀。

2

、火龍果

火龍果中含有豐富的鈣、磷

、鐵、鈉、鉀、鎂等微量元素，不僅能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物資，還因?yàn)槠渌趾蜕攀忱w維的含量高，便秘的孕婦常吃火龍果，能夠有效促進(jìn)新陳代謝和胃腸道蠕動(dòng)，從而起到緩解便秘的目的。

3

、雪梨

雪梨中含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)

、維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有清熱降火、解毒利尿的功效