吃豬油會發(fā)胖嗎,豬油和植物油哪個熱量高

豬油和植物油都是我們生活中經(jīng)常吃的油。植物油是從植物里提煉出來的

，而豬油是從豬肥肉中提煉出來的，有些人就會擔(dān)心吃豬油發(fā)胖。那么我們一起來了解一下，吃豬油會發(fā)胖嗎?

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、吃豬油會發(fā)胖嗎

豬油是一種高熱量的食物，吃多了會導(dǎo)致長胖

。豬油其實就是豬的油脂，豬油脂中的熱量非常高，吃了豬油之后，豬油內(nèi)的熱量會在短時間內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為脂肪，然后在身體內(nèi)堆積。豬油中的膽固醇含量也很高，會導(dǎo)致血壓上升，容易導(dǎo)致心腦血管疾病。

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、豬油和植物油哪個熱量高

豬油和植物油相比豬油的熱量更高

。豬油是豬肥肉經(jīng)過提煉而成的油脂，熱量和膽固醇都比較高，每100克豬油中的熱量大約是900大卡左右，并且還有66.6克的脂肪和93g的膽固醇。

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、豬油和植物油哪個更容易發(fā)胖

豬油相比于植物油來說更加容易發(fā)胖

，每100克豬油中的熱量就有900卡，如果豬油吃的過多會導(dǎo)致熱量在短時間內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪并且堆積在體內(nèi)，這樣就會造成肥胖。并且豬油比較難消化，容易導(dǎo)致脂肪在血管壁中沉積。在一般情況下，最好還是吃熱量較低的植物油。

豬油的熱量是多少?

每100克豬油的熱量約為827大卡（3460千焦），在同類食物中單位熱量較高

。每100克豬油的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的36%

。

一般情況下，建議選擇熱量比較低的植物油對身體比較好

。也可以選擇豬油和植物油調(diào)和在一起，這樣熱量也會降低很多。豬油也比較難以消化吸收，容易導(dǎo)致脂肪在血管壁沉積，引起一些心血管疾病和動脈粥樣硬化。

吃豬油注意事項：

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