海白是一種海鮮類的食物了，尤其是在平時的大排檔上
海白的營養(yǎng)價值
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、海白里面含有的熱量不高，所以大家是可以放心的食物，而且我們食用也是不會長胖的狀況，還可以很好的促進(jìn)食欲。2、海白里面含有大量的蛋白質(zhì)
，我們經(jīng)常食用一些海白對于補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)有很多的好處。3、海白里面也是含有比較豐富的維生素
，而且含有我們身體所必需的微量元素和氨基酸，是一種低脂肪、高蛋白、高鈣的天然的動物保健食物了，經(jīng)常食用一些對于提高身體免疫力和身體健康有幫助。4
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6、海白也是有明目清熱的作用
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9、大家如果是身體體質(zhì)比較差的話，就可以食用一些海白來幫助補(bǔ)充營養(yǎng)
，補(bǔ)充鋅元素，增強(qiáng)免疫力。海白怎么做好吃
海白蒸蛋
主料：海白適量
、雞蛋適量輔料：鹽適量
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、將海白洗干凈了，然后再里面滴上2滴香油，浸泡一會。在鍋里面倒入150毫升的水，放入兩根小蔥和姜片，將水煮開了，等水開了之后，將海白放入，煮到開口的時候，將海白夾出來，放到盤子里面。2
、將兩個雞蛋打散了，放入到煮海白的湯里面，然后就攪拌均勻了，用濾網(wǎng)將蛋液過濾到盤子里面，將保鮮膜蓋上了，用牙簽戳一些小孔，等到水燒開之后蒸8分鐘。將切好的蒜末和花生油都放入到湯勺里面。用小火炸，炸到蒜末微黃的時候，將蒸魚豉油放入。3
、在蒸好的水蛋上面撒上一些蔥花，將蒜油和蒸魚豉油的混合之后，淋在水蛋上面海白湯
食材
用料：海白、鹽
海白湯的做法
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、將海白和豆芽洗干凈了，備用。2
、將姜蒜切碎了。3
、然后將豆芽和海白都放到鍋里面。4、放入適量的味精
、鹽、胡椒，再放入少量的水和色拉油。5
、然后就是蓋上蓋子，用中火煮到開，等到海白張開口，就是撒上一些蔥花。青椒炒海白的做法
食材：青椒一個
、海白1斤、食用油適量、醬油適量、蒜頭粒1-2食材準(zhǔn)備：將海白清洗干凈
，放入盤中;將青椒一個用清水洗干凈并切成條狀放入盤中;將一兩個蒜頭去皮并切成粒狀也一起放在盤中。1
、在鍋里面倒入適量的食用油，用鏟子將食用油均勻的涂抹在鍋底四周。2
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4、我們翻攪幾遍海白和青椒后
5、煮4分鐘左右
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海白怎么清洗
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、而且最為簡單的方法就是用米湯將海白浸泡一會，然后再使勁的攪動，撈出來，再浸泡一晚上，泡完再洗。海白炒著吃是最為美味的了
，但是我們在制作海白的時候一定是要將海白清洗干凈了，而且對于身體比較差的人來說炒大白菜時
秋冬季節(jié)
關(guān)于白菜的做法有很多種
炒白菜這道菜
那么白菜怎么炒才好吃呢
今天小廚就以酸辣白菜為例
酸辣白菜詳細(xì)制作教程：
所需原料：大白菜500克
第一步
第二步
第三步
第四步
，另起鍋倒入少許的食用油，油溫?zé)亮蔁釙r，下入放入蔥姜蒜末，干辣椒段，爆出香味來。接著將瀝干水分的白菜葉倒入鍋中第五步，一道口感爽脆的酸辣白菜就炒好了
炒白菜技巧分享：
炒大白菜時
用料
海白500g
蒜三瓣
花生油三勺
蔥花少許
蒜香蒸海白的做法
海白早上買回來用鹽水泡三個小時左右
干海白菜做法推薦：
帶皮五花肉200克 海白菜(海菠菜)100克八角2克老姜2克 桂皮1克 香葉1克 老抽 2克 陳醋1克 料酒3克
做法
1:帶皮五花肉用鑷子拔去皮上的毛洗凈, 鍋里放水燒開把肉放進(jìn)去焯燙出血水撈出, 沖洗干凈切塊
兄弟·這個叫海白豆芽燙·海南人都叫海白湯·我是海口本地的·原料：海白
、綠豆芽、蒜、姜，，做法：1、將海白、綠豆芽洗凈備用本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/11268.html.
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