藍(lán)莓是一種非常受歡迎的水果
，味道非常獨(dú)特，營養(yǎng)極為豐富降低血糖
吃藍(lán)莓對于降低血糖有很好的效果
莓帶來的保健益處真不少.png)
預(yù)防癌癥
藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效
防止膀胱炎
藍(lán)莓中有很多的物質(zhì)
防治便秘
如果出現(xiàn)了便秘，也可通過吃藍(lán)莓來進(jìn)行改善
，因為藍(lán)莓對于便秘有很好的防治作用。1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維強(qiáng)壯骨骼
藍(lán)莓中的微量元素含量非常高
減小肚腩
藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪
通過介紹我們了解了很多關(guān)于藍(lán)莓的一些保健益處
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