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女人吃紅豆好還是赤小豆好,下奶吃紅豆還是赤小豆

綠色飲食在行動 2023-04-30 09:14:04

從古到今

，紅豆都是很好的滋補食品
。紅豆顆粒飽滿圓潤
，口感粉糯
，很多滋補的藥膳或者補品中都有紅豆。除了紅豆以外
，赤小豆也漸漸進入了人們的視野，赤小豆的營養(yǎng)成分和紅豆相似
，那么女人吃紅豆好還是赤小豆好呢?讓我們一起來了解一下吧
。

1

、女人吃紅豆好還是赤小豆好

女人吃紅豆會比較好，紅豆有清心養(yǎng)神

，健脾養(yǎng)胃的作用，和蓮子
、百合等一起煮粥還能夠強筋健骨、潤肺止咳
。紅豆中含有豐富的膳食纖維
，這些膳食纖維對于潤腸通便等有一定的效果
。而且紅豆還有利尿消腫的作用
，非常適合產(chǎn)婦食用。

2

、下奶吃紅豆還是赤小豆

下奶最好是吃紅豆

，紅豆有一定的催奶功效，每天早上和晚上用紅豆煮粥
，哺乳期的媽媽們吃了紅豆粥能夠催奶通乳
，并且紅豆中還含有豐富的鐵元素
，能夠補血促進血液循環(huán)
，經(jīng)常吃紅豆粥能夠使媽媽們的氣色更加紅潤，還能夠增強抵抗力
。

3、哺乳期水腫吃紅豆可以嗎

哺乳期吃紅豆有利水消腫的作用

，因為很多哺乳期媽媽都會有水腫的情況，這個時候吃紅豆有很好的消腫效果
，并且紅豆中還含有皂角苷
，這種物質(zhì)有很強的利尿性
，所以能夠很好地改善臉部
、腿部以及身體上的水腫
。

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