，這樣更有利于胸部的發(fā)育。

一

、女人每天吃黑豆的好處

1、黑豆中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富

，女性每天食用黑豆可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以緩解便秘，而且黑豆中的維生素B還可以緩解女性的神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等癥狀。

2

、黑豆中還含有豐富的維生素C，它有美白皮膚和抗衰老的作用。

3

、黑豆中還含有大豆異黃醇，它能夠刺激體內(nèi)的雌激素分泌，所以經(jīng)常食用黑豆還能夠改善女性的更年期綜合征。

二、女人吃黑豆的副作用

如果女性的消化功能比較差

，大量食用黑豆可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，因?yàn)楹诙箤儆陔y消化的一種食物，所以女性朋友們不能過(guò)多地食用黑豆。另外，女性食用過(guò)多的黑豆還可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚，因?yàn)楹诙怪泻写罅康拇萍に亍?/p>

吃黑豆有什么好處和壞處 黑豆的功效和禁忌

1

、好處：預(yù)防動(dòng)脈血管硬化。每100克黑豆可提供371大卡的熱量，蛋白質(zhì)占36～40%，是高品質(zhì)的植物蛋白，易于人體消化吸收。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類(lèi)相互競(jìng)爭(zhēng)吸收，而加速糞便中固醇類(lèi)的排出，避免過(guò)多膽固醇堆積在體內(nèi)。

2、抗老防衰。黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力