、高鹽的食物，盡量多吃蔬菜、水果、粗糧，且每餐七分飽就行了。

4 什么蔬菜汁最容易減肥

1

、芹菜汁

芹菜汁中不但不含脂肪及膽固醇，并且還含有大量的粗纖維，可以增加人體的飽腹感，還可促進(jìn)腸胃蠕動，防止脂肪在腸胃內(nèi)堆積，而且其中的一些成分還可以刺激人體內(nèi)脂肪消耗，起到較好的減肥瘦身作用，是公認(rèn)的減肥蔬菜汁。

2

、苦瓜汁

苦瓜汁不僅清熱解毒，還能降血糖、降血脂，其含有的糖和脂肪都非常低，加上其含有的苦瓜素還能燃燒脂肪，被譽(yù)為是“脂肪殺手”的蔬果汁，經(jīng)常食用具有很好的減肥消脂效果。

3

、番茄汁

番茄汁富含維生素C，經(jīng)常食用不僅可以美白，還具有較好的減肥作用，因為其番茄汁的性味微寒，食用可以提升腸道的滑利性，再加上含有豐富的果膠，可以幫助滋潤腸道；含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，有很好的潤腸通便的作用，經(jīng)常食用可幫助食用者達(dá)到很好的減肥瘦身效果。

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