黃豆是一種非常常見的營養(yǎng)食品，素有綠色乳牛的美稱
一、黃豆的營養(yǎng)價值
價值,黃豆芽的營養(yǎng)價值.png)
黃豆富含植物性蛋白質(zhì)
，每500克黃豆中所含的蛋白質(zhì)大約相當(dāng)于1000克瘦肉或1500克雞蛋中的蛋白質(zhì)含量。同時，它還含有很多人體必須的氨基酸，能夠維持人體各項機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，黃豆中還富含鈣、磷、鐵、大豆卵磷脂、胡蘿卜素以及蛋白酶抑制素等營養(yǎng)元素，可以為人體補(bǔ)充多種必需的營養(yǎng)物質(zhì)。二、黃豆芽的營養(yǎng)價值
黃豆芽是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的蔬菜
，它性涼、味甘，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素以及維生素B、維生素C等多種維生素。此外，黃豆芽還含有鈣、鐵三、黃豆豆?jié){的營養(yǎng)價值
黃豆?jié){主要是由黃豆加清水研磨而成
1
在黃豆芽中包含了黃豆的主要營養(yǎng)素
2
綠豆在經(jīng)過浸泡過程中會發(fā)出嫩芽
擴(kuò)展資料：
黃豆芽的食用禁忌??
1
2、烹調(diào)過程要迅速
3
4
人民網(wǎng)-豆芽味美營養(yǎng)價值高 如何辨別毒豆芽
人民網(wǎng)-黃豆芽能延緩衰老 食用注意6禁忌
黃豆芽的營養(yǎng)價值：
黃豆芽是一種營養(yǎng)豐富
1 新鮮黃豆發(fā)芽可以吃嗎肯定能吃啊
發(fā)芽的黃豆還是可以食用
黃豆芽是由黃豆發(fā)芽而成，在黃豆發(fā)芽過程中
2 發(fā)芽的黃豆有什么營養(yǎng)黃豆經(jīng)3-4天發(fā)芽
3 黃豆有哪些功效1、黃豆是一種豆類植物
2、亞油酸還能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育
3、所以食用黃豆及豆制食品
，燒煮時間應(yīng)長于一般食品，以高溫來破壞這些因子，提高黃豆蛋白的營養(yǎng)價值。黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。因此，黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。4 黃豆芽什么人群不能吃消化功能不良
、有慢性消化道疾病的人慎食；患有嚴(yán)重肝病、腎病、痛風(fēng)、消化性潰瘍、低碘者忌食；患瘡痘期間不宜吃黃豆及其制品。適宜人群：一般人群均可食用。
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/11574.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
上一篇:
女性吃荔枝預(yù)防雀斑補(bǔ)腦增強(qiáng)免疫之選
下一篇:
怎么拌毛豆
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
鈣！.png)
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
起床最健康<div id=)
？萬萬不要這樣做~">
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
會<div id=)
別有哪些.png)
？">
