現(xiàn)代人對(duì)于早餐越來越注重
,尤其是食物的營養(yǎng)搭配。豆?jié){是常見的早餐食物1、茯苓芡實(shí)黑豆?jié){
配料:芡實(shí)和茯苓各15克,黑豆10克
做法:黑豆提前浸泡幾小時(shí)
,再和芡實(shí)、茯苓一起放入豆?jié){機(jī)中,加適量清水,打成豆?jié){。功效:茯苓、芡實(shí)和黑豆都有健脾益腎的功效
,還能夠止瀉、祛濕、固精、補(bǔ)血2 配料:山藥1根(大約100克),白扁豆和紅豆各10克 做法:白扁豆和紅豆提前浸泡幾小時(shí) 功效:山藥是非常好的養(yǎng)胃補(bǔ)脾的食材,再加上白扁豆和紅豆的健脾化濕之功效 3 配料:大紅棗5枚 做法:黃豆提前浸泡幾小時(shí),紅皮花生洗凈 功效:紅棗、花生均有健脾養(yǎng)血的功效 五豆豆?jié){ 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/11614.html.
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鴨肉用砂鍋怎么做
五谷豆?jié){食譜
用料:黃豆30克
2
打好之后可根據(jù)自己的喜好計(jì)入白糖或食鹽
綠豆豆?jié){
【用料】綠豆80克、白糖50克
【制法】1、將綠豆洗凈
【功效】清熱解暑
【備注】進(jìn)行溫補(bǔ)者不宜飲用
枸杞豆?jié){
【用料】黃豆60克
【制法】1
【功效】滋補(bǔ)肝腎、益精明目
紅棗枸杞豆?jié){
【用料】黃豆45克、紅棗15克
【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)
【功效】補(bǔ)虛益氣
紅棗蓮子漿
【用料】紅棗(去核)15克
【制法】1
【功效】滋陰益氣、養(yǎng)血安神
“三加一”健康豆?jié){
【用料】青豆40克
【制法】1、將三豆浸泡6—16小時(shí)
【功效】清熱解暑。
益智豆?jié){
【用料】黃豆55克
【制法】1
【功效】益智健腦。
花生乳
【用料】花生60克、清水適量。
【制法】1、將花生浸泡6-12小時(shí),備用。2、將泡好的花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,將水裝入杯體,啟動(dòng)機(jī)器,十幾分鐘后花生乳即成。
【功效】補(bǔ)腦、健身、益智。
芝麻蜂蜜豆?jié){
用料:豆?jié){70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1。3升
制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng),開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成
歸經(jīng):入脾、肺
功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
核桃杏仁露
用料:核桃40克、杏仁420克、清水適量
制法:
1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水;
2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟;
功效:養(yǎng)顏面益智
?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
,這樣做法比外面的更好吃
,專治秋冬天咳嗽
!都看一眼吧!.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康