在減肥期間
，除了限制高能量的食品外，我們還要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以免影響健康。豆?jié){是一種低脂高蛋白的食品，可以作為減肥期間的飲品，那么減肥的豆?jié){怎么搭配效果更好呢。{怎么搭配,3種瘦身豆?jié){減肥食譜.png)
1、銀耳綠豆?jié){
綠豆20克
，提前浸泡一晚上，銀耳泡發(fā)，兩者一起放入豆?jié){機中，加適量清水，達成豆?jié){2、百合紅豆?jié){
紅豆10克
，提前浸泡一晚上，百合洗凈，然后一起放入豆?jié){機中，打成豆?jié){。紅豆和百合的熱量都不高，搭配在一起，反而能夠滋陰補血，還能夠改善血糖、血脂和血壓。在減肥期間，可以每天喝一杯百合紅豆?jié){，對于促進脂肪代謝是有幫助的，但記住豆?jié){中一定不要加糖。3、香蕉黃豆?jié){
現(xiàn)磨黃豆?jié){一杯100ml
，香蕉1根，搭配食用。香蕉是一種很常見的果實，它含有豐富的維生素A、維生素C和膳食纖維。其中，維生素A，能夠增強人體的抵抗力豆?jié){是日常生活中常見的健康飲品
相信大家都希望自己能夠有著曼妙的身材
【導(dǎo)讀】如今，豆?jié){備受減肥界人士的推崇，它不僅能排毒減肥，還能消除水腫，讓你的身體健康瘦身。下面，我就為你介紹幾款豆?jié){減肥法，讓你在短時間內(nèi)就能狂瘦 一、怎樣減肥最有效 豆?jié){減肥法的原理 豆?jié){能促進人體排毒 1 2 3 二、5種超有效的豆?jié){減肥法推薦 1 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦 點評： 豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收 2、纖體豆?jié){ 豆?jié){當(dāng)然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉 點評： 桂花的清香是毋庸置疑的，而且這里所提到的材料都是各個食材領(lǐng)域里頂呱呱的減肥食品哦 3 日本醫(yī)學(xué)專家研究證實，醋豆里的皂素 醋豆的制法是：將黃豆鐘左右(注意別炒焦) 瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆 點評： 這種瘦身方法雖說沒有豆?jié){什么事 4、純豆?jié){減肥法 每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){ 點評： 這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌，對于平時肉類攝入過多而發(fā)胖的人士不妨不試哦，一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪 5、豆奶減肥法 早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。 午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果 此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤 點評：這份豆?jié){食譜則是比較傾向于向營養(yǎng)的均衡方面考慮 減肥 我提示： 豆?jié){能減肥 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/11621.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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