隨著生活水平的提高，很多人頓頓不離大魚大肉
，人們的身體也出現(xiàn)了很多問題1、大蒜
大蒜里面含有一種硫化丙烯的物質(zhì)
2 綠豆可以有效的降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 3 山楂中含有山楂酸和檸檬酸等物質(zhì) 4 洋蔥也有降血脂的功效 5、紅薯 紅薯也有一定的降血脂的功效 1 降血脂食物一 降血脂的食物主要是粗糧，比如玉米 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/11794.html.
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降血脂最有效5種食物 降血脂最有效的食物有哪些
杏仁、花生
根據(jù)世界心臟醫(yī)學(xué)會年會的一份研究報告，他們針對10個歐洲國家
2
根據(jù)專家建議
平均來說
3
牛油果營養(yǎng)豐富
牛油果富含單元不飽和、多元不飽和脂肪以及各類植物固醇
4、橙汁
橙子因為含有植物固醇，是一種與膽固醇結(jié)構(gòu)類似的化學(xué)物質(zhì)，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收的管道，進而降低血液中膽固醇的量。
有新研究指出，每天攝入植物固醇劑量為2-3克，可降低6-15％壞膽固醇（LDL），而不影響好膽固醇（HDL）。 除了橙汁，含植物固醇的食物還有堅果、種子、黃豆油、花生油，有的植物奶油里也有添加植物固醇。但是，在飲用橙汁時，千萬別加糖，以免攝入過多糖份導(dǎo)致肥胖。
5、黃豆
黃豆的飽和脂肪量低，且不含膽固醇。用大豆蛋白質(zhì)取代動物性蛋白質(zhì)，可降低血中總膽固醇
另外血脂高吃什么降血脂最快？
洋蔥是一種很常見的食物，而且是一種健康養(yǎng)生的食物，這種食物是很特別的，因為洋蔥中含有前列腺癌這種營養(yǎng)素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預(yù)防血栓。所以患有高血脂癥的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。
降血脂食物二、菜花
菜花是一種常見的蔬菜，這種蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有豐富的膳食纖維，特別適合高血脂癥的病人使用。所以高血脂癥病人在平時可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能夠避免菜花中的營養(yǎng)物質(zhì)大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了來吃，可以保全菜花的營養(yǎng)物質(zhì)。
降血脂食物三、綠茶
很多人都有喝茶的好習(xí)慣，其實經(jīng)常喝綠茶有很好的養(yǎng)生保健功效，因為綠茶中含有豐富的膳食纖維和維生素可以起到抑制腸胃對膽固醇的吸收，那么就能夠進一步降低血液膽固醇的水平。所以在平時多喝綠茶，能夠起到降血壓降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
降血脂食物四、西葫蘆
西葫蘆是一種常見的瓜類食物
高血脂病人在平時可以多吃上面四種提到的天然健康食物，來起到降血脂的作用，除此之外在平時多吃黃瓜、絲瓜以及苦瓜等食物，還要多吃綠葉蔬菜，既能夠起到減肥瘦身的作用，而且有很好的降血脂降血壓的作用。吃什么食物降血脂最快最好
另外一些菌類蘑菇，還有一些木耳也可以輔助降血脂。還有一些豆制品，如大豆，豆類的，不太會升血脂，會使血脂下降。當(dāng)然有些食物是不能吃的，油炸食品、動物脂肪、動物皮膚、過濃的肉湯
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，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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