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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

芒果食療功效大

吃貨一枚 2023-04-30 15:04:07

芒果是盛產(chǎn)于南方的一種熱帶水果

，成熟的芒果顏色金黃或微紅
，外形橢圓豐滿，散發(fā)著獨特的香氣
。它不僅因含有豐富營養(yǎng)成分而被譽為熱帶水果之王，而且它全身都是寶
，具有極高的藥用價值
，是人們養(yǎng)生食療的佳品之一
。

芒果營養(yǎng)極其豐富

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)

，芒果含有豐富的維生素A、C
、E，每10克的芒果中含有15微克的維生素A和70微克的維生素C
，就維生素的含量來講
，芒果當屬熱帶水果中的冠軍。芒果還含有豐富的胡蘿卜素
，每10克芒果中的胡蘿卜素達到90微克
，也是其它熱帶水果所不具備的
。

另外

，芒果還含有鈣、鐵
、磷
、硒等礦物質(zhì)和果酸、多酚等生物活性素
，對于人體健康都有著良好的作用
。

芒果是很好的中藥材

芒果是一種藥食兩用的水果

，《本草綱目》中指出：芒果性涼
、味甘酸，入脾胃和肺經(jīng)
，有健脾強胃
、潤肺生津
、理氣祛痰的功效
，對于消化不良、惡心嘔吐
、肺熱咳嗽等疾病有著良好的療效，在中醫(yī)很多的經(jīng)典驗方中都可以發(fā)現(xiàn)芒果的身影
。

芒果的果皮

、果核、莖
、葉也是有用的中藥材，果皮有清熱解毒作用
，莖
、葉有抗菌消炎作用，果核煮水喝
，有退燒的效果
。

芒果食療功效

食用芒果

，對于促進身體健康有著很多功效
。芒果含有多種抗癌成分，對于各種癌癥
，尤其是結(jié)腸癌有預防和治療作用。芒果中的維生素C比較穩(wěn)定
，加熱也不會消失
，所以食用芒果可以降低膽固醇，防治多種心腦血管疾病
。芒果含有豐富的糖類和維生素A
，有清肝明目，改善視力的作用
，芒果含有多種抗氧化成分
，能夠消除自由基
，延緩衰老
，防治老年性癡呆，對女性還有美容養(yǎng)顏的作用
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