木瓜的兩種保健食療方推薦給你(木瓜可以煲什么湯)

木瓜的兩種保健食療方推薦給你

木瓜的口感柔軟清香，深受大眾的歡迎，特別是女性朋友，非常喜歡吃木瓜，因?yàn)槟竟线€有一個(gè)特殊的功能，就是可以豐胸美容，木瓜是直接可以吃的水果，當(dāng)然木瓜也可以做成很多的保健食療方，接下來，小編將為大家推薦用木瓜做成的兩種保健食療方，希望能給各位提供一些參考。

木瓜綜合牛奶果汁

材料：準(zhǔn)備一百克木瓜、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做法：木瓜去籽挖出果肉，香蕉剝皮，柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效：木瓜綜合牛奶果汁營養(yǎng)是極其豐富的，經(jīng)常飲用這種果汁，可以幫助身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，特別是胡蘿卜素和維生素e，而且可以幫助人體解毒，改善視力健康，緩解頭痛等問題，掉頭發(fā)的人也可以服用該果汁來進(jìn)行緩解?！?/p>

　銀耳燉木瓜

材料：準(zhǔn)備十五克銀耳，木瓜1只，十克北杏，十二克南杏，冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。

功效：食用銀耳燉木瓜可以滋潤養(yǎng)顏。而且能夠養(yǎng)陰潤肺，對于改善皮膚是很有幫助的，想要防止皺紋出現(xiàn)，或者保持皮膚潤滑的話，那么吃這道食療方式非常不錯(cuò)的選擇，而且很有藥理作用，可以輔助治療干咳無痰、痰中帶血等癥。

上文所介紹的這兩種木瓜的保健食療方式，非常值得大家在平時(shí)進(jìn)行食用的，具體的制作方法，大家可以參照上文的講解來進(jìn)行，不僅能夠享受到木瓜的美味，更能夠?yàn)樯眢w健康收獲一份保障，當(dāng)然，制作這些木瓜的食療，一定要保證木瓜的新鮮優(yōu)質(zhì)才行。

木瓜可以煲什么湯

木瓜是一種美容效果很好的食物，對女性朋友來說是很喜歡吃的，直接吃的口味也是很好的，但有很多的女性朋友也是很喜歡，用木瓜來煲湯喝，而且也會(huì)和其它的一些食物進(jìn)行混合煲湯，那么 木瓜可以煲什么湯 ？

木瓜可以煲什么湯一、煲湯用的木瓜不要買太熟的，不然會(huì)煲成木瓜糊。把木瓜皮和籽取掉，切成大塊，通常和豬骨或魚一起煲就行了。

二、木瓜排骨湯：1、木瓜去皮去核，洗凈，切厚塊。2、花生用清水浸一小時(shí)，取起。3、蜜棗洗凈，排骨放入滾水中煮五分鐘，取起。4、水10杯或適量放入煲內(nèi)，花生也放入煲內(nèi)煲滾，放入排骨，木瓜，蜜棗煲滾，慢火煲三小時(shí)，下鹽調(diào)味。

材料主要是青木瓜，因?yàn)榍嗄竟侠锩娴膲A可以充分分解膠質(zhì)。排骨切段腌好。加點(diǎn)紅蘿卜可以讓湯更鮮甜。我們自己在家平常比較喜歡用熟木瓜燉排骨湯，味道也很好，甜中帶咸，夏天喝最好了。木瓜屬于堿性，可以分解酸性的肉類，對身體很有好處的。

三、木瓜鯽魚湯：1、買兩條魚白鯽魚洗凈。2、切幾片生姜，把木瓜切塊。3、把魚放油在鍋里煎一下,當(dāng)魚變有點(diǎn)金黃色的時(shí)候,去掉過多的油。4、再加入一大量的水,燒直湯變成有點(diǎn)奶白色，加入幾個(gè)蜜棗(或紅棗)，煲二十分種后，再放生木瓜煲一個(gè)小時(shí)左右。最后放些鹽。然而就可以喝湯，吃魚了。(煲好的很白，木瓜也很好吃的)木瓜清潤,紅棗活血,多喝會(huì)使面色紅潤。

木瓜的主要價(jià)值1、經(jīng)濟(jì)。藥用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機(jī)酸，糖含量相對較低，使其口感酸澀，不宜生食。但其果實(shí)營養(yǎng)豐富，富含維生素。木瓜中酸類成分包括蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，這些有機(jī)酸都具有純正的酸味，經(jīng)過適當(dāng)稀釋并輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜后，可制成風(fēng)味獨(dú)特的產(chǎn)品。

2、保健。保健功能明顯，以木瓜為原料，現(xiàn)已開發(fā)成功上市的產(chǎn)品主要有木瓜果汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等?，F(xiàn)正研究開發(fā)從木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制劑、木瓜復(fù)合抗氧化精華素(保健食品)、現(xiàn)代木瓜單味中藥濃縮顆粒、低溫真空干制木瓜飲片、木瓜蜜液泡騰片。

木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功，不久即可投入生產(chǎn)。木瓜果實(shí)加工產(chǎn)品也可用做化工、化妝品原料，做飼料或添加劑。美容產(chǎn)品木瓜白膚香皂、香花雨木瓜白膚洗面奶、木瓜牛奶白膚沐浴露、木瓜白膚護(hù)手霜、提取木瓜復(fù)合抗氧化精華素等，這些產(chǎn)品在北美和歐洲市場非常受歡迎，前景廣闊。

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木瓜的食用方法 潤腸通便美容肌膚

每個(gè)人的喜好不同，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的，要合理的搭配食物，這樣才能更加的健康。木瓜大家都很熟悉的吧，經(jīng)常食用，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，木瓜如何食用呢，可以有很多的吃法，今天介紹幾種食用方法可以有美容潤膚通便的作用，來看看吧。

木瓜橘子汁

材料：木瓜1個(gè)，桔子130g，檸檬50g。

做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。

木瓜燉牛排

材料：木瓜1個(gè)，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。

用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功效：木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。　牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。

關(guān)于木瓜的一些食療方法的介紹，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以潤腸通便美容肌膚，適合想美容養(yǎng)顏的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。

木瓜煲什么湯最好吃又養(yǎng)顏呢

很多女性都喜歡吃木瓜,也常把木瓜作為美容養(yǎng)顏的必需品,木瓜營養(yǎng)價(jià)值高,功效顯著,是女性的最佳選擇,女性美容養(yǎng)顏一定要喝木瓜湯下面我給大家介紹最好吃又養(yǎng)顏的木瓜湯，希望對你有用!

好吃又養(yǎng)顏的木瓜湯 醪糟木瓜甜湯

主料：醪糟、木瓜

輔料：冰糖、枸杞、紅棗

做法

1、把枸杞、紅棗用涼水侵泡洗凈撈起，木瓜去皮去籽，切小塊

2、砂鍋加涼水，加醪糟、紅棗煮開，用勺子把醪糟攪散開，煮出酒香味

3、加木瓜、冰糖煮到冰糖融化，加枸杞煮1分鐘即可

鯽魚木瓜湯

材料：鯽魚500克，木瓜塊300克，姜片適量，香菜葉少許。

調(diào)料：鹽適量。

做法

1、鯽魚去鱗，去除內(nèi)臟，清洗干凈后擦干水。

2、鍋加油燒熱，下鯽魚煎至兩面微黃，倒入熱開水，大火煮開，然后下入姜片和木瓜塊，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右，加鹽調(diào)味，點(diǎn)綴香菜葉即可。

木瓜湯的做法有哪些

西藍(lán)花木瓜湯

材料：木瓜200克，西藍(lán)花150克，西紅柿60克，姜10克，雞皮塊少許。

調(diào)料：鹽1小匙，水淀粉1大匙。

做法

1、將西藍(lán)花洗凈，切塊;西紅柿洗凈，去皮，切塊;木瓜去皮，洗凈，切塊。

2、姜去皮，洗凈后切片，備用。

3、鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香姜片，放入西藍(lán)花塊、雞皮塊及西紅柿塊一起翻炒片刻。

4、倒入適量水煮沸，加入木瓜塊以小火煮30分鐘，用水淀粉勾芡，加鹽調(diào)味即可盛出。

木瓜豬骨湯

材料：豬骨100克，杏仁10克，木瓜50克

調(diào)味料：鹽、雞精各3克，姜片10克

做法

1、豬骨洗凈，斬件;木瓜去皮，洗凈切塊;杏仁洗凈;姜去皮，洗凈切片。

2、鍋?zhàn)⑺疅_，下豬骨滾去表面血漬，撈出洗凈。

3、將豬骨、杏仁、木瓜、姜片放入瓦煲內(nèi)，注入清水，大火燒開，改小火燉煮2小時(shí)，加入鹽、雞精調(diào)味即可。

花生木瓜排骨湯

材料：木瓜1個(gè)，花生仁80克，排骨150克

調(diào)味料：鹽適量

做法

1、把木瓜去皮、籽，洗凈，切粗塊。

2、花生仁洗凈，控干水分。

3、排骨斬成段，洗凈，用鹽搓一遍。

4、將木瓜塊、花生仁和排骨同放鍋中，加適量水，煲至花生熟透即成。

營養(yǎng)功效：填精補(bǔ)髓，滋補(bǔ)脾胃，益氣補(bǔ)血，豐胸美容。

養(yǎng)顏糖水推薦 水果西米露

材料：

西米、牛奶(或者椰奶)、水果(草莓、西瓜、蘋果或者你喜歡的水果)。

做法：

1、把西米放進(jìn)清水里洗干凈，然后把一鍋水煮沸，把西米放進(jìn)煮沸的水里，一定要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會(huì)粘鍋底。

2、煮到西米半透明，然后把西米和熱水隔開，再煮一鍋沸水，把剛才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明，把沸水都倒去。

3、煮一小鍋牛奶，放少許糖。

4、把牛奶倒進(jìn)西米里一起煮，不用煮太久。把煮好的西米牛奶放進(jìn)冰箱，直到冰凍。西米好了后，過冷水，這樣會(huì)Q的。

5、最后將你喜歡的水果切丁，放進(jìn)冰凍的西米露里即可。

小貼士：

水果不能放進(jìn)去煮哦，會(huì)酸的哦

番蓮子百合銀耳湯

材料：

蓮子、百合各60克，銀耳28克，冰糖240克。

做法：

1、蓮子、百合、銀耳均加工洗凈。

2、加冷水泡軟，再加清水640克，放冰糖，入籠蒸熟即可食用。

3、分2次服用，每日1～2劑。

芝麻糊

材料：

黑芝麻200克、白米1湯匙、冰糖適量、清水8碗。

做法：

1、將黑芝麻和米洗凈，浸2小時(shí)。

2、將黑芝麻、米及4碗水放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪5分鐘，將芝麻及米攪至全爛。

3、將芝麻米漿倒在魚袋布內(nèi)，隔渣，令芝麻糊更滑。

4、把4碗水及冰糖放入煲內(nèi)，煮溶，再放芝麻米漿，慢火一邊煮，一邊攪動(dòng)，煮至糊狀即成。

姜撞奶

材料：

純牛奶、生姜、白糖

做法：

1、生姜洗干凈去掉皮，磨成茸，用勺子把姜汁積壓出來，1-2個(gè)勺子的姜汁即可。

2、牛奶需要加熱，這個(gè)時(shí)候加上糖，調(diào)配到你喜歡的甜度，熱了以后熄火。

3、需要把加熱的牛奶冷卻到70-80度，嘗一口牛奶，大概是中溫左右的感覺就可以了。

冰糖燕窩

材料：

燕窩(白木耳也可)15克、粉光參10克、冰糖少許。

做法：

1、燕窩先泡水去掉雜質(zhì)。

2、水煮滾后將所有藥材加入燉煮。

3、煮滾后加入冰糖，所有的材料皆可食用。

4、如果喜歡吃甜一點(diǎn)的人，可以加幾顆紅棗調(diào)味。

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吃木瓜對胃有好處,應(yīng)如何吃?

木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。
養(yǎng)胃食療方：
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效

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