胃寒的朋友在冬天經(jīng)常會腸胃不適
，還會胃痛，這時(shí)可以吃一些溫性散寒的食物來緩解胃痛胃又補(bǔ)胃,推薦5種養(yǎng)胃的食物.png)
1、卷心菜
卷心菜又被稱為甘藍(lán)
，卷心菜富含維生素、葉酸、甲硫丁氨酸和鉀等人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，其中卷心菜中的維生素U和甲硫丁氨酸能夠很好地幫助消化性胃潰瘍的愈合，并且卷心菜中含有豐富的纖維質(zhì)，這些纖維素能夠促進(jìn)血脂代謝。所以食用甘藍(lán)不僅養(yǎng)胃，而且能讓人們不至于血脂過高。2、秋葵
秋葵被稱為蔬菜王
，是因?yàn)榍锟臓I養(yǎng)豐富。秋葵內(nèi)黏液是由果膠和多糖組成，秋葵的果膠是可溶性纖維，研究表明，長期食用秋葵有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽的功效。3、南瓜
南瓜軟爛香甜，老少皆宜
。在食療方面，南瓜含有的果膠能夠保護(hù)胃黏膜，并且能夠促進(jìn)胃潰瘍面的愈合;果膠還能夠調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速度，能夠延緩飯后血糖的上升。因?yàn)槊?00克南瓜的含糖量僅1克，所以糖尿病患者也可以放心食用。4、蓮藕
蓮藕味道甘甜
，含有粘液蛋白和膳食纖維，能夠減少人體對于脂肪類的吸收;同時(shí)蓮藕是鞣質(zhì)食品5、紅薯
紅薯又叫番薯
，是一種營養(yǎng)豐富的食品。研究表明，紅薯中的蛋白質(zhì)含量是大米的7倍，胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的3.5倍，除此之外，還富含鈣、磷等人體必不可少的微量元素，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)抵抗力，提高人體的抗病能力。紅薯中含有豐富的維生素E，維生素E能夠促進(jìn)人的食欲，還能夠養(yǎng)胃化積。豬肚： 豬肚即豬的胃
，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土在冬季的時(shí)候是胃病發(fā)病比較頻繁的一個(gè)季節(jié)，那么在對于患有胃病的人來說
冬季如何養(yǎng)胃
1
在冬季養(yǎng)胃的時(shí)候比較重要的一件事
2
冬季是比較寒冷的季節(jié)，所以很多的人都會出現(xiàn)比較怕冷的情況發(fā)生
3、三餐定時(shí)定量
在冬季的時(shí)候我們都知道天是比較容易黑的快的，所以很多的人會改一日三餐為兩餐
4
最佳飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)
5
冬季天冷
6、細(xì)嚼慢咽
有人下班從寒冷的戶外回到家
，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時(shí)間內(nèi)大量、快速進(jìn)食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。細(xì)嚼慢咽則有利于食物與胃液的均勻混合，促進(jìn)消化吸收，食物中某些營養(yǎng)成分的吸收率還可以提高 10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘7
冬季的飯后散步可改為室內(nèi)
8、保持心情舒暢
很多人都有過這樣的經(jīng)歷
，“我一生氣就胃痛”。郁怒傷肝，肝氣犯胃，即可引起胃脘痛、嘔吐、泄瀉等胃腸道疾病。因此，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能多到戶外曬太陽。
9
、注意口腔衛(wèi)生幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃病的元兇
，主要來自于不潔的口腔，大量存儲于牙菌斑上。當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)，幽門螺桿菌易導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。因此，要經(jīng)常更換牙刷，并堅(jiān)持每餐飯后正確漱口。10、服藥更慎重
不少藥物對胃黏膜有刺激
冬天吃什么養(yǎng)胃
1、豬肚
冬天吃什么養(yǎng)胃?豬肚其實(shí)就是豬的胃
2
、南瓜冬天吃什么養(yǎng)胃?南瓜有排毒護(hù)胃的功效
。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠3
胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力，它性味甘平
4、紅薯
紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效
冬季養(yǎng)胃食療
1、玫瑰砂椒茶
玫瑰花6克
此方有行氣健胃止痛之功
2、馬蘭溫胃酒
鮮馬蘭60克
有消炎止痛之功
3
將新鮮羊肉200克(煮爛細(xì)切)，加入黃芪10克
此粥養(yǎng)脾胃
4
、桂棗山藥湯紅棗12粒，山藥約300克
，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/12612.html.
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