、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

女人痛經(jīng)吃什么好

，緩解痛經(jīng)

女人痛經(jīng)吃點(diǎn)什么好
1、榴蓮
榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果

，性熱，具有活血化瘀的功效，痛經(jīng)的女性吃了榴蓮以后，會(huì)覺(jué)得痛經(jīng)的癥狀減輕了，而且全身都會(huì)變得暖和起來(lái)。所以，榴蓮非常適合體寒、痛經(jīng)的女性朋友食用。
2、香蕉
很多女性朋友之所以出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，多半和精神緊張有關(guān)，而香蕉中含有的B族維生素，具有安定情緒、促進(jìn)睡眠的功效，能在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀，非常適合經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友食用。
3、紅糖水
紅糖水是經(jīng)期常見(jiàn)的一種能緩解痛經(jīng)的食物，紅糖水的做法有好幾種，最常見(jiàn)的做法就是生姜紅糖水，其中，生姜和紅糖都具有活血、化瘀、暖胃的功效，能幫助體寒的女性提高體溫，從而促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。

哪些食物可以治療痛經(jīng)

1

、榴蓮——能緩解痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
飲食建議：
榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡