秋季皮膚干燥發(fā)癢怎么辦,預(yù)防秋季皮膚干燥發(fā)癢的四種方法
生活中
，很多人一到秋季就會(huì)出現(xiàn)明顯的皮膚瘙癢，甚至可能會(huì)出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象
，那么這是由于什么原因引起的呢?秋季皮膚干燥發(fā)癢怎么辦呢?
秋季皮膚干燥發(fā)癢怎么辦
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1、注意穿著
秋季天氣干燥就可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥
、瘙癢的現(xiàn)象。那么這時(shí)候最重要的就是要注意穿著
。秋季穿衣建議以純棉的衣物為主
，盡量避免化纖或針織材料的衣服，以免與皮膚摩擦產(chǎn)生靜電
，導(dǎo)致皮膚瘙癢的癥狀加重
。另外，衣著盡量以寬松為主
，避免衣服與皮膚摩擦等引起不適癥狀
。
2、涂抹身體乳
秋季皮膚干燥
、發(fā)癢多半是由于天氣干燥導(dǎo)致皮膚缺水所致
。因此，在秋季沐浴以后可以涂抹一些保濕補(bǔ)水的身體乳
，以保持皮膚的濕潤(rùn)
，預(yù)防以及改善干燥所引起的皮膚瘙癢、起皮等癥狀
。
3、適當(dāng)多飲水
在秋季適當(dāng)?shù)亩囡嬎軌虼龠M(jìn)人體皮膚的新陳代謝
，預(yù)防以及緩解皮膚缺水的情況
，而且茶葉中含有豐富的錳元素，它對(duì)皮膚有顯著的保護(hù)作用
，能夠增加人體抗皮炎的能力
。另外，茶葉中的茶多酚還具有抗氧化的作用
，能夠起到美容養(yǎng)顏
、延緩衰老的作用。
4、適度沐浴
秋季皮膚干燥
、瘙癢多半是由于皮膚缺水嚴(yán)重引起
，而沐浴是補(bǔ)充人體皮膚水分最直接的方式。但在沐浴時(shí)
，切記不可使用香皂
、沐浴露等帶有刺激性的洗浴用品，而且沐浴時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)
，次數(shù)也不能過(guò)頻
。沐浴后盡量使用身體乳等護(hù)膚用品，以保持身體皮膚的濕潤(rùn)
。
秋天皮膚越來(lái)越干燥發(fā)癢怎么辦
秋高氣爽氣候宜皮膚卻變?cè)皆礁稍锇l(fā)癢相信覺(jué)皮膚科醫(yī)指秋皮膚瘙癢高發(fā)期平定要做護(hù)理才能緩解瘙癢癥狀
秋皮膚越越干燥發(fā)癢辦
般情況于皮膚瘙癢都太重視認(rèn)種態(tài)其實(shí)影響健康皮膚覆蓋于體表面體外衣皮膚外層角質(zhì)層角質(zhì)層面層皮脂膜角質(zhì)層于皮膚屏障功能完整起較重要作用秋冬季體皮脂腺
、汗腺泌皮脂及汗液減少皮脂膜明顯減少容易引起瘙癢癥
秋皮膚干燥發(fā)癢辦
1、現(xiàn)皮膚瘙癢定要注意護(hù)理減少洗澡數(shù)千萬(wàn)能用鹽水或者熱水等燙洗能覺(jué)舒服皮膚越越干燥越越癢
2
、盡量要搔抓搔抓僅使皮膚破損繼發(fā)皮炎
、濕疹
且搔抓使局部覺(jué)神經(jīng)反復(fù)刺激更加興奮、敏使瘙癢進(jìn)步加重患者越癢越抓
、越抓越癢形惡性循環(huán)使用含薄荷
、冰片止癢藥膏止癢同使用護(hù)膚霜要隨意使用含激素外用藥
3、另外隨著表皮新陳代謝層角質(zhì)細(xì)胞斷脫落水浸泡角質(zhì)層含水量增加變松散用力搓說(shuō)泥經(jīng)熱水浸泡
、搓洗導(dǎo)致角質(zhì)細(xì)胞脫落及皮脂膜變薄使皮膚屏障破壞經(jīng)搓澡種誤區(qū)引起皮膚干燥瘙癢見(jiàn)誘
4
、飲食需要調(diào)整要遠(yuǎn)離辛辣、刺激食物些東西都加重瘙癢
5
、秋皮膚干燥要減少洗澡數(shù)洗完澡趁著身點(diǎn)濕潤(rùn)候涂抹些潤(rùn)膚乳保證皮膚濕潤(rùn)
既知道秋干燥皮膚干燥肯定說(shuō)要喝水體內(nèi)補(bǔ)充身體所需水要提醒家瘙癢嚴(yán)重皮膚現(xiàn)紅點(diǎn)
、疹等情況要醫(yī)許某種疾病造瘙癢
在秋季皮膚干燥怎么辦
導(dǎo)語(yǔ)：在四季中，秋季是皮膚最干燥的季節(jié)
。皮膚對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是對(duì)抗外界的主要屏障
，因此皮膚干燥一定要好好保養(yǎng)。那么皮膚干燥怎么辦呢
？在秋季我們又應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防呢
？下面由我為大家整理的在秋季皮膚干燥解決方法，希望可以幫助到大家
！
秋季皮膚干燥的原因
1.年紀(jì)增長(zhǎng)
隨著年紀(jì)增長(zhǎng)
，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，皮脂分泌亦會(huì)減少
，使皮膚中的水份
2.皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成
，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少
，就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要
，皮膚就會(huì)變得干燥
。
3.氣溫下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少
，但由于空氣太干了
，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙
，抵抗力也會(huì)減弱
。
4.睡眠不足、疲勞
睡眠不足加上疲勞
，會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害
，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)
，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力
，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
5.減肥及偏食
極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥
。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份
，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病
。
在秋季皮膚干燥怎么辦
1.皮膚清潔
保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚
。清潔皮膚可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力
，可以預(yù)防皮膚疾病
，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產(chǎn)生
。在秋冬季
，使用洗面奶洗臉時(shí)，中性皮膚可以早晚各一次
，干性皮膚跟中性皮膚一樣
，不可太過(guò)頻繁，油性皮膚一天三次為宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊员３制つw的清潔為目的
。
2.選對(duì)合適保濕用品
天氣開(kāi)始干燥
，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng)
，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥
。因此
，選擇保濕效果好
、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的護(hù)膚品是必要的，天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是首選
，防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時(shí)還能補(bǔ)充豐富的水份
。
3.防曬工作不能忽視
入秋后，陽(yáng)光中的紫外線雖然不像夏天那么強(qiáng)烈
，而且中波和長(zhǎng)波紫外線也減弱了
，但是紫外線還是會(huì)造成皮膚的老化、變黑
，因此還是應(yīng)當(dāng)注意防曬
，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。
4.阻止皺紋的侵入
如果不注意滋養(yǎng)皮膚
，造成皮膚內(nèi)大量水份的流失
，容易形成假性的皺紋。出現(xiàn)假性皺紋不用太擔(dān)心
，保持充足的睡眠
，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，選用合適的護(hù)膚品
，每天堅(jiān)持臉部按摩
，可以促進(jìn)面部的`血液循環(huán)，可以減少假性皺紋
。
5.合理的飲食習(xí)慣
為了應(yīng)對(duì)干燥天氣
，平時(shí)要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水份流失
。此外
，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老
。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性
，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果
、豆制品等
，可以使皮膚細(xì)膩光滑。
秋季皮膚干燥吃什么好
1.增加各種維生素的攝入
維生素對(duì)于防止皮膚衰老
，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用
。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降
，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等
。富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟
、魚肝油
、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果
。富含維生素B2豐富的食物如酵母
、魚、蛋
、豆類
、黃鱔、河蟹等
。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用
，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油
、花生油
、豆油、卷心菜等
。
2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿
，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少
，平?div id="4qifd00" class="flower right">
？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物
。
3.增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液
，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物
，如動(dòng)物血
、蛋黃、肉類等
。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵
，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中
，才能被胃腸道吸收
。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄
、青椒
、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)
，會(huì)使皮膚干燥粗糙
，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣
、麥芽
、核桃
、瓜子等。另外
，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)
，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況
、減緩皮膚衰老和起皺。
4.注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動(dòng)物脂肪
、肉類及甜食攝入
。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸
、尿酸含量增高
，使皮膚變得粗糙、油膩
，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜
，以改善皮膚的供養(yǎng)
，使肌膚光滑潤(rùn)澤。
預(yù)防皮膚干燥的方法
1.飲食
平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物
，如芝麻
、蜂蜜，盡量少吃蔥
、蒜等刺激性食物
。合理安排自己的生活，早睡早起
，保證足夠的睡眠
，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣
，讓自己保持樂(lè)觀的情緒
，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采
。
2.使用補(bǔ)水面膜
秋冬時(shí)節(jié)
，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少
，再加上皮膚在夏季經(jīng)過(guò)曝曬
，有變黑或出現(xiàn)斑點(diǎn)的現(xiàn)象。選一合適的補(bǔ)水面膜
，美白自己的皮膚
，滋潤(rùn)自己的皮膚
，令肌膚白嫩細(xì)致，更加洋溢青春光彩
。
3.多多喝水
水是我們必須的
，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)作用，盡可能多吃水果和蔬菜
，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分
。洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水
，因?yàn)檫@樣很容易使皮膚干燥
、脫水。
如何應(yīng)對(duì)秋季皮膚干燥的問(wèn)題
一、秋季皮膚的外部護(hù)理：
1、選擇弱酸性沐浴乳
洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂
，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬?duì)與人體皮膚來(lái)講也是偏堿的
。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過(guò)40度）
。
并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時(shí)間
，以免水分及脂肪因熱而過(guò)度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗
，因?yàn)檫^(guò)熱的水和用力的搓澡會(huì)洗掉皮膚的皮脂
、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚
，甚至引起皮膚局部發(fā)炎
，使得神經(jīng)更加興奮，會(huì)加重瘙癢
。
2、洗澡后及時(shí)涂潤(rùn)膚露
洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤(rùn)的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位
，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜
，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開(kāi)的
，護(hù)膚品比較容易吸收
、滲透。涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子
，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂
，幫助加強(qiáng)對(duì)皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤(rùn)之后，可有效減少干癢現(xiàn)象
。
如果平時(shí)感覺(jué)皮膚干燥時(shí)也應(yīng)隨時(shí)使用乳液
，以便及時(shí)滋潤(rùn)干燥的肌膚，重點(diǎn)是小腿和手臂
，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位
，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會(huì)暴露在空氣中
，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象
。
3、白天要防曬
白天應(yīng)當(dāng)注意防曬
，秋天的陽(yáng)光雖然看起來(lái)沒(méi)有夏天那么厲害，其實(shí)秋天的紫外線其威力仍然不容小視
，因?yàn)榍锾齑髿怆x子層的濃度較夏天稀
，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當(dāng)強(qiáng)烈的
，可以說(shuō)這個(gè)時(shí)期皮膚更 容易受到紫外線的傷害
，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后
，別忘了仍要使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚
，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見(jiàn)光的損傷。
4、保持室內(nèi)濕度
為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)
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