。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

人缺乏運(yùn)動(dòng)

，食物在胃里停留時(shí)間變長(zhǎng)會(huì)不斷刺激胃酸產(chǎn)生，可能引起胃炎。

吃完飯散散步有助于消食

、減輕胃部壓力，平時(shí)參加中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（每天半小時(shí)，每周至少堅(jiān)持5天）有助于慢性胃炎的緩解和康復(fù)。

慢性胃炎，三分治療

，七分調(diào)養(yǎng)是公認(rèn)的對(duì)身體負(fù)面影響最小的做法。除了藥物和飲食調(diào)理外，慢性胃炎可以服用腸道原籍菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌調(diào)理，青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可以重建腸胃微生態(tài)系統(tǒng)，維持腸道正常菌群，調(diào)整微生態(tài)失衡。益生菌活著進(jìn)入腸道內(nèi)，并在腸道內(nèi)生長(zhǎng) 代謝可以促進(jìn)腸道內(nèi)菌群正常化，抑制腸道腐敗物質(zhì)生長(zhǎng)。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽門螺桿菌的粘附，另一方面，益生菌生長(zhǎng)繁殖產(chǎn)生的有機(jī)酸能抑制幽門螺桿菌生長(zhǎng)。

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