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枸杞泡水可以天天喝嗎,枸杞一天吃多少粒最好

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-01 00:35:09

枸杞泡水可以天天喝嗎,枸杞一天吃多少粒最好

枸杞是一個(gè)很常見的養(yǎng)生食材。在日常生活中,“保溫杯里泡枸杞”是現(xiàn)在保健養(yǎng)生達(dá)人最常見的操作

，但枸杞泡水可以天天喝嗎?會不會產(chǎn)生什么副作用呢?

1、枸杞泡水可以天天喝嗎

枸杞是一種比較常見的中藥

，其具有滋肝明目
、補(bǔ)腎壯陽的功效，可用于治療或改善體質(zhì)陰虛所引的面色暗黃
、頭暈?zāi)垦！⒖诟缮嘣锏劝Y狀，因此枸杞也成為很多人所熱愛的保健品之一
。一般來說
，枸杞泡水是可以天天喝的
，但要注意肝火旺盛以及痰多濕熱者不可飲用
。如果在飲用枸杞泡水一段時(shí)間后出現(xiàn)大便干結(jié)、口舌生瘡等癥狀時(shí)
，要立即停止飲用
。

2

、枸杞一天吃多少粒最好

枸杞性溫

、味甘，有很多人會將它泡水喝或在煮湯時(shí)適量放入一些
，但其實(shí)枸杞也可以作為零食干吃。干吃時(shí)
，枸杞的營養(yǎng)成分不會被中和或影響
，對人體的功效會更加明顯。但有內(nèi)熱的人過量的吃枸杞以后會出現(xiàn)上火的癥狀
，所以日常食用要注意控制量。一般來說
，健康成年人每天適合食用枸杞的量大概是20g
，大概也就是說最小顆粒的枸杞最多不能超過40粒。

3

、每天吃枸杞有什么好處

枸杞具有滋腎益精、養(yǎng)肝明目

、潤肺止渴的功效
。中醫(yī)臨床上，枸杞適用于視力減退
、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、失眠多夢等癥狀
。一般情況下，正常人長期吃枸杞還有助于提高機(jī)體免疫力
，但枸杞性平偏涼
，脾胃陽虛、腸胃吸收不好的人不建議長期飲用
。

枸杞泡水每天喝幾杯合適 枸杞一杯放多少顆合適

1 枸杞泡水每天喝幾杯合適由于枸杞是可以反復(fù)泡水喝的

，所以對于每天喝幾杯并沒有明確規(guī)定，可以根據(jù)自身需要進(jìn)行調(diào)整
，但枸杞畢竟是一種藥材，要是使用的劑量過低
，就不能達(dá)到應(yīng)有的療效
，要是使用的劑量過大，又容易導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生一些不良反應(yīng)
，如上火
、便秘
、惡心、反酸等
，所以枸杞的使用劑量一定要在規(guī)定范圍之內(nèi)。

2 枸杞一杯放多少顆合適視情況而定

。

一杯水放多少顆枸杞

，是根據(jù)水量來看的，如果水量比較少的話
，一般放10-15顆左右就可以了，但若是水量比較多的話
，則可以放到20粒左右
。

但根據(jù)古醫(yī)書《中國藥典》一書記載，枸杞一天的使用量在6-12克之間

，所以無論一杯放多少顆枸杞
，最好都不要超過其最大劑量12克
。

3 枸杞泡久了發(fā)酸還能喝嗎不能喝

。

枸杞中含有大量枸杞多糖、甜菜堿等糖類物質(zhì)

，泡水后一般都是呈甜味，因此出現(xiàn)酸味的枸杞
，一般都已經(jīng)說明其變質(zhì)了
。

而變質(zhì)的藥材

，不僅會失去原有的醫(yī)療保健價(jià)值，還會產(chǎn)生對人體健康有害的物質(zhì)
，要是繼續(xù)飲用的話，有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)
，如惡心
、嘔吐、腹痛
、腹瀉等，因此枸杞泡久了發(fā)酸是不能喝的
。

4 枸杞泡久了會不會沉下去一般都會沉下去

。

枸杞一般都是干品，克重很輕

，所以在剛開始泡水的時(shí)候，基本都是浮在水面的
，但由于枸杞富含纖維
，而纖維具有很好的吸水作用，所以枸杞在泡久了后
，就會吸水變沉。

但需注意的是

，市面上枸杞的品質(zhì)有好有壞
，一些品質(zhì)比較差的枸杞，可能在剛泡水的時(shí)候就沉了
，而對于這種品質(zhì)差的枸杞而言，醫(yī)療保健價(jià)值不強(qiáng)
，所以并不建議選擇這種枸杞
。

枸杞每天吃多少粒為宜 枸杞怎么吃效果最好

1 枸杞每天吃多少粒為宜枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用

，枸杞也不例外
。一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果
，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：補(bǔ)腎;30克：減肥
。痛風(fēng)患者每天吃二把枸杞
，每次50-80粒，早晚各吃一次
，晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次
，每次50-80粒，睡前吃;吃的量以不上火為原則
，年齡大多吃，年齡小少吃
。

2 枸杞怎么吃效果最好1.早晚各取20-30粒嚼食

，長期食用，養(yǎng)顏明目
，延年益壽。

2.一般來說

，枸杞泡水喝就是很不錯(cuò)的方法
，一般每杯放5-7顆，可以多次沖泡
，最后也可以把泡過水的枸杞吃掉也是很好的
。碧茶紅果
，色香俱佳，清香醇和
，生津止渴
，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎
。

3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補(bǔ)腎

，滋肝活血
，老人最宜。

4.燉肉時(shí)

，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱
，食之最宜
。

5.枸杞在做菜、煲湯時(shí)均可適量使用

，有食補(bǔ)之功
。

3 枸杞子泡水喝的害處1、枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用

，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
。

2

、枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用
。但服用過程
，一定要長期堅(jiān)持
，每天吃一點(diǎn)
，才能見效，枸杞子含甜菜堿
、氨基酸
、胡蘿卜素
、維生素B1
、B2、C
、鈣
、磷
、鐵等成分
。對人體健康有益，但是要注意把握用量
。過量食用枸杞子會使人上火
、流鼻血
、甚至造成眼睛紅脹不舒服等
。

3、陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量

，因?yàn)殍坭叫愿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，溫和，用量過度能造成上火
，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量
。

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