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脾胃陰虛怎么調(diào)理,推薦5種補陰食物

綠色飲食在行動 2023-05-01 01:27:31

脾胃陰虛怎么調(diào)理,推薦5種補陰食物

脾胃陰虛者體內(nèi)陽氣過于旺盛

，所以就會表現(xiàn)出煩躁不安、怕熱
、易出汗
、口舌黃膩
、大便干結(jié)、便秘等癥狀
。這些癥狀通常會使脾胃陰虛者的情緒波動很大
，在很大程度上會影響正常的工作以及學(xué)習(xí)。那么脾胃陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

一
、脾胃陰虛怎么調(diào)理

1、中藥調(diào)理

脾胃陰虛在中醫(yī)中屬于虛證

。其臨床癥狀主要表現(xiàn)為口干舌燥
、小便短黃
、大便干結(jié)等
。所以當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時建議到醫(yī)院進行辯證診斷，明確診斷后進行個性化的治療
，達到的治療效果肯定是最好的
。

2

、飲食調(diào)理

任何疾病的飲食調(diào)理都是一個漫長的過程

，并且相對于其它調(diào)理方法，飲食調(diào)理的見效會比較慢
。脾胃虛弱者飲食上一定要避免暴飲暴食，即使辛辣刺激性以及高油高脂等難以消化的食物
，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)
。

3、心情調(diào)理

脾胃陰虛者多會有煩躁不安

、怕熱易出汗等癥狀。這種情況下
，脾胃陰虛者一定要注意調(diào)節(jié)心情
，保持心情舒暢
，有利于疾病的康復(fù)
。心情郁結(jié)者可以通過參加運動鍛煉以及戶外活動來舒緩心情
。

二、5種補陰食物

1

、甲魚

從中醫(yī)角度來說

，甲魚入腎經(jīng)
，具有滋陰補腎
、清退虛熱的功效。對于陰液不足引起的脾胃陰虛者來說
，攝入甲魚能夠改善陽氣旺盛所引起的虛熱、燥熱
。食用甲魚的禁忌就是脾胃陽虛者禁止食用
。

2、牛奶

牛奶不僅能為機體補充豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)

，同時也能夠生津潤燥。脾胃陰虛者應(yīng)用牛奶能有效緩解陰液不足引起的口干舌燥
。

3

、蛤蜊

蛤蜊具有滋陰利水的功效，能夠滋補陰液

、消除身體水腫，改善身體沉重不適感
。但蛤蜊性寒
，切記不可大量進食。

4

、銀耳

銀耳是日常生活中比較常見的一種滋補品

。其具有補脾開胃
、益氣清腸
、安神補腦的功效。脾胃陰虛者食之
，可改善陰液不足引起的食欲不振、脾胃不和、大便干結(jié)等癥狀
。

5

、枸杞

枸杞是比較常見一種中草藥，具有清肝明目

、補肝益腎的作用。對于脾胃陰虛者來說
，食用枸杞或者用枸杞泡茶
、煮湯，能緩解陽氣過盛所導(dǎo)致的小便短黃得的癥狀
。

陰虛火旺
，脾胃虛弱，請問吃什么食物好

建議多食用核桃,干果等補髓填精.經(jīng)常用淡鹽水服用六味地黃丸,滋陰補腎.既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方: (1)生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)

、大米100克
。大米煮粥
，粥熟加入地黃汁，攪勻食用
。 (2)天門冬粥:天門冬60克、大米100克
。天門冬煎濃汁去渣
，加入大米煮粥，作早餐食用
。 (3)百合粥:鮮百合50克
、大米100克
、冰糖適量
，先將大米煮粥，將熟時放入百合
，煮熟，冰糖調(diào)味后食用
。如無鮮百合
，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。 藥方 方一 高良姜30克
，粳米50克。先用高良姜加適量的水
，在沙罐內(nèi)煎取藥汁; 再用藥汁和粳米煮粥
，空腹食之。1日1次
，連服3--7天。 本方適用于胃寒性胃疼
。 方二 陳皮20克
，蔥白10莖，香附子15克
，生姜6克
，雞肉
。將雞肉切成1厘米見方的丁
，備用，再將陳皮洗凈
，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升
，把生姜切成粒
，蔥切成絲，再把雞肉
，藥汁同放入鐵鍋悶煮
。以先武火燒沸
，酌加料酒
、味精、醬油炒拌即成
。吃時
，以沸米酒50毫升
，邊飲酒
，邊吃雞了。

脾胃陰虛飲食怎樣調(diào)理

1

、脾胃陰虛可以通過中醫(yī)調(diào)理，也可以飲食調(diào)理。
2
、中醫(yī)調(diào)理
，可以服用一下清熱降火的藥湯。
3
、飲食調(diào)理是一個長期的過程，需要改變一下飲食習(xí)慣
。不能再暴飲暴食
，不可以再吃辛辣刺激的食物，而且要保持心情的愉悅
，不要心情郁結(jié)，這也會導(dǎo)致脾胃陰虛
。
4
、另外可以多吃一些新鮮的水果，飲食清淡為主
，最開始可以多吃些養(yǎng)胃的食物
，以流食和粗糧為主
，晚上少吃
。

陰虛怎么調(diào)整飲食
？

對于陰虛體質(zhì)的人,養(yǎng)生可以從以下幾個方面入手:一,飲食調(diào)養(yǎng):飲食應(yīng)清淡.要少吃肥膩,辛辣燥烈的食品,姜,蔥,蒜,辣椒等;宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物,如蓮藕,銀耳,百合,雪梨,蜂蜜,甘蔗,魚類等.二,精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁,常容易動怒.應(yīng)做到修身養(yǎng)性,不動怒.三,藥膳養(yǎng)生:中藥沙參,麥門冬,天門冬,枸杞,百合等都具有補陰的作用.用這些中藥煮粥,對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用.四,運動養(yǎng)生:陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳,八段錦,固精氣功等.通過動靜結(jié)合,剛?cè)嵯酀?練身調(diào)神,有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退.陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是"補陰".夏季天氣炎熱,人體的陰精容易耗傷;秋季天氣干燥,燥邪同樣耗傷人體津液.所以在這兩個季節(jié)里.更要注意養(yǎng)陰,以達到保存體內(nèi)陰精的目的.

如何補陰虛 生活中補陰食物有哪些

冬令進補與其服用大量補品

，不如先從食補開始
。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關(guān)鍵。補陰類食物有補益人體陰液
、滋潤臟腑的作用，適用于陰虛證
。這個種類的食物可以在冬季補充你體內(nèi)的陰氣
，今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)常識，生活中補陰的食物有哪些
？
生活中補陰食物有哪些
補陰
，中醫(yī)治療陰虛證的方法
，又稱滋陰
、養(yǎng)陰、育陰、益陰
。屬補法。補陰法常用于治療形體消瘦
，口咽干燥
，兩目干澀，眩暈
，耳鳴
，干咳少痰
，痰中帶血
，胃中灼熱等。
不同臟腑的陰虛證臨床表現(xiàn)各有特點
，其治法和用藥也有差異
。故補陰法有補心陰
、補肺陰
、補胃陰、補肝陰
、補腎陰等
。常用地黃
、龜版
、天冬、麥冬
、百合
、熟地
、知母
、山萸肉等藥物為主組成方劑。
臨床上具體使用補陰法時應(yīng)注意以下兩點
因?qū)崯峄蚋惺芡庑皶r所致的發(fā)熱
、口渴
、自汗出等病證
，不適宜用本法治療
。
因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物
。
豬肺
為豬科動物豬的肺臟
。
滋陰養(yǎng)肺。主治肺陰虧虛
，咳嗽痰少
，日久不愈，咯血氣短等
。
豬髓
為豬科動物豬的脊髓或骨髓
。
補精髓
，益腎陰
。主治腎陰不足，下肢痿弱
，骨蒸癆熱
，盜汗
，煩渴多飲
，多尿，造精
，耳鳴等
；精血虧虛
，形體消瘦
，頭昏耳鳴，腰膝酸軟
，月經(jīng)量少或閉經(jīng)等
。
豬腦
為豬科動物豬的大腦。
滋陰潤燥
，益精補髓。主治肝腎陰虛
，髓腦失充，頭暈耳鳴
，目眩
，腰膝酸軟等
。
百合
本品為百合科植物百合
、細(xì)葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉
。又名百合蒜
、夜合花、白花百合
、蒜腦薯等
。
養(yǎng)陰潤肺，清心安神
。主治心陰虧虛
，虛煩口渴
，心悸怔忡
，失眠多夢，神思恍惚
；肺陰虧虛
，干咳少痰
，痰中帶血
，潮熱盜汗等。
黑芝麻
為胡麻科植物脂麻的黑色成熟種子
。
又名芝麻
、脂麻
、巨勝子
、胡麻等。
補肝腎
潤五臟
，養(yǎng)血祛風(fēng)
，延緩衰老
。主治肝腎不足
，虛風(fēng)眩暈，風(fēng)痹癱瘓
，大便干燥
，病后虛贏，須發(fā)早白
，婦人乳少等。
黑大豆
本品為豆科植物大豆的黑色種子
。又名烏豆
、黑豆、冬豆子
。
滋養(yǎng)肝腎
補虛止汗
，健脾利水，活血解毒
。主治肝腎陰虛
，腰腿酸痛，頭目眩暈
，耳鳴耳聾，皮膚干燥等
；脾虛水泛
，周身水腫，小便短少等
。
小麥
本品為禾本科植物小麥的種子。
滋心養(yǎng)肝
補虛止汗
，清熱除煩
。主治心陰血虛：心悸，失眠
，面色少華
，盜汗等
；熱傷胃陰
，熱病后期，虛熱煩渴等
。外用治療外科感染
。
兔肉
本品為兔科動物蒙古兔、東北兔
、高原兔、華南兔和家兔的肉
。
滋陰潤燥
補中益氣
，清熱涼血。主治陰液不足
，煩渴多飲
，大便秘結(jié)，形體消瘦等
；脾胃虛弱
，食少納呆，神疲乏力
，面色少華等
。
蚌肉
為蚌科動物背角無齒蚌或褶紋冠蚌、三角帆蚌的肉
。
滋陰養(yǎng)肝，清熱明目
。主治肝腎陰虛
，腰膝酸軟，眼目昏花
，耳鳴眩暈，眼干多眵
；陰虛內(nèi)熱
，煩熱引飲，消谷善饑
，多尿
，月經(jīng)過多
，白帶
，痔漏，目赤等
。
鱉肉
為鱉科動物中華鱉的肉
。又名團魚肉、甲魚肉
、元魚肉等。
滋陰涼血
，益氣升提
。主治肝腎陰虛，頭暈眼花
，腰膝酸軟，遺精
；脾虛氣陷
，脫肛，身倦乏力
，飲食減少
；沖任不固，月經(jīng)量多色淡
，淋漓不盡等
。
鴨肉
為鴨科動物家鴨的肉。又名家鴨肉
、家鳧肉
。
滋養(yǎng)肺胃
，健脾利水
。主治肺胃陰虛，干咳少痰
，骨蒸潮熱
，口干口渴，消瘦乏力等
；脾虛水泛，全身水腫按之凹陷
，神疲乏力
，小便短少。
鴨蛋
為鴨科動物家鴨的卵
。又名鴨卵、鴨子
。
滋陰清熱
、生津益胃。主治肺陰虧虛
，干咳少痰
，咽干而痛等
；胃陰虧虛
，口于而渴，干嘔
，大便干燥等
。
梨
本品為薔薇科植物白梨、沙梨
、秋梨的果實。
養(yǎng)陰生津，滋潤肺胃
，清熱化痰
。主治肺陰虧虛，于咳少痰
，咽干口燥
，聲音嘶啞等
；胃陰虧虛，煩渴欲飲
，消谷善饑
，形體消瘦
，大便干結(jié)等
。
甘蔗
本品為禾本科植物甘蔗的莖桿。又名薯蔗
、干蔗
、竿蔗。
清熱生津
，潤燥止咳，和胃止嘔
。并能解酒毒和河豚毒
。主治肺陰虧虛，干咳少痰
，日久不愈等；胃陰虧虛
，口干舌燥
，食欲不振，煩熱口渴
，大便秘結(jié)等
。
柿子
為柿科植物柿的果實
。
清熱潤肺
，生津止渴，澀腸止瀉
。主治肺熱陰虧
，咳嗽痰黃等；熱傷胃陰，熱病后期低熱不退
，口干口渴等。
香蕉
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實
。又名蕉子
、蕉果、甘蕉
。
滋陰潤腸，清熱解毒
，解酒毒
、鉛毒。主治胃陰虧虛
，胃脘隱痛
，口于口渴
，熱病后期
，虛熱煩渴等；大腸液虧
，大便秘結(jié)
，排便困難等。
海松子
本品為松科植物紅松的種子
。又名松子、松子仁
、新羅松子
。
滋陰潤肺，潤腸通便
，養(yǎng)肝息風(fēng)。主治肺陰虧虛
，干咳少痰
，時有咯血，皮膚干燥等
；大腸陰虧
，大便秘結(jié)
，排便困難等
；肝血虧虛
，頭暈?zāi)垦＃Q咽于
，視物模糊等
。
豆腐
本品為豆科植物大豆種子的加工制成品
。
生津潤燥
，益氣和中，清熱解毒
。主治肺陰虛
，干咳少痰，大便干結(jié)，或熱病后期
，虛熱煩渴
；脾胃虛弱，納差食少
，身倦乏力
，氣短懶言，面色少華等
。
豆?jié){
本品為豆科植物大豆的種子制成的漿汁。
補虛潤燥
，清肺化痰
。主治肺氣陰虛，干咳少痰
，日久不愈，氣短氣促等
；血虛明虧
，口干咽燥，頭暈眼花
，精神倦怠
，面色少華等。
羊奶
為山羊科動物山羊或綿羊的乳汁
。
滋陰養(yǎng)胃
補腎益精，潤暢通便
。主治胃腎陰虛
，虛癆贏弱，消渴，反胃
，嘔吐便秘，口瘡
，漆瘡等
。
牛乳
本品為牛科動物黃?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛩５娜橹?div id="4qifd00" class="flower right">
。又名牛奶
。
滋潤肺胃
，補氣養(yǎng)血，潤腸通便
。主治肺胃陰虛
，口干咽燥，煩渴多飲
、多食善饑、反胃等
；氣血不足
，神疲乏力，少氣懶言
，頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，心悸失眠
，面色少華等
；脾胃虛弱，胃脘隱痛
，喜溫喜按
，空腹尤甚，得食稍緩等
；腸燥。
結(jié)語：看了小編的以上文章
，你是不是對冬天這個季節(jié)進補已經(jīng)有了很大的了解了呢
，那么就趕快來嘗試一下吧。到底這些食物有沒有這個功能呢
？如果你身邊的小伙伴還在為冬季進補這個問題發(fā)愁
，那么你趕快告訴你的小伙伴吧。

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