怕冷的人是什么體質(zhì),怕冷怎么調(diào)理(年紀(jì)輕輕總是怕冷，應(yīng)該怎么調(diào)理？)

怕冷的人是什么體質(zhì),怕冷怎么調(diào)理

現(xiàn)實(shí)生活中，有的人怕熱，有的人怕冷。怕冷的人一般都會(huì)有喜熱畏寒、氣短乏力以及手腳冰涼等癥狀。這些癥狀往往都跟體質(zhì)有關(guān)，那么怕冷的人是什么體質(zhì)呢?

一、怕冷的人是什么體質(zhì)

怕冷又稱畏寒。陽虛體質(zhì)的人群一般都有畏寒怕冷的癥狀，尤其是陽虛嚴(yán)重的人群會(huì)有四肢冰冷、手腳不溫的癥狀。從中醫(yī)角度來說，畏寒是虛癥，屬于氣虛的表現(xiàn)，氣虛的人往往會(huì)有疲乏困倦、胸悶氣短的現(xiàn)象。

二、怕冷怎么調(diào)理

1、尋找原因

長期怕冷或者手腳冰涼的人一定要到專業(yè)的中醫(yī)院就診，以便盡早的查找出病因，對因進(jìn)行調(diào)理。這樣的調(diào)理才能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高效的治療效果。

2、注意保暖

怕冷的人在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)一定要及時(shí)添減衣服，以免寒氣入體。尤其是要做好關(guān)節(jié)部位的保暖，避免寒冷刺激造成關(guān)節(jié)疼痛。在寒冷季節(jié)的晚上睡覺時(shí)，可以穿一雙厚襪子睡覺，避免寒從腳起。

3、參加體育鍛煉

怕冷的可以多多參加體育鍛煉，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，還能夠使全身關(guān)節(jié)更加靈活，能夠有效緩解肢體僵硬以及關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

4、泡腳、泡澡

怕冷的人在泡腳、泡澡時(shí)，可以適當(dāng)?shù)募右恍┌?、生姜等能夠活血益氣的中草藥。這些中草藥能夠幫助去除身體內(nèi)的寒濕，消除機(jī)體水腫、困倦的癥狀。

5、避免久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使全身氣血瘀滯，特別是在空調(diào)房中久坐不動(dòng)會(huì)使寒氣入體。所以，久坐的人在保持坐姿30分鐘以上時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)恼酒饋恚顒?dòng)一下筋骨，比如拉伸、多多走動(dòng)等。

6、按摩、艾灸穴位

經(jīng)常按摩或者艾灸陽池穴、涌泉穴、氣沖穴等穴位，能夠緩解怕冷的現(xiàn)象。尤其是在夏季經(jīng)常艾灸這些穴位，能夠起到“冬病夏治”的效果。

年紀(jì)輕輕總是怕冷，應(yīng)該怎么調(diào)理？

都說青春如火，那年紀(jì)輕輕總是怕冷是怎么回事呢？人們吃食物，吸入氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)化產(chǎn)生能量。這能量是人體的火，生命的火，這就是人體的陽。什么是陰，陰是水，這水就是血液和體液。一個(gè)人的陽氣不足，人就不好運(yùn)化，會(huì)積累濕氣，造成陽虛，如果陽虛，身體就會(huì)怕冷，那我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

為了避免陽虛或陰虛的出現(xiàn)影響機(jī)體的健康，最重要的是運(yùn)動(dòng)量充足。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體健康和增強(qiáng)免疫能力的有效方法。很多人長期缺乏運(yùn)動(dòng)，有久坐不動(dòng)的行為，這種壞習(xí)慣除了長期存在，使身體變?nèi)跬?，沒有產(chǎn)生熱量，導(dǎo)致陽氣逐漸不足，會(huì)產(chǎn)生各種影響。

愛好運(yùn)動(dòng)的人可以積極投入運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)身體代謝，使重要器官共同維持正常的生命活動(dòng)。

2、生活調(diào)理

陽虛的時(shí)候要多吃胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等有保暖作用的食物，少喝綠茶和冷飲。同時(shí)，可以適當(dāng)選擇中藥材蔥油布、枸杞、肉塊等煮湯喝。

日常生活，要堅(jiān)持吃營養(yǎng)的午餐；最好多曬太陽，每次曬15 ~ 20分鐘的背?？梢陨Ｄ?、溫泉等。溫暖頭部、背部、腹部和關(guān)節(jié)。心情不好的時(shí)候，可以多和朋友聊天、溝通、，聽音樂或觀光，緩解低落的情緒。

3、中醫(yī)調(diào)節(jié)

陽虛體質(zhì)的情況下，藥補(bǔ)原則也可以是奇勝陽，可以用牛膝、茶餅、桂皮、熟地黃、枸杞、陰陽、山茱萸等煮湯藥。如果不喜歡吃藥，可以使用黃芪、當(dāng)歸、黨參、枸杞等中藥燉雞，最好選擇土雞或黑雞。味道新鮮，身體也能調(diào)節(jié)。

總而言之，年輕人怕冷是陽虛導(dǎo)致的，在追求健康，調(diào)節(jié)陽虛體質(zhì)，在營養(yǎng)、生活、身體鍛煉方面要更加努力，不迷信那些健康食品，好好調(diào)理自己的身體。

體寒怕冷是什么體質(zhì) 體寒怕冷的人怎么調(diào)理吃啥

很多人，尤其女性會(huì)容易感受到冷，即使是在夏天的室內(nèi)，也會(huì)覺得有一點(diǎn)亮，需要穿襪子，或者一吃涼性食物就會(huì)難受。這種一般就是體寒怕冷了，那么這種情況屬于什么體質(zhì)，怎么調(diào)理呢？

體寒怕冷是什么體質(zhì)

體寒怕冷的人，一般都是陽虛體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)未必是先天的，生活方式不健康，也可以使人從健康的平和體質(zhì)變成陽虛體質(zhì)，也就是種種不良習(xí)慣使體內(nèi)陽氣虧損。

身體溫煦、蒸騰、推動(dòng)、氣化功能減弱，以畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏、舌淡胖、脈沉遲無力為主要表現(xiàn)的虛寒癥候。陽虛可見于許多臟器組織的病變，臨床可見心陽虛證、脾陽虛證、胃陽虛證、腎陽虛證等。

另外，有些疾病原因也可引起怕冷，如甲狀腺功能低下、慢性消耗性疾病等。畏寒怕冷女性和體質(zhì)弱的老年人占的比例多些。

體寒怕冷的人怎么調(diào)理吃啥

1，肉食類:營養(yǎng)豐富的豬肉、富含蛋白質(zhì)的牛肉、冬令滋補(bǔ)的羊肉、暖身健體的狗肉、富有營養(yǎng)的雞肉、營養(yǎng)價(jià)值高的鵪鶉。

2，魚類:甲魚、鯽魚、草魚、鰻鱺魚、黃花魚、

3，禽蛋類:雞蛋、鵪鶉蛋等，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽。

4，蔬菜類:胡蘿卜、香菇、大蔥、山藥、豆腐、土豆、山芋、大白菜、花菜等。

5，含鐵食物:動(dòng)物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、瘦肉、紅糖、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

6，含碘食物:海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、魚蝦等。

7，含鈣的食物:牛奶、乳制品、豆類、花生、小蝦米皮、蛋黃、豬腎、羊腎、干果、水果等。

8，健脾補(bǔ)氣血食物:生麗參、桂圓、紅棗等。

9，減少食鹽的攝入。陽虛體質(zhì)食鹽過多易出現(xiàn)肥胖、腫脹、小便不利、高血壓等癥。

10，忌食寒涼食物。即使比較熱時(shí)，也盡量少吃冷飲或冰鎮(zhèn)的水果、飲品。

11，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素C及礦物質(zhì)鐵、鋅、硒等，有助于提高人體免疫力和適應(yīng)能力。

11，進(jìn)行耐寒鍛煉.從秋季開始就應(yīng)到戶外進(jìn)行耐寒鍛煉，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球、乒乓球等項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原則。不要熬夜，子夜為養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)。不超過晚上11點(diǎn)睡覺，冬天最好在晚上10點(diǎn)入眠。

怎么判斷自己是否體寒

1.冬天的時(shí)候是否手腳冰涼；

2.夏天是否容易乏力、吹空調(diào)會(huì)感覺身體不適；

3.非常怕冷，不能抵御冷風(fēng)；

4.眼角周圍起斑，有時(shí)明顯有時(shí)會(huì)淡些；

5.夏天吃涼的食物感到不舒服；

6.在室內(nèi)需要穿襪子；

7.指甲上的健康圈少于 4 個(gè)。

畏寒怕冷怎么調(diào)理

1多吃溫補(bǔ)食物 中醫(yī)認(rèn)為老人怕冷多為陽虛，飲食中應(yīng)多吃一些溫性、熱性，特別是溫補(bǔ)腎陽的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等，體質(zhì)虛弱的老年人冬季還可食用燉母雞、羊肉、蹄筋等，并可飲牛奶、豆?jié){。

2多吃堿性富含鈣鐵的食物 畏寒怕冷者應(yīng)該選擇偏堿性食物和富含鋅、鈣、鐵的食物，如蝦、海參、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉，適當(dāng)多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促進(jìn)陽氣外達(dá)。

3多吃富含鉀的食物 有研究發(fā)現(xiàn)，人體的御寒能力與人體內(nèi)鉀離子濃度有關(guān)，所以怕冷的人應(yīng)該多吃富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。

4多吃富含碘和酪氨酸的食物 甲狀腺激素在人體內(nèi)具有產(chǎn)熱作用，畏寒怕冷的人常常與甲狀腺功能低下有關(guān)，而補(bǔ)充富含碘和酪氨酸的食物如海帶、紫菜、海魚、凍豆腐、豆腐皮、魚子，可以刺激甲狀腺激素的分泌，增強(qiáng)人體的御寒能力。

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