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感冒吃什么水果好,吃9種水果好得快

綠色飲食在行動 2023-05-01 03:29:34

很多人覺得水果冰冰涼涼的，感冒后吃水果好像不是很合適，其實這是一個錯誤的想法

。感冒后完全可以吃水果，但要注意根據(jù)自己的情況調(diào)整吃水果的方法以及種類
。吃合適的水果，可以讓感冒好得更快
。

一
、感冒吃什么水果好得快

1、風寒感冒吃什么水果好得快

在秋冬季節(jié)容易受風寒

，因此容易發(fā)生風寒感冒
。此時可以吃一些蘋果、橘子等平性或溫性的水果
。當然
，對于風寒感冒來說，加熱的水果更加合適
，比如蒸橙子
、烤橘子和甘蔗湯等，都可以幫助祛除風寒
，促進恢復
。

2、風熱感冒吃什么水果好得快

在春季和初夏容易外感風熱邪氣

，因此易發(fā)生風熱感冒
。此時可以吃一些平性或偏涼性的水果，比如蘋果
、草莓、梨
、獼猴桃和柚子等
。當然，榨成果汁
，或者做成水果湯
，就更加合適了。比如百合梨湯
、蜂蜜柚子水和蘋果胡蘿卜汁等
。能夠幫助疏散風熱，促進痊愈
。

3

、暑濕感冒吃什么水果好得快

在夏季，容易感受暑濕邪氣

，從而發(fā)生暑濕感冒
，最典型的就是腸胃不適
。此時最好吃一些甘平和胃、解暑的水果
，比如蘋果
、葡萄和西瓜等。當然如果腸胃嚴重不適
，最好是喝新鮮的果汁
，水浴加熱后比較好，這樣不容易刺激腸胃
。

二
、感冒發(fā)燒吃什么水果

1、蘋果

蘋果具有潤肺除煩

、生津止渴的功效
。在發(fā)燒時，胃口一般不太好
，而蘋果又具有健脾益胃的功效
。因此感冒發(fā)燒可以吃點蘋果。如果有明顯的腸胃不適
，可以喝蘋果汁
，這樣更好吸收。蘋果的營養(yǎng)價值極高
，能夠增強感冒患者的抵抗力
，緩解咽干、口渴等不適
。

2

、獼猴桃

獼猴桃具有生津潤燥、解熱止渴的功效

。感冒發(fā)燒的時候
，可以吃點獼猴桃，能夠幫助退燒
。獼猴桃的維生素C含量非常豐富
，如果榨成果汁喝，吸收率更高
。在發(fā)燒時
，喝點獼猴桃汁，能夠迅速補充維生素
，提高免疫力
。

3、香蕉

香蕉具有清熱潤腸

、解毒益胃的功效
。感冒發(fā)燒時
，吃點香蕉有助于緩解發(fā)熱的癥狀，而且可以保持腸道暢通
，預防便秘
，促進體內(nèi)代謝廢物的排出，有助于感冒的康復
。當然
，香蕉也不能一次性吃太多，尤其是有腹瀉癥狀時
。

三
、感冒咳嗽吃什么水果

1、梨

梨子具有清熱潤肺

、止咳的功效
。感冒咳嗽的時候，可以吃點梨子
，尤其是風熱感冒
，有助于降低體溫，緩解咳嗽
。如果是風寒感冒
，最好是喝梨湯，這樣不會對腸胃造成刺激
，同時也有助于補充水分和維生素
，促進感冒的消退。

2

、柚子

柚子具有化痰止咳

、清熱益肺的功效。柚子中所含的多種揮發(fā)性物質(zhì)可以有效舒緩呼吸道
，化解感冒咳嗽和咽喉不適
，尤其是風熱感冒所引起的咳嗽。柚子中所含的維生素C
、維生素B族和胡蘿卜素等，也有助于感冒的痊愈
。

3

、橙子

橙子具有理氣化痰、止咳止嘔的功效

。感冒咳嗽
，尤其是風熱感冒時，不放吃點橙子
，或者喝點新鮮的橙汁
，能夠有效改善咳嗽咳痰的癥狀
。如果是風寒感冒，可以將橙子蒸10分鐘左右再吃
，能發(fā)揮更好的止咳效果
。

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