西瓜的熱量是多少

，一塊西瓜的熱量為50千卡;每100克的米飯中所含有的熱量為116千卡，水分為71克，碳水化合物為25.6克，而一碗正常的米飯的重量大約為125克，也就是說，一碗米飯的熱量為145千卡。

這樣比較下來，一塊西瓜的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一碗米飯的熱量

，更別說，一塊西瓜的熱量等于五碗米飯的熱量了。另外，再從碳水化合物來比較，一塊西瓜的碳水化合物的含量為11.6克，而五碗米飯的碳水化合物達(dá)到了160克，是一塊西瓜的14倍左右。所以，網(wǎng)上所說的一塊西瓜的熱量等于五碗米飯的熱量完全是無稽之談。

不過我們也不能因此就敞開來吃

，因?yàn)楹芏嗳讼矚g邊吃西瓜邊看電視，在不知不覺中就吃下半個(gè)西瓜了。這樣其實(shí)攝入的熱量已經(jīng)高達(dá)500多大卡了，這樣攝入的熱量其實(shí)是很多的了。

所以，雖然西瓜并不是一種高熱量的水果

，但是大家也不能一下子吃太多的，最好不要超過四分之一個(gè)西瓜，不然我們攝入的熱量就有點(diǎn)超過了，需要通過一定的鍛煉才能將這些多余的熱量消耗掉了。

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