，時(shí)間在3分鐘就可以了，瓜片荷葉茶具有改善便秘減肥的功效。

2.涼拌翠衣：西瓜皮

、黃瓜、白醋、糖、白酒、鹽、胡蘿卜。先將西瓜外層硬皮和瓤去掉，跟胡蘿卜黃瓜切成一樣的條狀，然后在用開水焯一下并涼開水中冷卻撈出，在倒入所有的調(diào)味品就行了，涼拌翠衣是低卡的瘦身餐，能夠幫助腸胃的蠕動(dòng)。

3.西瓜番茄汁：材料是西瓜和番茄

。先將番茄用沸水沖燙后去皮，壓出汁水，在將西瓜瓤壓榨成汁，兩汁和勻在一起飲用，西瓜番茄汁具有減肥的效果，也有大量是膳食纖維利于健康。

4.西瓜漾漾紅：材料覆盆子10顆、冰塊適量

、果糖10cc、紅西瓜250公克，將紅西瓜去皮并切成小一點(diǎn)的塊狀備用。在將覆盆子洗凈后連同果糖、冰塊、紅西瓜塊放入果汁機(jī)攪打，時(shí)間在20秒倒入杯中，另外在切1小塊西瓜丁與覆盆子2顆以劍插串起放置杯口上面做裝飾，這樣就完成了西瓜漾漾紅的制作。

西瓜的減肥餐相信通過蘋果天然養(yǎng)生專家的介紹您清楚了

，以上介紹的4種方法減肥的人群都可以食用，相信效果都是非常不錯(cuò)的，尤其是在夏天