5種食物最毀男人腎,合理飲食才養(yǎng)腎補(bǔ)腎
腎是人體重要的器官
，除了生成尿液
、排泄廢物之外
，中醫(yī)認(rèn)為腎還是男人的先天之本，如果腎臟虛衰
，那么男人的健康也就不復(fù)存在
。生活中有很多美食誘惑
，但有5種食物最毀男人腎
，一定要避免。
1、高鹽食物
腎補(bǔ)腎.png)
中醫(yī)認(rèn)為咸入腎
，也就是說天然帶有淡咸味的食物具有補(bǔ)腎的作用
，比如海帶、淡菜
、蛤蜊和海參等
。但是高鹽的食物對于腎臟來說卻是一種致命的傷害
，因?yàn)槟I臟每天要通過尿液來排泄掉體內(nèi)多余的鹽分
，攝入的鹽分越多
，腎臟的負(fù)荷越重，而且長期攝入高鹽食物
，會誘發(fā)和加重高血壓
，損害腎臟的血管。故而
，像腌菜、泡菜
、咸魚、臘肉和鹵味等高鹽食物均不宜食用
，另外平時(shí)也要養(yǎng)成飲食清淡的好習(xí)慣。
2、高蛋白食物
適量的優(yōu)質(zhì)蛋白對于腎臟的修復(fù)有很好的幫助，但過多的蛋白質(zhì)卻會為腎臟帶來沉重的負(fù)擔(dān)。這是由于多余的蛋白質(zhì)越多
，經(jīng)尿液排泄的含氮廢物就越多，腎臟自然就不堪重負(fù)
，長期高蛋白質(zhì)飲食很可能損害腎臟的功能
。比如說長期食用牛羊等各種禽畜肉，這種做法是不可取的
。肉中的蛋白質(zhì)雖然豐富
，但也絕非越多越好
，中國居民膳食寶塔建議的肉魚蛋奶和蔬菜的比例約為1:4
。
3、高脂食物
高脂肪高膽固醇的食物對于健康絕對是一個(gè)明顯的威脅
，對于男人的腎臟也危害重大
，比如油炸食品
、動物腦、動物內(nèi)臟和肥肉等
，攝入過多的肉類也是一樣。因?yàn)槎嘤嗟闹緯Υ嬖趦?nèi)臟
，導(dǎo)致內(nèi)臟性肥胖;而且過多的脂肪和膽固醇會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
，影響男性體內(nèi)的性激素水平
，導(dǎo)致性功能下降
。從中醫(yī)的角度看
，高脂肪高膽固醇的食物會助長體內(nèi)的濕氣
，最易損傷腎臟陽氣，讓男性精力不足
。
4 、高精制糖食物
所謂精制糖指的就是那些人工精制而成的簡單糖分
，包括白糖、紅糖、冰糖
、麥芽糖和葡萄糖漿等
，以及含有這些精制糖分的糖果、飲料
、面包
、餅干、蛋糕和點(diǎn)心等，這些食物從本質(zhì)上來講也是垃圾食品
。經(jīng)常食用這些食物不僅會造成營養(yǎng)失衡
，還會造成激素紊亂
，加重肝腎代謝的負(fù)擔(dān)
。天然食物中的糖分以復(fù)合糖分為主
，而且有纖維素和維生素等多種成分的作用
，因此對人體無害
，精制食物則充滿安全隱患
。
5、食品添加劑
食品添加劑雖然一直都被解釋為安全的
，但是這種人工的成分仍然無法和天然食物相比
。而且從過去的經(jīng)驗(yàn)來看
，食品添加劑也并不是絕對安全
，認(rèn)知一直在更新。目前一種人工精制的食物中的添加劑可能會有十幾種到幾十種
，可以說這種食物完全脫離了自然造化
，對人體沒有益處。而且食物添加劑在體內(nèi)還是需要肝腎來代謝
，長期食用人工食物，無疑對腎臟來說是一種沉重的負(fù)擔(dān)
。
如何補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎壯陽必吃8種食物
1.山藥
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。凡腎虛之人
，宜常食之
。
2.枸杞子
性平
，味甘
，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。
3.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎
，潤五臟的作用
，對因肝腎精血不足引起的眩暈
、白發(fā)、脫發(fā)
、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
。
4.核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精
、利尿消石
、潤腸通便
、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥
。
5.何首烏
有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者
，食之皆宜。
6.韭菜
韭菜是我們比較常見的“壯陽”菜，可以幫助補(bǔ)腎壯陽，治療男性疾病
，韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮
，營養(yǎng)也很豐富。
7.黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
，味甘性平
，不僅形狀像腎
，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
、活血利水
、解毒
、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者
。
8.黑米
具有滋陰補(bǔ)腎
、健脾暖肝
、補(bǔ)益脾胃
、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏
、目眩
、貧血
、腰膝酸軟
、肺燥咳嗽
、腎虛水腫
、脾胃虛弱等癥
。
擴(kuò)展資料：
1.干貝
又稱江珧柱，性平
，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。
2.海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物
，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退
、性欲降低。因此
，要經(jīng)常食用一些海藻類食物
，如海帶、紫菜
、裙帶菜等。
3.栗子
性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者最宜食用。
參考資料：人民網(wǎng)-補(bǔ)腎最該吃的10種平常食物
男人補(bǔ)腎的2個(gè)食療方
養(yǎng)腎方法，如何養(yǎng)腎，養(yǎng)腎的食物，吃什么養(yǎng)腎
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素
，如中醫(yī)平時(shí)說的養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”
，包括黑米、黑豆
、黑芝麻
、黑棗
、核桃
，就是最典型的代表
。中醫(yī)認(rèn)為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的
，其中紅色入心
，青色入肝
，黃色入脾，白色入肺
，黑色則入腎
，所以說在日常生活中我們可以選擇黑色的食物來養(yǎng)腎護(hù)腎
。 仔細(xì)研究養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”的營養(yǎng)
，就會發(fā)現(xiàn)
，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”
。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎
，潤五臟的作用
，對因肝腎精血不足引起的眩暈
、白發(fā)、脫發(fā)
、腰膝酸軟
、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平
，不僅形狀像腎
，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水
、解毒、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘
，有補(bǔ)中益氣
、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;核桃則有補(bǔ)腎固精
、利尿消石
、潤腸通便、溫肺定喘的作用
，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥;米中的珍品--黑米
，也被稱為“黑珍珠”
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸以及鐵
、鈣、錳
、鋅等微量元素
，有開胃益中
、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝
、舒筋活血等功效。這幾種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品
。 養(yǎng)腎護(hù)腎五黑食物之黑芝麻 富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其ve含量為植物食品之冠
，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著
。具有延緩衰老
、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。 養(yǎng)腎護(hù)腎五黑食物之黑蕎麥 可藥用
，具有消食
、化積滯
、止汗之效
。除富含油酸
、亞油酸外，還含葉綠素
、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇
、降低血脂和血壓
、保護(hù)血管功能的作用
。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后
，適宜糖尿病人
、代謝綜合征病人食用
。 養(yǎng)腎護(hù)腎五黑食物之黑豆 有暖腸胃、明目活血
、利水解毒之效。也是潤澤肌膚
，烏須黑發(fā)佳品
。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、vb族和ve
，還含有核黃素、黑色素
。對防老抗衰
、增強(qiáng)活力
、美容養(yǎng)顏有幫助
。 養(yǎng)腎護(hù)腎五黑食物之黑木耳 中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣
、活血益胃
、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃
。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美
、美容，延緩衰老之效
。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血
，高血脂
、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數(shù)量
。 養(yǎng)腎護(hù)腎五黑食物之黑米 具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效
。其維生素b1和鐵的含量是普通大米的7倍
。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助
。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。 養(yǎng)腎護(hù)腎五黑食物之黑棗 含有蛋白質(zhì)
、糖類
、有機(jī)酸
、維生素和磷
、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘
，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。 除了養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”之外，還有李子
、烏雞、烏梅、紫菜
、板栗
、海參、香菇
、海帶、黑葡萄等
，都是營養(yǎng)豐富
、養(yǎng)腎護(hù)腎的食物
。腎不好的人
，可以每周吃一次蔥燒海參
，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗
，都是養(yǎng)腎護(hù)腎的好方法
。
男人腎虛怎么補(bǔ) 男人補(bǔ)腎的六種食物
男人腎虛怎么補(bǔ) 男人補(bǔ)腎的六種食物
1.紫菜
含豐富的鈣
、鐵元素
，不僅有益治療婦女兒童貧血
，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼
、牙齒生長和保健
。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用
。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑
，可作為治療水腫的輔助食品
。紫菜中的碘含量也很高
，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”
，即“甲狀腺腫”
。
●適于煲湯
，或制作壽司類食物
，味道鮮美。
●烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)
，并換一兩次水
，以充分清潔
。
2.黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃
、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明
，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力
，能夠清潔腸胃。還含有核酸
、卵磷脂成分
，具有健美
、美容，延緩衰老之效
。黑木耳是一種可溶性膳食纖維
，能補(bǔ)血，高血脂
、心梗、腦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
●適于炒
、燉
、涮、制作冷盤等多種烹飪方式。
●烹飪前應(yīng)長時(shí)間泡發(fā)
，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
3.黑豆
有暖腸胃
、明目活血
、利水解毒之效。也是潤澤肌膚
，烏須黑發(fā)佳品
。富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素
。對防老抗衰
、增強(qiáng)活力
、美容養(yǎng)顏有幫助
。
●吃法多樣
，適于燉食、熬粥
，或制作豆?jié){
，以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等
。
●黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒
。
4.海帶
海帶素有“長壽菜”的美譽(yù)
。含有豐富的碳水化合物
、較少的蛋白質(zhì)和脂肪
。與菠菜、油菜相比
，除含維生素C外
，其蛋白
、糖
、鈣
、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍
。海帶是一種含碘量很高的海藻
，對預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰
、散結(jié)功能
。海帶上附著的一層白霜似的白粉
，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇
，具有降低血壓
、利尿和消腫的作用
。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA
，能使血液的黏度降低
，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病
。
●多用于燉湯、制作冷盤，素食或與肉同食均可。
●清洗時(shí)注意不要將表面的白色粉末洗凈
，以免損失營養(yǎng)
。
5.黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效
。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍
。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖
。
●適合熬粥
，也可用于制作點(diǎn)心、湯圓
、粽子
、面包等
。
●用冷水淘米，不要揉搓
，且泡米水要與米同煮
，以充分儲存其營養(yǎng)成分
。
6.黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基
，抗氧化效果顯著
。腎虛的男人該怎么補(bǔ)
？黑芝麻具有延緩衰老
、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
●適于炒食
、熬成糊
，或做餡制成甜品類
。
●不可過多食用
，每天不可超過一大匙
，否則反而易導(dǎo)致脫發(fā)
。
腎虛的男人該怎么補(bǔ)
？以上這些食物都有補(bǔ)腎的效果。中醫(yī)認(rèn)為
，黑色的食材
，對補(bǔ)腎特別有好處。所以，如果你有腎虛這樣的男科問題
，不如多吃一些黑色的食品
，來調(diào)理一下。
男人腎虛補(bǔ)腎的食物有哪些？補(bǔ)腎的食物多了
，像羊肉
，狗肉
，一些動物的內(nèi)臟啦，黑色食物了
，本益沅啦還不錯(cuò)了
男人吃什么最補(bǔ)腎：推薦補(bǔ)腎的4種食物
男人補(bǔ)腎吃什么
蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，其味甘
、咸
，性溫，有壯陽益腎
、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛
、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品
。人常食蝦
，有強(qiáng)身壯體效果
。
海藻：海藻中的含碘量超過任何其他動植物
，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)
、男性性功能衰退
、 *** 降低
。因此
，要經(jīng)常食用一些海藻類食物
，如海帶
、紫菜、裙帶菜等
。
蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！懊墼隆边@個(gè)詞因蜂蜜酒而得名
雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“
。阿拉伯人在婚禮前幾天
，以蔥燒雞蛋為主
，以保證新婚之夜 *** 的美 滿
。而印度醫(yī)生則建議
，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
男人吃什么補(bǔ)腎,男人補(bǔ)腎的食物
核桃仁
、松子仁
、花生米
、山藥等，還有黃鱔
、泥鰍
、羊肉
、牛肉、黑魚、斑鳩等
！以上都是補(bǔ)腎的食物！經(jīng)常吃有益身體強(qiáng)壯，有益身體健康的
！藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)是真正的補(bǔ)！沒有副作用的
！能吃能喝不健康
，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃
！聽我的不會錯(cuò)的
！你可一試沒有副作用的
！如有啟發(fā)
，請予采納！謝謝你！祝你心情愉悅
，身體安康，一切順暢！
希望采納
男人補(bǔ)腎的食物
男人補(bǔ)腎的食物有很多
，補(bǔ)腎食物一般是吃些驢肉鹿肉
、蝦仁、牛尾
、韭菜
，烏雞
，泥鰍，黃鱔
，羊腎
，羊肉，海產(chǎn)品等等
，也可以吃些昌弘東哥阿里
，是馬來西亞原根進(jìn)口的
，用來泡水喝
，或者是泡酒
，對男性補(bǔ)腎壯陽，每天適量的泡水喝三次就好了
。
多吃些瓜子對身體有好處
。此外小麥
、芝麻、葵花子
、核桃仁
、杏仁
、花生、松子仁等黑芝麻
、黑木耳
、黑米
、黑豆等黑色食物
，核桃、韭菜
、蝦
、羊腰等起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
第一
，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。
第二就是
，要經(jīng)常運(yùn)動
，保持好的狀態(tài)
。
第三
，保持好的心情
。
滋腎雙耳粥：將銀耳10克、黑木耳10克溫水泡發(fā)
，除雜質(zhì)并洗凈后放入碗內(nèi)，加冰糖30克
，大米適量
，水半碗，再隔水蒸煮成粥即成
。每日2次，久服可有滋陰補(bǔ)腎，潤肺的功效
。
除此之外
，最好是在這時(shí)搭配9味御圣茶會更好
，充實(shí)腎氣，增強(qiáng)人體抵抗力
，從整體上回歸健康
。
男人補(bǔ)腎吃什么 男人腎虛吃什么食物好
腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平
，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也
?div id="d48novz" class="flower left">
！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，宜食之
。 2.粟米 又稱谷子
、稞子
。
1枸杞子
滋補(bǔ)肝腎佳品枸杞子
，千百年來深受廣大老百姓喜愛
。
2鹿茸
3山藥
山藥含有多種營養(yǎng)素
，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用
。
適宜糖尿病患者
、腹脹
、病后虛弱者
、慢性腎炎患者
、長期腹瀉者
。
4羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫
，能補(bǔ)腎氣、益精髓
，可治腎虛所致耳聾耳鳴
、須發(fā)早白
。
5豬腎
豬腎即豬的腎
，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛
、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛
、水腫
、耳聾等癥
。
6韭菜籽
韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
7女貞子
用于肝腎陰虛的目暗不明
，視力減退
，須發(fā)早白
，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
8首烏
對于肝腎陰虛之腰膝酸軟
