什么東西泡水喝降血壓,5種快速有效降壓茶
血壓高還有高血壓的人在平時(shí)都要注意控制血壓
，日常食用一些能夠降血壓的來控制血壓保護(hù)血管是非常好的。平時(shí)可以泡水喝來幫助降血壓的食物有山楂、葛根
、絞股藍(lán)
、決明子
、玉米須
、荷葉
。血壓高的人在平時(shí)還要注意少生氣
、忌食油膩
、甜膩食物
。
什么東西泡水喝降血壓
1、 山楂
山楂是有著很好的降壓的功效
，新鮮的山楂直接食用就有著降壓的作用
。將山楂泡水喝的降壓效果也是非常好的，高血壓直接食用生山楂降壓就很好
，但是生山楂不建議有胃病的高血壓患者吃太多
，所以胃病高血壓患者使用山楂泡水來降血壓非常好。
2、 葛根
葛根有著降壓改善身體里血管循環(huán)
，特別是對腦補(bǔ)的血管血液循環(huán)有著很好的改善的作用。高血壓患者因?yàn)檠獕荷呤菚?huì)直接對血管造成損傷
，特別是腦血管損傷是更加嚴(yán)重的
。所以高血壓患者使用葛根泡茶有著很好的養(yǎng)身保健作用。
3、 絞股藍(lán)
絞股藍(lán)泡茶是非常好的養(yǎng)身茶
，并且絞股藍(lán)的使用年紀(jì)是沒有任何限制的，因?yàn)榻g股藍(lán)的功效是非常多的
，首先它有著很好的降壓的功效
，并且能夠保護(hù)血管是適合高血壓朋友長期飲用的茶。絞股藍(lán)還能清熱解毒
，以及滋補(bǔ)
。
4、 決明子
決明子有著清肝明目的作用所以叫做決明子
，近年來發(fā)現(xiàn)決明子有著很好的降血壓以及降血脂預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用
，并且決明子還有著很好的通便預(yù)防高血壓便秘和老年人便秘的功效。決明子降血壓作用非常強(qiáng)
，血壓偏低的人飲用會(huì)導(dǎo)致低血壓
。
5、 玉米須
玉米須就是玉米上的須須
，這些玉米須是可以將它煮水后飲用的
，玉米須有著很好的降血壓的作用。并且玉米須還能夠利尿
，幫助身體毒素的排除還能夠治療膽不好
。玉米和玉米須一樣都有著降血壓的功效，所以高血壓患者可以多吃玉米
。
什么東西泡水喝可以降血壓？
四款菊花茶可有效降血壓
1、菊槐茶：
菊花
、槐花各10克
。同放入杯中，用沸水沖泡
，加蓋
，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次
，當(dāng)天飲完
。此茶可平肝降壓，軟化血管
。主治各種高血壓病
，對老年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為適宜。
2
、菊杞茶：
菊花10克，枸杞子30克
。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘
，然后放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁
，裝入保溫瓶
，分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A
，可預(yù)防和治療各種眼病
，還可防治高血壓、冠心病
，最適宜于老年人飲用
。
3、菊楂茶：
菊花15克
，生山楂20克
。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶
，不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
，舒張血管，降低血壓
，同時(shí)也降血脂
。適用于冠心病、高血壓
、高血脂
、心功能不全等。
4、菊紅茶：
菊花10克
，紅花5克
，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中
，用沸水沖泡
，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3~5次
，當(dāng)天飲完
。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)
，堅(jiān)持服用可降低冠心病
、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度
。
擴(kuò)展資料：
低血壓患者需謹(jǐn)慎喝菊花茶
菊花有降血壓的功效
，血壓偏低的老人和血壓正常的老人，不宜每天喝菊花茶
，可以隔三差五地喝
，每天不要超過三朵。體質(zhì)偏寒的人喝菊花茶的時(shí)候要放點(diǎn)枸杞
，而脾胃虛寒的人只在苦夏難耐時(shí)適量飲用
。
血糖異常的人喝菊花茶時(shí)不要加冰糖。體虛
、脾虛
、胃寒病者、容易腹瀉者
，最好不要常飲菊花茶
。另外，泡茶的菊花主要有杭白菊和貢菊兩種
，貢菊相對稍苦
，清熱敗火的能力更強(qiáng)些。由于杭白菊帶有糖分
，所以建議糖尿病人最好選貢菊更安全
。
人民網(wǎng)-喝4款菊花茶可有效降血壓
高血壓喝什么茶可以降血壓？
高血壓作為常見的慢性疾病
，一經(jīng)診斷，常常需要長期改善生活方式和服藥治療
。不可否認(rèn)的是
，一些茶水對于高血壓的治療有一定輔助作用
，但相比降壓藥物而言，作用很弱
，大家要正確認(rèn)識
。
我國茶文化源遠(yuǎn)流長，常見的如羅布麻茶
、決明子茶
、菊花茶等，有一定輔助降壓功效
，但作用很弱
，并不能替代降壓藥物，大家還需配合生活方式干預(yù)
，對于部分新診斷的原發(fā)性高血壓患者
，如血壓水平不超過160/100mmHg，且無其他危險(xiǎn)因素和并發(fā)癥
，可暫不使用降壓藥物
，先進(jìn)行生活方式干預(yù)，最多三個(gè)月
，如血壓仍未達(dá)標(biāo)
，也必須開始使用降壓藥物。
高血壓患者在日常生活中應(yīng)注意低鹽飲食
，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；戒煙限酒
，必須嚴(yán)格戒煙
，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴(yán)格限制量和頻率
；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)
；控制體重
，肥胖者注意減肥；規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)
。
大家在改善生活方式的同時(shí)
，也要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，藥物要個(gè)體化
，優(yōu)選長效制劑
，也要注意監(jiān)測血壓水平變化和定期復(fù)查，以穩(wěn)定控制病情
，減少并發(fā)癥發(fā)生
，提高生活質(zhì)量
，改善預(yù)后。
高血壓可以適當(dāng)喝一點(diǎn)茶
，輔助降血壓
，但并不能代替藥物的作用。
高血壓喝什么茶好
？
1
、高血壓的患者建議喝比較淡的綠茶或白茶，另外像紅茶
，綠茶
，花茶，黑茶都可以
，因?yàn)榫G茶或白茶中含有一定的茶堿成分
，能夠起到利尿、消腫
、降壓的作用
，同時(shí)含有一些抗過氧化物對于改善血管壁的彈性也有一定的益處。
2
、銀杏葉茶
。本身銀杏葉就有活血化瘀作用，長期喝銀杏葉茶
，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)
、改善血管彈性的作用，有利于降低血壓
。
3
、何首烏茶。何首烏本身有一定的降血脂的功效
，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)
，長期喝也有利于穩(wěn)定血壓。
4
、川穹茶
。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，長期喝這種茶也有利于血管彈性的恢復(fù)
，促進(jìn)血液循環(huán)
。
5、蓮子茶
。蓮子茶有降血脂功效
，也有利于改善血液循環(huán)，對血壓有好處
。
但要提醒大家的是
，不主張高血壓患者喝過濃的綠茶白茶或其他的濃茶
，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A濃度過多，容易引起患者心率快
、血壓高
，不利于高血壓患者的血壓控制，增加心腦血管事件的發(fā)生
。濃茶喝多了還會(huì)出現(xiàn)心慌等不適
，而且還會(huì)影響鐵的吸收，造成貧血
。
另外還有一些專門降血壓的藥茶，比如山楂，決明子，菊花，天麻片，三七花等，泡水代茶飲都可以起到降低血壓的作用，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇，下面介紹兩款保健茶：
1
、決明茶
，高血壓患者喝草決明比較好，草決明250克
，蜂蜜適量
，用蜜炙草決明待涼后于玻璃瓶中，每用10克泡水代茶飲
，能清頭目
，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥
。
2、菊花山楂茶
，有健脾
、清熱、降脂
、消食的功效
，適用高血壓、冠心病
。方法：清水800毫升加入干山楂10克煮10分鐘
，加入菊花2.5克煮沸關(guān)火，每天當(dāng)茶飲
。
另外
，菊山楂陳皮茶
，羅布麻茶這些可以起到輔助降壓的作用，可以飲用
。
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，關(guān)注｛三諾講糖｝
，如有疑問請邀請我回答！
上午門診來了一位老年患者
，60來歲
，最近發(fā)現(xiàn)高血壓，聽人說喝茶能降壓
，可是自己本身就喝茶
，怎么還會(huì)高血壓，即使最近一個(gè)月加大喝茶量
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？裳獕哼€是170/100，這才來看病
。
醫(yī)生
，到底喝什么茶能降血壓？
我說：至少目前沒有任何研究證實(shí)
，喝茶能降壓
。只是少數(shù)人通過 健康 生活方式，高血壓恢復(fù)正常了
，其中可能也喝茶了
，把功勞全部記著茶葉身上有點(diǎn)言過其實(shí)。
但喝茶確實(shí)有一定的好處
，最新研究
，北京阜外醫(yī)院研究稱：與不喜歡喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣者發(fā)生心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%
，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低15%
。同時(shí)預(yù)期壽命更長。估計(jì)50歲的人如果有喝茶習(xí)慣
，壽命將延長1.26年
。
當(dāng)然這只是目前的一項(xiàng)研究，如果你喝茶
，請您繼續(xù)
，自己不喜歡喝茶，也沒必要強(qiáng)迫自己喝茶
；同時(shí)喝茶比起抽煙喝酒肯定有很多好處
；如果您抽煙喝酒
，那還是建議您盡量不要抽煙喝酒，改成喝茶
。
喝茶除了這一項(xiàng)研究之外
，還有一項(xiàng)研究證實(shí)喝茶能夠利于血脂代謝：
有一個(gè)研究，《美國心臟協(xié)會(huì)雜志（JAHA）》研究分析了8萬多名中國人血液中高密度脂蛋白膽固醇水平的變化與喝茶的關(guān)系
，隨訪了6年的時(shí)間
。 結(jié)果顯示，長期堅(jiān)持飲茶的人高密度平下降得更慢
，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低8%
。 高密度脂蛋白是一種“好膽固醇”，能減少斑塊形成
，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
；這個(gè)結(jié)果是針對所有類型的茶葉，如果細(xì)分一下茶種的話
，效果最好的還是綠茶
，其次是紅茶，最弱的是花果茶等其他類型的茶
。
這個(gè)調(diào)查研究告訴我們喝茶有好處
，也確實(shí)利于血脂代謝，升高高密度脂蛋白
，但并沒有指出是否能降低膽固醇及低密度脂蛋白這些壞血脂
。低密度脂蛋白升高后會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)加重血管斑塊
，加重血管狹窄
；那么從這個(gè)角度上說，喝茶有預(yù)防血管狹窄的作用
。
看來喝茶真的有好處
，不但能夠降血脂，還能預(yù)防心腦血管疾?div id="d48novz" class="flower left">
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；當(dāng)然喝茶肯定不能直接替代藥物，我們說的只是預(yù)防和相比較不喝茶的人
，喝茶帶來的好處。
那么
，不吃藥怎么才能降血壓呢
？
首先高血壓的控制包括兩個(gè)方面，一方面是降壓藥
，一方面是 健康 生活方式
，對于所有的高血壓人都堅(jiān)持終生 健康 生活方式
。
有一些新發(fā)現(xiàn)的高血壓，如果血壓沒有超過160/100
，那么可以先通過 健康 生活方式：戒煙戒酒
，低鹽低油低糖飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
，控制體重
，避免熬夜，減少壓力
。這樣通過3個(gè)月努力
，很多人的血壓就能恢復(fù)正常，當(dāng)然這期間您也可以喝茶
，但喝茶不是降低血壓的原因
。
對于必須服用降壓藥的人，也需要堅(jiān)持 健康 生活
，我們不能把降壓的所有任務(wù)交給降壓藥
；即使 健康 生活不能讓我們的血壓恢復(fù)正常，但 健康 生活一定能減少降壓藥的用量
，同時(shí)能夠預(yù)防心腦血管疾病
。
您如果喜歡喝茶，請您繼續(xù)
；如果不喜歡喝茶
，也不勉強(qiáng)！
【心血管王醫(yī)生版權(quán)】
茶是中國的傳統(tǒng)飲品
，在我國茶文化源遠(yuǎn)流長
，中國被譽(yù)為茶的故鄉(xiāng)，中國人素有飲茶的習(xí)慣
，按照顏色的不同
，茶可分為綠茶、紅茶
、烏龍茶（青茶）
、黑茶、黃茶
、白茶
，茶的好處數(shù)不勝數(shù)，茶中含有茶多酚
，具有抗菌
、抗炎、抗氧化、降脂等多種功效
，此外
，茶中還含有咖啡因，可提神醒腦
，增加工作和學(xué)習(xí)效率
，最重要的是，茶是一種 健康 的飲品
，無糖
、無脂、熱量低
，喝茶不必?fù)?dān)心發(fā)胖
，而且飲茶還能夠補(bǔ)水，陶冶身心
。
茶中含有茶多酚
、茶色素、茶氨酸
、茶多糖等多種活性成分
，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和細(xì)胞實(shí)驗(yàn)中，也驗(yàn)證了一些有益 健康 的作用
，但是想通過飲茶來保健
，甚至治病，目前還不能盲目斷言
，此外
，飲茶也存在禁忌，茶中含有咖啡因
，可引起中樞神經(jīng)興奮
，睡眠不好的人群應(yīng)少喝茶，尤其是濃茶
，咖啡因還可促進(jìn)胃酸分泌
，有反流性食管炎、胃潰瘍等胃腸道疾病患者適宜少飲淡茶
，茶中還含有茶堿和鞣酸
，容易與鐵結(jié)合，影響鐵吸收
，缺鐵性貧血患者也適宜少飲淡茶
，最后，茶中的化學(xué)成分與藥物間存在廣泛的相互作用
，不要用茶水服藥
，
有研究證實(shí)，茶中所含的咖啡因可輕度升高血壓，血壓控制不佳的高血壓患者不建議長期飲茶
，尤其是濃茶，血壓控制穩(wěn)定的高血壓患者可以少飲淡茶
，飲茶時(shí)要注意監(jiān)測血壓
。此外，茶葉經(jīng)加工后
，其中的Υ-氨基丁酸大幅度增加
，Υ-氨基丁酸具有擴(kuò)張血管，降低血壓作用
，有研究發(fā)現(xiàn)
，與不飲茶的人相比，常年飲茶的人高血壓發(fā)病率顯著降低
，飲茶被證實(shí)能夠預(yù)防高血壓
。我們都知道，一些飲料中含有糖和鈉
，糖可導(dǎo)致肥胖
，不利于血壓控制，鈉可以直接升高血壓
，與這些飲料相比
，飲茶更利于穩(wěn)定血壓。
總之
，飲茶有一定的降壓作用
，高血壓患者可以適度飲茶，但不要大量飲濃茶
，茶并非越貴對身體越好
，茶的價(jià)格取決于它的制作難度、產(chǎn)量和風(fēng)味
，那么綠茶
、紅茶、青茶
、黑茶
、黃茶、白茶
，高血壓患者到底喝哪種茶好呢
？其實(shí)各種茶均可，第一
，要看您的口味
，喜歡喝的茶才是好茶，第二，要看您的錢包
，買得起的茶才是好茶
。
喝茶，特別是喝綠茶有一定的降血壓的效果
。綠茶葉中富含多種維生素和礦物質(zhì)以及茶多酚等功效物質(zhì)
，具有利尿和降壓作用。
此外
，其他花草茶也都有利于降血壓
。茶葉的熱量幾乎為0，對于高血壓患者來說
，適當(dāng)喝茶能夠輔助平穩(wěn)血糖及血壓
。
但無論是哪種茶，都只起到輔助作用
，該吃藥的
，不能停。
茶里面有哪些物質(zhì)會(huì)影響血壓 ？
（1）茶多酚：降血壓 茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)的總稱
，它是形成茶葉色、香味的主要成份
，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一
。
在一些實(shí)驗(yàn)中，人們發(fā)現(xiàn)茶多酚有遏制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生的作用
，能消除血管痙攣
，保持血管壁的彈性，增加血管的有效直徑
，通過血管舒張使血壓下降
。
越是發(fā)酵程度輕的茶，其茶多酚保留的越多，降血壓功效越強(qiáng)。 新鮮茶葉（綠茶）按照發(fā)酵程度依次形成白茶、黃茶
、青茶（烏龍茶）
、紅茶、黑茶
。茶湯的顏色逐漸變化加深
，其實(shí)是茶多酚逐步氧化后變成茶黃素、茶紅素的結(jié)果
。
因此
，建議高血壓患者喝茶多酚含量高的綠茶
、白茶和黃茶。
（2）咖啡因：升血壓
除茶多酚外
，茶葉中還含有能影響血壓的咖啡因
。它能刺激中樞神經(jīng)引起興奮，影響心血管血流動(dòng)力學(xué)以及心臟的電生理學(xué)特性
。
對于不常攝入咖啡因的人而言 ， 咖啡因能使其血壓急性升高多達(dá)10mmHg。此外
，咖啡因還能加強(qiáng)由應(yīng)激引起的血壓上升。這些反應(yīng)在不常攝入咖啡因的高血壓患者中更加顯著
，其血壓升高幅度是理想血壓受試者血壓改變的1.5倍以上
。
但上述作用局限于平時(shí)極少攝入咖啡因的人群。 如果長期攝入咖啡因
，其對血壓的影響則微乎其微
。幾項(xiàng)研究表明，攝入咖啡與血壓升高或高血壓發(fā)病率升高并不相關(guān)
。美國NHS的數(shù)據(jù)證明
，每日攝入多達(dá)6杯咖啡或茶葉與高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加不相關(guān)。這可以理解為
，長期攝入咖啡因
，人體已經(jīng)對其“免疫”了。
正是由于這種耐受性的存在
，建議高血壓患者逐漸增加茶的濃度（不要太濃）或者飲茶量
，也不要隨意改變茶的濃度，以免使血壓陡然升高
，引發(fā)危險(xiǎn)
。
哪些茶適合血壓高的人喝？ （1）綠茶
綠茶里富含茶多酚
，富含鈣
、磷、鉀
，鎂等礦物質(zhì)
。鉀通過直接擴(kuò)血管來達(dá)到降血壓，鎂和血壓成負(fù)相關(guān)
。除綠茶外
，白茶和黃茶發(fā)酵程度輕，也較適合高血壓患者
。
（2）菊花茶
嚴(yán)格來說
，菊花茶并非茶葉
，但菊花富含黃酮類成分，也能舒張動(dòng)脈
，起到降血壓的作用
。
菊花的品種很多，只要是菊花類的都有助于降血壓
。比如雁門冰菊
、玲瓏菊、杭白菊
、昆龍雪菊
、野菊花、胎菊
、洋甘菊
、貢菊等。
（3）梔子花茶
梔子花里含黃酮類梔子素
、鞣質(zhì)
、果膠等，也有降血壓
、利尿的效果
。
（4）石榴花茶
石榴花茶富含維生素A、胡蘿卜素
、鈣
、磷、鉀
、鎂
，另外還含鞣質(zhì)、兒茶素
，有一定程度的降壓效果
。
高血壓患者喝茶的禁忌 （1）不要喝濃茶
濃茶中的咖啡因會(huì)短時(shí)興奮中樞神經(jīng)，可以引起大腦興奮
、不安
、失眠、心悸等不適
，從而升高血壓
。尤其是下午和晚上臨近睡覺的時(shí)候，很容易引起失眠
，反過來失眠會(huì)引起人體疲勞
，又能夠加重高血壓病情。
（2）別喝太多
大量液體進(jìn)入血管會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)
，再加上咖啡因的興奮作用
，會(huì)使人心跳加快
、血壓升高。
此外
，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液
，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹
、腹痛等癥狀
。胃不好的老人尤其要注意。
（3）吃藥時(shí)別喝
茶葉中的物質(zhì)可以和某些藥物產(chǎn)生交互作用
。特別是老年朋友在服用催眠
、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥
、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)
，不宜用茶水送藥。
（4）隔夜茶別喝
茶水泡好后若放置太久
，茶湯會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對身體有害無益
，口感也會(huì)大打折扣
。
切記！喝茶僅僅是輔助
，該吃藥得吃藥
。
很多朋友發(fā)現(xiàn)自己有了高血壓問題，總想通過食療或者喝某種飲料的方式來把血壓控制下來
，不想吃藥
，特別是不想長期吃藥的心情，李藥師特別理解
，作為藥師
，也特別不建議沒事亂吃藥的做法，但對于高血壓患者來說
，如果想通過喝某種茶來把血壓控制下來
，恐怕真的沒有那么容易。
先來說我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬘玫牟?div id="jfovm50" class="index-wrap">，比如紅茶
、綠茶、白茶等各種茶
，我國的茶文化源遠(yuǎn)流長
，也有很多朋友在日常生活中有喝茶的愛好，但是如果期望通過喝茶就能夠把血壓降下來
，真的是不可太靠譜的
，到目前為止
，并沒有研究發(fā)現(xiàn)茶葉中含有明確的降壓成分，茶葉中含有維生素
、微量元素
、茶多酚等多種營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，常喝茶有益身體 健康
，對于心血管也有一定的獲益作用
，但如果說多喝茶具有降血壓作用，到目前為止還沒有這樣的科學(xué)證據(jù)
。
如果在日常生活中
，您是一個(gè)飲茶愛好者，平常就喜歡喝茶
，就應(yīng)該明白
，您經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，也并沒有阻止高血壓的發(fā)生
，因此
，通過喝茶，往往也很難有好的降壓作用
，但喝茶可以為身體補(bǔ)充水分
，還能夠補(bǔ)充一些營養(yǎng)成分，并不會(huì)對身體帶來大的 健康 危害
，通常說來
，正常的飲茶習(xí)慣，對于血壓的影響接近于中性
。
還有一點(diǎn)需要注意的是
，對于有高血壓問題的朋友，如果喜歡喝茶
，建議不要喝濃茶
，茶葉中含有一定的咖啡堿成分，如果沖泡的太濃
，反而會(huì)引起血壓出現(xiàn)一過性的升高或波動(dòng)
，反而不利于 健康 ，因此
，對于愛喝茶的朋友來說
，如果本身就有高血壓問題，喝茶沒問題
，但不建議沖泡的太濃
。
除了我們?nèi)粘ｏ嬘玫牟杷酝猓覀冞€會(huì)碰到一些商家宣傳的一些所謂的藥材食材泡的茶
，很多宣稱具有降壓作用
，經(jīng)常聽到的有絞股藍(lán)茶
、杜仲茶、羅布麻茶
