當(dāng)人身體里血脂水平上升對人體的傷害是非常大的，會引起如動脈粥樣硬化
防治療高血脂.png)
1、 西紅柿
一般當(dāng)做水果的是小西紅柿
，西紅柿中含有的番茄紅素是可以有效的抗氧化并且能夠降血脂的。西紅柿本身就是常見，價錢也比較便宜的水果，并且能夠生津止渴和消食。西紅柿還含有豐富的維生素，西紅柿里的維生素還有番茄紅素和果酸一起是能夠降血脂并且有效預(yù)防血管堵塞。2、 蘋果
蘋果是能夠降血脂的，蘋果的性味平并且糖分也少
，適合所有人飲用的水果。蘋果也是含有豐富果膠的，蘋果中的果膠、維生素能夠降低血液中的膽固醇的濃度，來幫助預(yù)防血脂高。蘋果是能夠有效健脾補胃的，像消化不良的還有便秘的朋友多吃蘋果非常好。3、 獼猴桃
獼猴桃含有的維生素可以說是維生素之王了
，同時獼猴桃還有著豐富的膳食纖維。獼猴桃中豐富的維生素和膳食纖維能夠降低血液中的甘油三酯和膽固醇，并且加速血液中血脂的分解。所以獼猴桃是降血脂的好水果，建議血脂循環(huán)不好的應(yīng)該多吃獼猴桃。4、 香蕉
香蕉是能夠降血脂的
，香蕉有著潤腸通便治療便秘還有著降壓、降血脂的功效。香蕉中含有很多鉀離子5、 柚子
柚子是能夠清熱降火的
，柚子的功效能夠治療身體中的火氣還能夠幫助排毒，起到美容的作用。柚子是含有果膠和維生素的，這些都可以降低血液中的血脂的濃度，預(yù)防血脂高帶來的疾病。柚子的口感偏苦但是有極好的清熱的功效，幫助治療體內(nèi)炎癥能夠幫助排出體內(nèi)的毒素。1、大豆：
大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸
、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中還含有大豆的皂苷（如豆?jié){煮漲時浮起的那層泡沫狀物質(zhì)），這種物質(zhì)能有效降低血脂，還具有減肥和預(yù)防動脈硬化的作用。2
、黃瓜：
黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用
。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。3、洋蔥：
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)
，這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。4
、牛奶：
含有羧基
，甲基戌二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成5
生姜內(nèi)含有一種類似水揚酸的有機化合物
以上內(nèi)容來源：人民網(wǎng)-高血脂也分為好幾類?哪些常見食物可以降血脂
降血脂的蔬菜：
1.馬齒莧
馬齒莧含多量鉀鹽
2.海帶
海帶具有去脂降壓、清熱利水
、軟堅化結(jié)、鎮(zhèn)咳平喘等作用。此外，海帶中的褐藻膠是可溶性膳食纖維，能夠和食物中的膽固醇結(jié)合，將其排出體外。3.辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高
。維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。4.苦瓜
苦瓜性涼味苦
，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機體免疫力。慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時宜急火快炒5.芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強胃腸蠕動
降血脂的水果：
1.西紅柿能降血脂
西紅柿是生活中常見的水果
2.香蕉能降血脂
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便
3.葡萄能降血脂
葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素
擴展資料
血脂高的表現(xiàn)：
1.出現(xiàn)臉黃疣
來中老年入.尤其_女性.眼瞼上新出現(xiàn)黃色
2.頭暈犯困時常感倒頭暈頭痛
3.眼球周邊有灰白圈
黑眼球邊沿被一圈灰白色、寬約1～2毫米的圓環(huán)或弧形半圓環(huán)所包抄.時間久了.顏色會不休加深且越來越明顯
人民網(wǎng)-每天一蘋果降血脂 25種食物輕松降血脂
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動
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