對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō),食療偏方是一種比較安全的輔助治療方式。在許多民間解決便秘的偏方中,常常用到蜂蜜和香油等常見(jiàn)食材。一些有便秘問(wèn)題的朋友對(duì)此不太了解,經(jīng)常會(huì)問(wèn)到香油和蜂蜜能治便秘嗎,蜂蜜香油怎么喝治便秘的效果好呢?今天就來(lái)解答一下。
首先,香油和蜂蜜可以解決暫時(shí)性的便秘問(wèn)題,對(duì)長(zhǎng)期性便秘有一定緩解作用,但不能達(dá)到根治的目的。因?yàn)楸忝嘏c許多因素相關(guān),比如腸道內(nèi)菌群紊亂、大便干燥、大腸蠕動(dòng)無(wú)力等。想要解決便秘問(wèn)題,首先必須治療原發(fā)疾病,恢復(fù)大腸的蠕動(dòng)功能,并且調(diào)節(jié)飲食等生活習(xí)慣,補(bǔ)充水分、纖維素、維生素和益生菌等物質(zhì),恢復(fù)大腸內(nèi)的菌群平衡,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并且軟化大便。喝香油和蜂蜜,只能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)以及軟化大便,卻無(wú)法真正有效地恢復(fù)大腸的蠕動(dòng)功能,因此這種偏方常常對(duì)某些便秘患者有效,而對(duì)某些人卻無(wú)效。
蜂蜜和香油對(duì)于便秘均有一定緩解作用,可以各自單獨(dú)喝,也可在一起喝,想要發(fā)揮比較好的通便效果,建議采用混合的方式。每天早上起床后,用30克左右的蜂蜜,兌一小勺香油,用低于60度的溫?zé)崴疀_泡,攪拌均勻后服下,然后稍等一會(huì)兒即可上衛(wèi)生間排便。蜂蜜和香油都具有潤(rùn)腸通便的作用,早晨采用這種方式服用,可以迅速軟化大便以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),起到緩解便秘的作用。
對(duì)于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō),早餐和晚餐一定要合理安排,如果安排得好的話,可以很好地預(yù)防便秘。尤其是晚餐,就是要多吃新鮮的蔬菜瓜果,以及潤(rùn)腸通便的食物,并且盡量不吃肉類(lèi)和垃圾食品,這樣才有利于晨起排便。
1、起床后喝蜂蜜水
早晨起床后建議喝一杯蜂蜜水、檸檬蜂蜜水,柚子蜂蜜水皆可,早晨起床后喝用溫水沖泡的土蜂蜜,不僅給消化道補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),既可以喚醒消化道,為早餐做好準(zhǔn)備,又可以預(yù)防便秘,是一種比較合適的養(yǎng)生方式。對(duì)于想要晨起鍛煉的人來(lái)說(shuō),喝一杯蜂蜜水還可有效預(yù)防低血糖和脫水等不良反應(yīng)。
2、晚餐吃香油糙米粥
對(duì)于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō),建議晚餐吃香油糙米粥,然后搭配一盤(pán)涼拌菠菜,飯后一小時(shí)再吃一根香蕉。糙米是一種富含纖維素的粗糧,纖維素只有和充足的水分搭配,才能夠有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),起到幫助排便的效果。而每天晚餐喝一碗糙米粥,在粥里加入一勺香油,有利于加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的效果,可以很好地幫助第二天早晨排便;搭配菠菜和香蕉,不僅有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且通便的效果也更好。
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/13919.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 經(jīng)期能吃銀耳蓮子湯嗎(月經(jīng)期間可以喝···
下一篇: 醋烏梅和烏梅的區(qū)別