動脈粥樣硬化指血管壁沉積有過多的脂質(zhì)物質(zhì)
因此
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)有許多原因可導(dǎo)致動脈粥樣硬化
因此
，欲控制和延緩動脈粥樣硬化，我們得從自身“管住嘴”做起。首先，提倡低脂飲食
。
膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇是動脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)?div id="4qifd00" class="flower right">
推薦要少食動物油
高膽固醇的食物就不要再吃了
，像豬肝就含有大量的膽固醇，每百克豬肝中的膽固醇含量竟然高達368毫克、還有就是羊腦髓，也含有較多的膽固醇。另外像豬腎，更要少吃或不吃了，每百克豬腎中含膽固醇405毫克。還有就是大鵝，這個食材里面不僅含有大量的脂肪，還含有大量的膽固醇，不適宜我們再吃了。其次，要低糖飲食
。
少吃精制糖
、含糖甜食和飲料。由于糖可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄，既增加體重，又會升高血糖、血脂及血液粘滯度，對動脈粥樣硬化進展有推進作用。就是高脂肪的食物
，動脈粥樣硬化的患者更不要吃了，因為如果再進食過多的高脂肪食物的話呢，就會使過多的脂肪在體內(nèi)沉積，血脂必然會相應(yīng)升高，加劇動脈粥樣硬化的進程，像肥肉、鵝肉第三
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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